Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cefira

Co dzisiaj, wybrałam się na zakupy do sklepu 500m dalej nakupowałam i wracając nadźwigałam się za wszystkie czasy było ciężko, ale żwawo maszerowałam przekładając torbę z jednej ręki do drugiej i postanowiłam w domu te zakupy zważyć wyszło że jest 11 kg. Tylko skąd, za dużo nie kupiłam mięso, warzywa i jakieś tam w słoiczkach oliwki, pomidory itp no i środki czystości bo się skończyły, aż nie wierzę, że to tyle waży. Drugi raz nie zrobię tak siebie w konia od czego jest pojazd czterokołowy niedyszlowy.

Ponadto zrobiłam dzisiaj 3 obiady jeden dla mnie drugi dla męża, a trzeci dla syna każdy jadł coś innego i w różnych porach, cóż czas pracy jest jaki jest trzeba się z tym pogodzić.

Obiadek dla mnie, to mięcho ( bitki z karkówki) z którego nie umiem zrezygnować mogę odstawić sobie wszystko mięsa nie, jak na prawdziwego mięsożercę i drapieżcę przystało. 

Śniadanie        Kawa zabielana bez cukru      200ml          50kcal

                       Jogurt owocowy                        150g        150kcal

Obiad             Karkówka                                  100g        307kcal

                      Ziemniaki gotowane                   150g        116kcal

                      Ogórek kiszony                            60g            7kcal

                      Sos cebulowy                              32g      ok.90kcal

Kolacja          Cukinia smażona                        300g        234kcal

                      Cebulka                                     100g          40kcal

                     Ser żółty                                        35g        121kcal

                    Kawa zabielana z cukrem             200ml         90kcal

Razem                                                                            1205kcal

+    Woda czysta niegazowana                          2l

Obawiałam się dzisiaj co pokaże waga, ale wyszło bardzo dobrze 1 kg mniej w tydzień, a myślałam, że nie będzie za dużego spadku, jest taki akurat i jestem bardzo zadowolona

Zostanę na tej swojej diecie, czy się komuś ona podoba, czy nie jeżeli jest skuteczna nie widzę powodu, by na razie coś zmieniać. Tak że te "schabowe" będę wcinać nie oglądając się na cudzą krytykę, czy uszczypliwości ponieważ mam to w nosie gdyby ktoś nie wiedział.

Śniadanie                 Kawa zabielana bez cukru         200ml       50kcal

Obiad                       Zupa fasolowa                             300g     513kcal

Podwieczorek          Jogurt naturalny                            180g    110kcal

Kolacja                    Twarożek grani                              180g    202kcal

                                Prosciutto                                        16g     36kcal

                                Chleb pszenny                                 26g     34kcal

                                Smakowita                                        10g     36kcal

                                Kawa zabielana z cukrem              200ml     90kcal

Razem                                                                                     1071kcal

+             Woda czysta niegazowana                               2l

Cóż dzisiaj, ano nic. Musiałam zrobić obiad, który można odgrzać wieczorem, bo mąż był w pracy, padło więc na zupę fasolową nagotowałam na 2 dni więc będzie i jutro. Wieczorem z moją drugą połową posłuchaliśmy muzyki nowoczesnej tzn skrzypce w nowoczesnym popowym wydaniu Vanessa Mae, bardzo energiczna i przyjemna.

Śniadanie      Kawa zabielana z cukrem           200ml       90kcal

                     Twarożek homogenizowany          180g     218kcal

Obiad           Zupa fasolowa                               400g    684kcal

Kolacja         Chleb pszenny                                43g     113kcal

                     Mortadela                                       20g       95kcal

                    Smakowita                                       20g       72kcal

                   Kawa zabielana bez cukru             200ml       50kcal

Razem                                                                           1322kcal

+         Woda czysta niegazowana                       1,5 l

Jak widać poszalałam dzisiaj z obiadem i ostatnio dlatego efekt jutrzejszego ważenia nie będzie zadowalający hm.

Od rana ciągle mi zimno chyba dlatego, że pogoda się zmienia i jest wilgoć w powietrzu co mogło się nie udać, to się nie udało może poniedziałek będzie łaskawszy w myśl baba z wozu koniom lżej. Nic to trzeba być optymistką.

Śniadanie     Kawa zabielana bez cukru              200ml       50kcal

                     Twarożek grani                                180g     202kcal

                     Chleb pszenny                                   25g       66kcal

Obiad            Udko duszone                                  100g     161kcal

                     Ziemniaki gotowane                          150g     116kcal

                     Sos                                                     40g     110kcal

                     Ogórek kiszony                                   60g         7kcal

Kolacja          Chleb pszenny                                    50g     131kcal

                      Makrela wędzona                                50g     111kcal

                      Mortadela                                            18g      86kcal

                     Smakowita                                            20g      72kcal

                     Kawa zabielana z cukrem                   200ml     90kcal

Razem                                                                               1202kcal

+        Woda czysta niegazowana                              1,5l                                   

Dzisiaj był ładny dzionek mnóstwo słońca, monotonnie, ale przyjemnie wieczorem księżyc świecił prosto w okno ogólnie miło. Film obejrzany z resztą po raz enty, mogę oglądać go w kółko i mi się nie nudzi, dziecinnieję na starość? Może tak ,ale komu to przeszkadza?

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru           200ml         50kcal

                      Jogurt owocowy                             150g        150kcal

Obiad             Krupnik                                         350g        322kcal

                      Żeberko gotowane                        110g         301kcal

Kolacja          Karp                                                81g         179kcal

                     Chleb biały                                      50g          131kcal

                     Smakowita                                       20g            72kcal

                     Kawa zabielana z cukrem              200ml           90kcal

Razem                                                                                 1295kcal

+        Woda niegazowana czysta                           1,5l

Nie ma o czym pisać przejdę do meritum.

Śniadanie         Kawa zabielana bez cukru               200ml         50kcal

                        Jogurt jagodowy                                150g        150kcal

Obiad               Karp smażony                                   165g        365kcal

                        Ziemniaki gotowane                             80g          65kcal

                        Smażona cebulka                                40g        164kcal

                        Surówka                                               40g          56kcal

Kolacja            Chleb pszenny                                      36g          94kcal

                        Mortadela                                             50g        212kcal

                        Smakowita                                            10g          36kcal

                        Kawa zabielana bez cukru                 200ml          50kcal

Razem                                                                                      1242kcal

+        Woda czysta niegazowana                                  1,5l

Dobry wieczorek

Dzisiejszy dzień podobny do innych lecz kilka wiadomości, które dotarły do mnie było bardzo miłych ogólnie mam się z czego cieszyć, więc jestem w skowronkach

Przechodzę zatem do relacji z jadłospisu jest jaki jest i trudno

Śniadanie                 Kawa zabielana z cukrem       200ml       90kcal

Obiad                       Schab panierowany                   90g     284kcal

                                 Ziemniaki gotowane                150g      116kcal

                                 Surówka z czerwonej kapusty 100g      112kcal

                                 Tłuszczyk                                  20g      176kcal

Kolacja                      Chleb pszenny                         36g        94kcal

                                 Makrela wędzona                      50g      111kcal

                                 Smakowita                                 30g       36kcal

                                Kawa zabielana z cukrem        200ml       50kcal

Razem                                                                                  1069kcal

+        Woda niegazowana czysta                                1,5l                                                                              

Dobry wieczór

Zapomniałam, a mąż mi dzisiaj przypomniał, że w przyszłym tygodniu jest Tłusty Czwartek  i co Wy na to wspaniałe Vitalijki? Osobiście będę grzeszyć może z 3 pączki zjem? Jednak z tyłu głowy chodzi, ale co chcesz zrobić zbyt mało cię kosztowało zrzucenie paru kilogramów, bądź rozsądna po co ci to Jestem rozdarta, ale stawiam na to, że moje łakomstwo zwycięży.

Co do łakomstwa ostatnio nauczyłam się rozróżniać głód od łakomstwa i o ile głód mogę zignorować, jakoś go przechodzić, to z łakomstwem jest bardzo trudno sobie poradzić. Zawsze w głowie urodzi się milion powodów, by sobie nie odmówić słodyczy, przekąsek, czy potrawy, którą się bardzo lubi co dzisiaj miało miejsce u mnie, na szczęście się opanowałam od dołożenia sobie dokładki.. Niestety w czwartek po tej niedzieli się nie opanuję wiem to już dzisiaj, a  może nawet nie chcę sobie odmawiać .

Na obiadek dzisiaj miałam Curry z kurczaka po singapursku taki duszony kurczak w pomidorach i jogurcie z przyprawami typu garam masala sama te przyprawy mielę, bo w sklepach nie ma. Dlaczego curry nie wiem nie ma tam tej przyprawy, ale mogę się nie znać. Niestety za dużo nalało mi się oleju do podsmażenia więc ta mameja zwana sosem była trochę tłusta, ale nadal tak samo mocno wytrawnie smakowała.

Śniadanie              Kawa zabielana bez cukru      200ml        50kcal

                             Serek homogenizowany           180g       218kcal

Obiad                   Udko duszone                           120g       242kcal

                            Ryż gotowany                            200g       238kcal

                            Sos                                            150g       280kcal

Podwieczorek      Banan                                         120g      119kcal

Kolacja                Chleb pszenny                              32g         84kcal

                           Makrela wędzona                           50g       111kcal

                           Smakowita                                     10g         36kcal

                          Kawa zabielana bez cukru            200ml        50kcal

Razem                                                                                 1428kcal 

+ Woda                                                                    1,5l

Na marginesie.

Ciekawe kiedy dojdzie do tego, że nie będę mogła się zalogować na Vitalii ta strona chodzi mi się jak stare krówsko :/

Też tak czasami macie, że nie możecie odpowiedzieć na czyjś komentarz ponieważ nie wyświetla się w tym komentarzu okienko odpowiedz.? Jaka może być tego przyczyna?

Poniedziałek ważenie, waga pokazała od ostatnich pomiarów 1,4 kg mniej coś zbyt optymistycznie taka ze mnie sceptyczka jednak cieszy mnie ten wynik.

Poniżej nudy jak zwykle a w obiedzie powtórka, tyle narobiłam 

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru          200ml      50kcal

Obiad             Polędwiczka                                  70g      120kcal

                      Ziemniaki gotowane                     150g      116kcal

                      Sos                                                80g      140kcal

                      Buraczki tarte                               100g        60kcal

Podwieczorek Banan                                          120g      119kcal

                     Mandarynka 2 szt                          130g        68kcal

Kolacja        Chleb pszenny                                  50g      131kcal

                    Ser wędzony                                     34g      107kcal

                    Prosciutto                                         34g        75kcal

                    Smakowita                                        20g        72kcal

                  Kawa zabielana z cukrem                  200ml      90kcal

Razem                                                                             1148kcal

+          Woda niegazowana czysta                       1,5l