Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem 164 cm okrągłą szatynką wiadomo człowiekiem, kobietą, żoną, matką uwielbiam morze i piękne okoliczności przyrody, moją ulubioną rozrywką jest czytanie różności, nie cierpię seriali, nie przepadam za aktywnością fizyczną chyba, że jestem na wakacjach, rozpływam się na widok zwierzaczków i ciągle szukam czego tak naprawdę w życiu chcę. Postanowiłam znów się odchudzić mam już dosyć tego, że nie mogę znaleźć na siebie ubrań, a gdy już coś znajdę, to jest to okropne i ogólnie źle wyglądam przy swojej tuszy, poza tym dokucza mi trochę wątróbka i mam nadzieję, że gdy trochę schudnę przestanie.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 50304
Komentarzy: 1393
Założony: 18 stycznia 2018
Ostatni wpis: 3 stycznia 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cefira

kobieta, 53 lat, Bydgoszcz

164 cm, 69.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 listopada 2018 , Komentarze (8)

Dobry wieczór (kwiatek)(noc):)

Byłam dzisiaj w papugarni Było fajnie. Ciekawe są zasady zanim wejdzie się do papug trzeba pozdejmować kolczyki, łańcuszki, pierścionki, bransoletki, zegarki. Najlepiej być w ubraniu, które nie ma guzików, zamków i buty najlepiej wsuwane czy na rzepy bez sznurówek ponieważ papugi wszystko to skubią mogłyby te rzeczy połknąć i mogłoby to papugom zaszkodzić. Najlepiej mieć jakąś gładką bluzę o ciasnym splocie, bo sweter o splocie grubszym i ozdobnym ciągają dziobami.

Można było nabyć pokarm, którym karmiło się ptaki.

Weszliśmy do pomieszczenia w którym była grupa wycieczkowa, ale papug starczyło dla wszystkich. Były małe, średnie i duże wszystkie kolorowe właziły na głowę, ramiona i plecy.

M wniósł torbę z aparatem, to go obsiadły i skubały mu te sprzączki i pasek trzeba było uważać żeby czegoś nie oderwały.

Nic się nie bały jedna taka mniejsza usiadła mi na ręku i spodobał jej się mój mały palec u dłoni wzięła go do dziobka i go tam dziamdziała i oblizywała co w sumie było przyjemne. Większe też zasmakowały we włosach. Nasypałam ziarenek na dłoń i zleciało się więcej papug dwie się nawet pobiły o jedzenie trzeba było je rozdzielić.

Jedna z papug mówiła i starała się powtarzać, to co się mówi, ale muszą to być proste krótkie słowa. W każdym razie "dzień dobry" miała bardzo dobrze opanowane:)

Nie obyło się oczywiście bez ran bitewnych te większe Ary były bardzo napastliwe i jak im się coś nie podobało zwłaszcza gdy się chciało ich pozbyć z członków, to dziobały czasem bardzo boleśnie. Tak że mam trochę zadrapań na rękach, kilka siniaków i jedno porządne dziobnięcie w palec, że skórka zeszła i polała się krew, ale i tak jestem bardzo zadowolona z tej wizyty. Dopóki było więcej ludzi, to było z papugami luźniej i można było je ogarnąć gdy wycieczka sobie poszła zostaliśmy we dwójkę plus 2 opiekunki zwierząt i zaczął się armagedon :PP papugi kompletnie nas obsiadły o ile można było te małe znieść, to te większe już nie bardzo. Po 10 minutach od wyjścia sobie wycieczki uciekliśmy z pomieszczenia, bo co za dużo to niezdrowo ;). W sumie byliśmy w papugarmi 1 godzinę potem poszliśmy do alpak  bardzo urocze zwierzątka takie puszyste i nie tak duże jak myślałam, słodziutkie mordki. Uwielbiają marchewkę są przyjaźnie nastawione, ale nie lubią być głaskane wtedy trochę się boją.

Ogólnie przedpołudnie spędziliśmy bardzo miło i podniósł się nam poziom hormonu szczęścia :):):)

Śniadanie        Kawa zabielana bez cukru       200ml           50kcal

                        Banan                                       110g         107kcal

Obiad               Rosół                                       300g         168kcal

                         Makaron suchy                         50g         186kcal

                         Udko kurczaka pieczone         180g         380kcal

Kolacja             Pomidory                                 130g           25kcal

                         Ser a`la feta                              50g           95kcal

                         Bekon                                       50g         147kcal

                         Chleb pszenny                         58g          150kcal

                         Smakowita                               10g            36kcal

                          Kawa zabielana bez cukru  200ml            50kcal

Razem                                                                            1394kcal 

+          Woda czysta niegazowana                     2l

Dobrej nocy (noc) życzę Wam Vitalijkowym kwiatuszkom(kwiatek):)

:*                       

12 listopada 2018 , Komentarze (5)

Dobry wieczór (noc)Vitalijkom (kwiatek):)

W niedzielę było trochę więcej kalorii ale nie na tyle żeby coś przytyć czy schudnąć czyli około 2000kcal.

Dzisiaj poniedziałek, więc oficjalne ważenie na wadze jest 73,1 kg czyli o 1,3 kg mniej szkoda tylko, że to woda, no ale mniej jest :D

Jeszcze nie weszłam całkowicie w rytm odchudzania i to moja wina. Chcę się odchudzać, ale chyba jeszcze trochę za mało tych chęci i efekty jak widać są marne.

Jeżeli nie będę konsekwentna nic z tego nie wyjdzie i tak mam diagnozę znam przyczynę porażki tylko trochę trudno zacząć leczenie ;)

Śniadanie     Kawa zabielana bez cukru               200ml         50kcal

Obiad           Rosół                                                300g        168kcal

                    Makaron   suchy                                 50g         186kcal

                    Skrzydełka gotowane                        115g         214kcal

Kolacja         Rosół                                                300g         168kcal

                     Makaron                                             50g         186kcal

                     Banany                                             220g         215kcal

                     Kawa zabielana bez cukru               200ml           50kcal 

Razem                                                                                  1237kcal

+         Woda czysta niegazowana                           1,5l

Dobrej nocy (noc) miłym paniom (kwiatek) i życzę przyjemnego poranka :)                                                       

10 listopada 2018 , Komentarze (5)

Dobry wieczór wszystkim (kwiatek):)

U mnie nadal nic ciekawego trochę sprzątania itp. i dużo leniuchowania. 

Śniadanie            Kawa zabielana bez cukru             200ml         50kcal

Obiad                  Schabowy panierowany                  127g        404kcal

                            Ziemniaki                                        140g        105kcal

                            Surówka                                           80g          73kcal

Kolacja                Bułka wiejska z ziołami                    104g        280kcal

                            Galaretka z kurczaka                     150g          75kcal

                            Smakowita                                       10g          36kcal

                            Banan                                            110g        107kcal

                            Kawa zabielana bez cukru            200ml          50kcal

Razem                                                                                      1180kcal

Dobranoc (noc) kwiatuszki(kwiatek) i życzę przyjemnego świętowania :)            

9 listopada 2018 , Komentarze (7)

Dobry wieczór  Wszystkim Vitailjkom (kwiatek):)

W sumie dzisiaj dosyć przyjemnie oprócz pogody chociaż ciepło jest, zostawiłam sobie na jutro duże porządki lubię, gdy mi się po domu nikt nie kręci gdy sprzątam.

 Jakoś tak się świątecznie nie ogarniam i nie czuję tego święta 11 listopada pomimo 100nej rocznicy chociaż w ciągu tych 100u lat byliśmy pod okupacją niemiecką od 1939-45 roku, rosyjską jakieś z 50 lat ( więc nie wiem dlaczego obchodzimy stulecie wolności ?) jednak zostawiając durną politykę w tyle nie czuję tego święta, więc go jakoś ceremonialnie nie obchodzę czyli będzie zwyczajnie. Na pochody jakie by nie były się nie wybieram kocham spokój i harmonię, a nie przepychanki i chaos. Dosyć o tym może kiedyś potem.

Pamiętnik

Śniadanie       Kawa czarna                                    200ml               1kcal

                       Mleczko kokosowe odtłuszczone     165ml           125kcal  

Obiad              Karp smażony                                  195g           431kcal

                       Ziemniaki                                          157g           118kcal

                       Surówka                                             80g            90kcal

Kolacja           Bułka wiejska                                    101g          272kcal 

                      Karp smażony                                     96g          212kcal

                      Smakowita                                          10g            36kcal

                      Kawa zabielana bez cukru              200ml            50kcal

Razem                                                                                   1335kcal 

+          Woda czysta niegazowana                             2l

Dobranoc kochaniutkie <3 przyjemnych snów :)

:* 

8 listopada 2018 , Komentarze (8)

Dobry wieczór moje dziouszki(kwiatek):)

Dzień jak co dzień postanowiłam dzisiaj sobie powkuwać więcej niż zwykle do tego poczytałam książkę, która mnie irytuje (mysli) nielogicznością (kreci) a jeszcze parę lat temu byłam nią zachwycona. Człowiek jednak dojrzewa i chyba trochę mądrzeje w niektórych tematach, zauważa coś czego nie zauważał wcześniej(pomysl) poza tym trochę sobie dzisiaj powędrowałam, bo ładnie było(slonce)

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru          200ml       50kcal

                       Jogurt owocowy                           150g     137kcal

                       Banan                                          114g     111kcal

Obiad             Barszcz ukraiński                         500g     325kcal

                       Kiełbaska                                      97g     213kcal

Kolacja            Barszcz ukraiński                       460g      299kcal

                        Kiełbaska                                    55g      121kcal

                        Kawa zabielana bez cukru       200ml        50kcal

Razem                                                                           1306kcal 

+             Woda czysta niegazowana                   2l

Szału nie ma z moją dietą ale co tam.

Dobrej nocy (noc) życzę paniom i pannom(kwiatek):) również panu jeżeli tu zajrzy i miłej pobudki(zegar) następnego dnia :)

 :*                                                                   

7 listopada 2018 , Komentarze (6)

Dobry wieczór Wszystkim (kwiatek):)

Krotko teraz bo.... mniejsza o to poza tym, to podstawa mojego pamiętnika.

Śniadanie   Kawa zabielana bez cukru                200ml         50kcal

Obiad          Ziemniaki                                          170g        128kcal

                    Podroby z kurczaka (gulasz)            160g        416kcal

                    Sos                                                  100g          95kcal

                    Surówka                                            80g          73kcal

Kolacja         Awokado                                           72g        122kcal

                    Pomidorki                                        100g          19kcal

                    Oliwki                                                36g          48kcal

                    A`la feta                                            40g          76kcal

                    Chleb pszenny                                  47g        122kcal

                    Smakowita                                         10g         36kcal

                    Banan                                             104g        101kcal

                    Kawa zabielana bez cukru             200ml          50kcal

Razem                                                                              1336kcal

+           Woda czysta niegazowana                        2l

Dobranoc (noc) złotka moje (slonce) i miłego poranka :)

:*

6 listopada 2018 , Komentarze (6)

Dobry wieczór Vitalijkom (kwiatek):) po tym pięknym dniu (slonce)

Dzień jak co dzień małe zakupki uskuteczniłam przy okazji przeszłam się po mieście. Z M odebraliśmy samochód  z naprawy zderzaka ponieważ  M miał w zeszłym tygodniu bliskie spotkanie III stopnia z bramą i zderzaczek pękł, pękły też dwie stówki za usługę dobrze że tylko tyle, jeszcze trzeba położyć lakier. Środki komunikacji miejskiej jednak nie są moim ulubionym sposobem przemieszczania się, stanowczo nie.

Śniadanie        Kawa zabielana bez cukru                   200ml       50kcal

Obiad              Makaron  suchy                                    100g      354kcal

                        Sos śmietanowo pom. z mięsem           160g      268kcal

Kolacja            Twarożek                                              180g      207kcal

                        Pierś z kurczaka gotowana                  130g      196kcal

                        Chleb pszenny                                      45g      116kcal

                        Smakowita                                            10g        36kcal

                        Banan                                                 122g      118kcal

                        Kawa zabielana bez cukru                 200ml        50kcal

Razem                                                                                    1395kcal

+           Woda czysta niegazowana                                 2l  

Przyjemnych snów (spi):) gwiazdeczki (gwiazdy)

:*                                                                       

    

5 listopada 2018 , Komentarze (15)

Dobry wieczór miłe kobietki :)(kwiatek)

Minął tydzień i dałam ciała totalna dietetyczna PORAŻKA. Do tego jeszcze zabalowałam (alkohol) ;)) i efekty są jakie są  czyli 2 kg na plusie zatem jest 74,4 kg o 2 kg więcej.

Do tego przed obiadem jestem taka głodna że podżerałam popsułam się z tym przez wakacje zachciało mi się wtedy śniadań i teraz się męczę bez, no nie wytrzymuję. Muszę zaplanować jakiś system żeby sobie coś zjeść i jednocześnie żeby nie było aż tak kalorycznie. Hm... coś tam wymyślę. Zaczął się nowy tydzień i nowe podejście, jest ciężej niż przed latem, ale może dam radę.

Wczoraj leżałam, leżałam i leżałam kiszka totalna dzisiaj jak nowo narodzona, ale też i pogoda piękna(slonce) :)

Śniadanie            Kawa zabielana bez cukru                          200ml       50kcal

                            Banan                                                          132g     128kcal

Obiad                  Zupa tajska curry kokosowa                         300g     285kcal

                            Ryż    suchy                                                   44g     161kcal

                            Pierś kurczaka gotowana                             150g     227kcal

Kolacja                Zupa tajska curry kokosowa                         320g     304kcal

                            Pierś kurczaka gotowana                               60g       91kcal

                            Kawa zabielana bez cukru                          200ml       50kcal

Razem                                                                                                 1296kcal

+             Woda czysta niegazowana                                          2l

Dobrej nocy (noc), cudownego poranka(slonce) i zdrowiejcie szybko moje kochaniutkie <3

:*

2 listopada 2018 , Komentarze (17)

Dobry wieczór złotka :)(kwiatek)

Wczoraj objadłam się po kokardę w końcu mamie odmawiać nie będę pomimo diety, tak że obecny tydzień ciężko widzę tzn. nie będzie spadku w wadze, nie szkodzi co się odwlecze to nie uciecze ;).

W każdym razie zostałam skomplementowana przez rodzinę co ucieszyło moje serduszko w końcu bardzo długo mnie nie widzieli, a od tego czasu sporo kg zgubiłam zrobiłam więc wrażenie :D zatem moje ego zostało połechtane;).

No dobrze dosyć tego samouwielbienia przechodzę do menu.

Śniadanie   Kawa zabielana bez cukru                      200ml         50kcal

Obiad         Zupa fasolowa z mięsnymi dodatkami      550g       770kcal

Kolacja       Chleb pszenny                                          97g        250kcal

                   Bekon                                                       50g        239kcal

                   Smakowita                                                10g          36kcal

Razem                                                                                     1345kcal

+           Woda czysta niegazowana                                2l

No i koniec na tym.

Dobrej nocki (noc) życzę i przyjemnego jutrzejszego dnia :)                                                                                                                   

30 października 2018 , Komentarze (8)

Dobry wieczór słodziutkie :)(kwiatek) 

Niesamowita pogoda wczoraj zaledwie 5 stopni, a dzisiaj było nawet 20 w sumie mnie to cieszy, cieplutko:)

Postanowiłam dzisiaj zrobić duże porządki, bo jutro nie mam ochoty tym bardziej, że jutro będę co nieco piekła, więc nie chcę kumulować roboty w jednym dniu i muszę kupić jeszcze kwiaty.

Śniadanie        Kawa zabielana bez cukru         200ml         50kcal

Obiad              Pierogi z serem                           260g       512kcal

Kolacja            Parówki                                       196g       586kcal

                        Chleb pszenny                             55g       146kcal

                        Kawa zabielana bez cukru        200ml         50kcal

Razem                                                                            1344kcal

+         Woda czysta niegazowana                           2l

Pod względem wagowym i ilościowym mało za to sporo kalorii w tym było i przyznam, że trochę głodno.

Życzę dobrej nocy (noc) szanownym dziewczątkom(kwiatek) i przyjemnego poranka być może słonecznego (slonce):)

:*

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.