Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem 164 cm okrągłą szatynką wiadomo człowiekiem, kobietą, żoną, matką uwielbiam morze i piękne okoliczności przyrody, moją ulubioną rozrywką jest czytanie różności, nie cierpię seriali, nie przepadam za aktywnością fizyczną chyba, że jestem na wakacjach, rozpływam się na widok zwierzaczków i ciągle szukam czego tak naprawdę w życiu chcę. Postanowiłam znów się odchudzić mam już dosyć tego, że nie mogę znaleźć na siebie ubrań, a gdy już coś znajdę, to jest to okropne i ogólnie źle wyglądam przy swojej tuszy, poza tym dokucza mi trochę wątróbka i mam nadzieję, że gdy trochę schudnę przestanie.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 50297
Komentarzy: 1393
Założony: 18 stycznia 2018
Ostatni wpis: 3 stycznia 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cefira

kobieta, 53 lat, Bydgoszcz

164 cm, 69.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 czerwca 2018 , Komentarze (8)

Wczoraj się nie wyrobiłam byliśmy nad Zalewem Koronowskim M łowił rybki ja mu kibicowałam było bardzo przyjemnie w lesie w cieniu nad wodą od której wiał wiatr, więc było ciepło a nie duszno i gorąco. Jak plener to było turystyczne jedzenie czyli fasolka po bretońsku z kiełbaską i bułką. Potem kawa i banany . Wróciliśmy do domu wieczorem z paroma rybkami (losos) więc zrobiłam z nich kolację bardzo późną.

Dzisiaj za to kisiłam się w domu na termometrze w cieniu 33 stopnie, ale dało się wytrzymać w sumie ja z takimi temperaturami nie mam zbyt dużego problemu o ile nie muszę się bardzo wysilać, wieczorem była burza przewiało duchotę i jest nieźle.

Śniadanie        Kawa zabielana bez cukru                200ml        50kcal

Obiad               Schabowy panierowany                    108g      342kcal

                         Ziemniaki                                          158g      122kcal

                         Surówka                                           115g       101kcal

                         Sos                                                     30g        62kcal

Kolacja             Bułka wiejska                                       86g      231kcal

                         Rzodkiewka                                         83g        15kcal

                         Kefir                                                  330g       172kcal

                         Smakowita                                           20g        72kcal

                         Kawa zabielana bez cukru                200ml       50kcal

Razem                                                                                    1217kcal

+           Woda czysta niegazowana                              2,5l

30 maja 2018 , Komentarze (9)

Z 2 zdjęcia ostatnich moich skromnych nabytków bluzkę kupiłam przy okazji sama się w ręce wepchnęła i nie mogę się oprzeć kwiatuszkom (kwiatek) ;)) Perfumy (kwiatek), to tylko i wyłącznie kaprys chociaż i malutka okazja jednak są one trochę ciężkie, więc na zimne letnie dni, a przede  wszystkim na jesień, zimę  i wiosnę się nadają. Fluid to konieczność, bo mi się kończy, który mam, a kupiłam go taniej niż w Ros....e (po zniżce) i to bez karty lojalnościowej tajemniczej drogerii z nią jest jeszcze taniej. 

Z nowości, byłam dzisiaj u fryzjera no i połowy włosów nie ma. Nie wstawiam zdjęcia swojej osoby, to nie czas by straszyć ludzi (może kiedyś Was powystraszam (strach)) poza tym moje włosy i nie tylko one na zdjęciu wychodzą gorzej niż odbicie w lustrze co mnie nie cieszy. Tak mam kompleksy na punkcie urodowym, mam je od dziecka i będę je miała do końca, niestety nic na to nie poradzę, ani na kompleksy, ani na wygląd. To się trochę wysypałam teraz :PP co mi dolega. Poza tym słyszałam, że zdjęcia kradną duszę(tajemnica)

Śniadanie          Kawa zabielana bez cukru         200ml          50kcal

Obiad                Pulpeciki wieprzowe                    106g         253kcal

                          Ziemniaki młode                          250g        193kcal

                          Sos pomidorowy                            82g          98kcal

Kolacja              Kawa zabielana bez cukru          200ml          50kcal

Razem                                                                                   644kcal 

+                Woda czysta niegazowana                  2,5l

Kolacji nie zjadłam bo się wkurzyłam nie dosyć, że w zeszłym tygodniu spadło tylko 0,2kg to teraz waga stoi jak zaklęta (może po trosze przez astronomię) nie podoba mi się to  i mnie mocno wnerwia :<

29 maja 2018 , Komentarze (11)

Cóż chciałam wstawić zdjęcia postępowałam zgodnie z instrukcją i nic z tego nie wyszło. Wydedukowałam sobie, że by to zrobić chyba trzeba mieć wykupiony przynajmniej minimalny pakiet na Vitalii, no bo z jakiej innej przyczyny, oprócz mojej ignorancji, zdjęć wstawić nie mogę,  a innym się udaje? A może ktoś ma jakiś pomysł?

Śniadanie              Kawa zabielana bez cukru              200ml        50kcal

                              Jogurt owocowy                               150g      150kcal

Obiad                    Udko kurczaka smażone                    90g      270kcal

                              Ziemniaki                                         154g      119kcal

                              Surówka                                           110g     100kcal

                              Sos                                                    30g       27kcal

Podwieczorek        Jogurt owocowy                                  75g       57kcal

                              Kiwi                                                    73g       45kcal

Kolacja                  Awokado                                            80g     128kcal

                             Pomidorki                                         121g       23kcal

                              A`la feta                                            50g       95kcal

                             Ziemniaki                                         100g       77kcal

                             Kawa zabielana bez cukru              200ml      50kcal

Razem                                                                                     1191kcal

+           Woda czysta niegazowana                                2l

28 maja 2018 , Komentarze (6)

Poniedziałek ważenie no cóż w tydzień tylko 0,2 kg mniej zatem waga 73,7kg przyznam, że jestem trochę rozczarowana.... hm zobaczę co następny tydzień pokaże może będzie bardziej optymistycznie. Tak sobie po cichu liczyłam, by na koniec lipca ważyć 68 kg, ale teraz nie wiem, czy to jest wykonalne ostatnio słabiej mi idzie ze spadkami wagi, więc raczej bardziej odległa to wizja.

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru             200ml        50kcal

Obiad             Skrzydełka kurczaka 2 szt               137g       437kcal

                       Ziemniaki                                        160g       123kcal

                       Surówka                                         120g       104kcal

                       Tłuszcz                                             20g       135kcal

                       Lemoniada chmielowa                  170ml         68kcal

Kolacja            Awokado                                         91g        146kcal

                       Pomidory                                        129g         25kcal

                       Oliwki                                                20g         29kcal

                        A`la feta                                           50g         95kcal

                        Chleb pszenny                                 38g         96kcal

                        Smakowita                                        10g         36kcal

                        Kawa zabielana bez cukru             200ml        50kcal

Razem                                                                                 1394kcal

+           Woda czysta niegazowana                          2l

                     

27 maja 2018 , Komentarze (8)

Leniwa niedziela musiałam się trochę bronić przed ogłuchnięciem bo M testował swój sprzęt grający, tak więc uciekłam do innego pokoju :D Za to wieczorem zabrał się za zrobienie pizzy (pizza) od samego początku czyli ciasta, dodatków po upieczenie była jak zwykle bardzo smaczna, uwielbiam go <3

Śniadanie   Kawa zabielana bez cukru             200ml         50kcal

Obiad          Kotlet panierowany                         105g       432kcal

                    Ziemniaki                                        160g       123kcal

                    Surówka                                          100g        90kcal

                    Tłuszcz                                              20g      135kcal

Kolacja         Pizza                                               138g      397kcal

                     Lemoniada chmielowa                   170ml       68kcal 

                     Kawa zabielana bez cukru             200ml       50kcal

Poza tym   Nektar ananasowy                            700ml      357kcal

Razem                                                                             1702kcal

+          Woda czysta niegazowana                        2l

I tym oto sposobem przyjęłam masę kalorii chociaż niewiele zjadłam.               

26 maja 2018 , Komentarze (11)

Napiszę tak nie mam nastroju by opisywać dzisiaj co tam zjadłam napiszę tylko dla ciągłości, że menu nie przekroczyło 1500 kcal. 

25 maja 2018 , Komentarze (10)

Ponieważ jutro nie dam rady pojechać do swojej mamy pojechałam dzisiaj, więc wiadomo wpadło trochę nadprogramowych kalorii, więc się nie będę rozpisywać z dzisiejsza dietą dodam tylko, że nagotowałam sobie botwinki i zjadłam na obiad i kolację a w między czasie było dużo ciasta (tort)

24 maja 2018 , Komentarze (6)

Dzisiaj dzień do góry nogami, więc obiadu nie było zjadłam, to co nawinęło się w lodówce. Byłam na zakupach :D nawydawałam trochę "piniądzów" bo miałam taką potrzebę  nabyłam perfumy, fluid, bluzkę w kwiatki z krótkim rękawem miała być na mniejsze gabaryty, więc tylko ją przyłożyłam do ciała nie mierzyłam w przymierzalni, stwierdziłam, dobra, jest za ciasna biorę. Przyszłam do domu, a myślę przymierzę zobaczę ile trzeba schudnąć i się zawiodłam, bo bluzka dobra jest teraz, wniosek H&M przeprosiło się z grubasami i oferuje im ciuchy, co jak co ale L to z pewnością jeszcze nie mam, więc też przy okazji zaniżają rozmiarówkę, ale chyba zawsze tak ten sklep robił przynajmniej jest coś na mnie.

Kroki   22624,  dystans  14.93km,  spalone kalorie  932

Śniadanie      Kawa zabielana bez cukru        200ml       50kcal

"Obiad"          Chleb pszenny                             51g     134kcal 

                       Grani                                         180g     207kcal

                       Parówka                                      63g     180kcal

                       Smakowita                                   15g       54kcal

                       Pizza                                            75g     200kcal

Kolacja           Truskawki z śmietaną 30%          451g    761kcal

                       Kawa zabielana bez cukru         200ml      50kcal

Razem                                                                          1636kcal

+           Woda czysta niegazowana                     2,5l                                                                     

23 maja 2018 , Komentarze (8)

Burza :< minęła  znów świeci słońce (slonce) a to znaczy że wszystko wróciło do stanu sprzed. Zadowolona z tego faktu sobie dzisiaj pomaszerowałam z ochotą

Kroki   17777   dystans    11.73km     spalone kalorie  724

Śniadanie           Kawa zabielana bez cukru               200ml       50kcal

Obiad                  Kasza perłowa                     1/2 woreczka     166kcal

                           Pieczarki z cebulą, oliwą smażone    100g     278kcal

                           Schab smażony bez panierki              75g     201kcal

Podwieczorek     Mus owocowy                                    100g       68kcal

Kolacja               Chleb pszenny                                    46g     121kcal

                           Makrela wędzona                                56g     124kcal

                           Parówka                                              61g     174kcal

                           Smakowita                                           10g       36kcal

                           Kawa zabielana bez cukru                200ml       50kcal

Razem                                                                                      1268kcal

+            Woda czysta niegazowana                              2,25l

  

22 maja 2018 , Komentarze (7)

Co dzisiaj szkoda gadać jestem zła , ale to moja wina tak to jest, jak się wierzy w obiecanki cacanki głupiemu (mi) wtedy radość. Nie wiem dlaczego się dziwię ten temat zawsze się tak kończy, więc powinnam przyjmować propozycje do wiadomości z przymrużeniem oka, to tak ogólnie, bo nie chcę tematu rozwijać w szczegółach, ale chcę nerw wypluć z siebie. Żeby odreagować wybrałam się na marsz (nie planowałam go dzisiaj) na półmetku zabawiłam dłużej kupiłam piwo usiadłam, wyłączyłam myśli i gapiłam się na otaczające mnie widoki i ludzi, całkowity relaks. Posiedziałam,  a następnie niechętnie zabrałam pupę w troki do domu aczkolwiek droga była przyjemna ponieważ wzdłuż niej jest masa kwitnących akacji, które cieszą widokiem i zapachem..

Kroki  13879,  dystans 9.16 km, Spalone kalorie  562

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru              200ml       50kcal

                       Jogurt owocowy                               150g     150kcal

Obiad             Ryż                                      1/2 woreczka     175kcal

                       Curry z mleczkiem kokosowym         100g     254kcal

                        Pierś kurczaka w curry                    100g     239kcal

                        Piwo                                                   0,5l     200kcal

Kolacja             Chleb pszenny                                   41g    107kcal

                         Makrela wędzona                               38g      84kcal

                         Smakowita                                            5g      18kcal

                         Kawa zabielana bez cukru               200ml      50kcal

Razem                                                                                 1327kcal 

+          Woda czysta niegazowana                               2l                                                                                                   

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.