Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

ewelina230419
ewelina230419

Więcej zdjęć

Ulubione

Laydee87 Laydee87

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

odzyskać formę i żyć zdrowo

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 34083
Komentarzy: 444
Założony: 8 czerwca 2019
Ostatni wpis: 19 października 2021

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewelina230419

kobieta, 38 lat, Toruń

168 cm, 73.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 lutego 2020 , Komentarze (7)

zarażam do ćwiczeń od najmłodszego 

Od jutra przechodzę na 2 miesięczna redukcję żeby zrzucić ostatnie 5 kg. Kto ze mną?

20 lutego 2020 , Komentarze (3)

ile zamierzacie dziś zjeść pączków?

Ja dziś mam ich degustację 🤣🤣🤣 bo pączki jem raz w roku 

18 lutego 2020 , Komentarze (6)

kolejny spadek do celu coraz bliżej 

Zjedzone ok 2 tyś kcal 

Spalone 1 H orbitrek + 10 tyś kroków 

16 lutego 2020 , Komentarze (2)

A później spacer 8 km

15 lutego 2020 , Komentarze (7)

pyszny mi wyszedł 

na śniadanko rewelacja 

14 lutego 2020 , Komentarze (2)

Monika Kołakowska

Super ma ćwiczenia. Zaczynamy przygodę. 

12 lutego 2020 , Komentarze (2)

dieta ok 2 tyś kcal 

trening 1,5 h spaceru/ 1 h orbitrek

Ciasteczka owsiane  upieczone 

11 lutego 2020 , Skomentuj

aktywnie 1 H na orbitreku i 1,5 H spaceru

dietetyczne również ok

9 lutego 2020 , Komentarze (8)

zamiast treningu,  chociaż jeszcze do wieczora dużo czasu. A Wy jak spedzacie  niedzielę ?

7 lutego 2020 , Komentarze (5)

  • dieta do 2 tyś kcal lub zero kaloryczne 
  • codzienna porcja ruchu min 1 h
  • nawadnianie organizmu 
  • od czasu do czasu coś słodkiego w limicie dziennym kcal
  • ograniczenie do minimum przetworzonej żywności 
  • słuchanie swojego organizmu 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.