© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (42)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 34074 |
| Komentarzy: | 444 |
| Założony: | 8 czerwca 2019 |
| Ostatni wpis: | 19 października 2021 |
kobieta, 38 lat, Toruń
168 cm, 73.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
śniadanko takie jak lubię
dzis nie było treningu ale za to długi spacer
trening 65 min orbitrek .
Dziewczyny przygotowujemy się do wiosny która nadejdzie lada dzień i trzeba będzie zrzucić zimowe kurtki i płaszcze oraz zacząć odsłaniac ciałko
menu:
kasza manna z jogurtem, miodem i jabłkiem
kawa z pełnym mlekiem
krem z pomidorów
Muffinki z warzymami, jajkami (4 jajka) i otrębami
Jabłko
od dziś zaczynam moje wyzwanie
ZERO SŁODYCZY
kto ze mną ???
Jednak zmieniam postanawiam do pierwszych urodzin mojej córeczki nie jeść słodyczy czyli 84 dni
jeansy zakupione w rozmiarze 38 leżą świetnie tak przynajmniej mój mąż twierdzi 😋😋😋
śniadanko zjedzone, kawka wypita, trening na orbitreku (70 min) zaliczony, wygłupy na macie z córcia zaliczone
uwielbiam takie niedziele
Pora zabrać się za obiadek
całkiem nieźle jeśli chodzi o treningi ma orbitreku ostatnie 4 dni
70 min/60 min/ 40 min/ 90 min
Czas drzemek mojej córci w pełni wykorzystany
Rośnie moją mała dama w czwartek kończymy 9 miesięcy i mamy już 6 ząbków
dziś po wczorajszych cheatdayu przedpołudnie rozpoczęte solidnym treningiem na oribtreku 70 min zaliczone.
Super jest się tak zmęczyć że kiedy schodzisz z maszyny to jesteś cała zlana potem i wydaje Ci sie czaszka płonie
Zauważamy po sobie ze potrzebuje raz w miesiącu zrobić sobie jedniodniowa przerwę bo psychicznie odpoczywam i mój metabolizm przyspiesza wtedy.
Ale potrzebuję też porządnie poćwiczyć i zmęczyć się na treningu
Najważniejsze to zachować równowagę i obdarować swój organizm
no chyba jedynie po maturze 
Jednak dziś weszłam na wagę z ciekawości sprawdzić ile pokaże i miłe zaskoczenie. Rozpoczęłam nowy rok lepiej niż zakładałam
Kolejne kilogramy w dół. Jestem zadowolona z siebie bo widzę że samodyscypilna i kontrola przynoszą efekty nie ma innej opcji. Zawsze "oszukiwałam" siebie i oczekiwałam spadku kilogramów , no ale niestety waga powie zawsze prawdę 😁
Do celu zostało mi 1,5 kg . Tak założyłam że w pierwsze urodziny mojej córeczki mamusia będzie szczupła, atrakcyjna i pełna energii
