© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 17760 |
| Komentarzy: | 87 |
| Założony: | 22 października 2019 |
| Ostatni wpis: | 20 marca 2020 |
kobieta, 41 lat, Wrocław
160 cm, 57.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czystek
2. Surówka: kiszona kapusta, kiełki rzodkiewki, roszponka
3. Curry: cebula, papryka czerwona, bakłażan, pomidor, natka pietruszki, natka kolendry
1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata
2. Garść malin prosto z krzaka*
3. Koktajl zielony (jarmuż, roszponka, rukola, natka pietruszki, natka kolendry)
4. Szpinak "smażony" z czosnkiem
5. Zupa-krem: brokuł, cukinia, marchew, seler korzeniowy + 2 garści roszponki
6. Sałatka: buraki, cebula, ogórki kiszone
1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata
2. Sok: seler naciowy, marchew
3. Surówka: sałata lodowa, jarmuż, rzodkiewki, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona
4. Zupa-krem: brokuł, cukinia, marchew, seler korzeniowy, zielona pietruszka
5. Curry: cebula, papryka czerwona, bakłażan, pomidor, zielona pietruszka
Post warzywno-owocowy wg dr Ewy Dąbrowskiej
1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata
2. Sok: burak, seler korzeniowy, seler naciowy, marchew
3. Surówka: sałata lodowa, jarmuż, rzodkiewki, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona
4. Zupa jarzynowa, zielona pietruszka
5 . Surówka: kapusta kiszona, jabłko
