Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Amarantaa

1. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 250 kcal

2. Sałatka: sałata lodowa, jarmuż, rukola, pomidor, papryka kolorowa, groszek z puszki, kukurydza z puszki, fasola z puszki, kiełki rzodkiewki, pesto: 500 kcal

3. 2 gruszki, banan: 400 kcal

4. Chleb żytni, pomidor, tofu, czosnek: 250 kcal

5. Pomarańcza: 150 kcal

6. Sałatka obiadowa ze słoika: ogórki, marchewka, cebula, ocet, olej, przyprawy: 200 kcal

7. Wafle, dżem pomarańczowy: 350 kcal

1. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 250 kcal

2. Buraczki, cebula, natka pietruszki: 200 kcal

3. Zupa-krem: seler, ziemniaki, cebula, cukinia: 250 kcal

4. Warzywa na patelnię: 300 kcal

5. Chleb żytni, rukola, tofu, czosnek: 450 kcal

1. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 200 kcal

2. Ziemniaki w curry, buraki, cebula, jarmuż: 500 kcal

3. Sałatka: sałata lodowa, jarmuż, rukola, pomidor, papryka kolorowa, cebula czerwona, groszek z puszki, kukurydza z puszki, fasola z puszki, kiełki rzodkiewki, pesto: 500 kcal

4. Quinoa trójkolorowa, banan, gruszka, cynamon: 400 kcal

1.  Zupa-krem: seler, ziemniaki, cebula, cukinia, natka pietruszki, pestki dyni: 300 kcal

2. Sałatka: sałata lodowa, jarmuż, rukola, pomidor, papryka kolorowa, burak, cebula czerwona, groszek z puszki, kukurydza z puszki, fasola z puszki, kiełki rzodkiewki, tofu, pesto: 500 kcal

3. Mleko kokosowe, płatki owsiane, banan, pomarańcza, cynamon, syrop klonowy: 700 kcal

1. Kapusta kiszona, jabłko, natka pietruszki: 200 kcal

2. Chleb żytni, fasola biała, jabłko, rukola, pomidor, cebula czerwona: 400 kcal

3. Mleko kokosowe, kasza jaglana, banan, gruszka, syrop klonowy: 700 kcal

4. 2 pomarańcze: 250 kcal

5. Chlebek żytni chrupki, pomidor, czosnek: 250 kcal

1. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 200 kcal

Pad thai: makaron sojowy, cebula, papryka, cukinia, marchewka, tofu, masło orzechowe, przyprawy: 700 kcal

Pasta z fasoli, pomidory, cebula czerwona, papryka kolorowa, jarmuż, rukola, kiełki rzodkiewki, natka pietruszki: 300 kcal

1. Chleb żytni, fasola biała, jabłko, cebula, duuuużo czosnku, cayenne: 350 kcal

2. Jabłko, pomarańcza: 250 kcal

3. Mleko migdałowe, kasza jaglana, banan, gruszka, syrop klonowy: 700 kcal

1. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 250 kcal

2. Sałatka: sałata lodowa, jarmuż, rukola, pomidor, papryka czerwona, cebula czerwona, groszek z puszki, kukurydza z puszki, fasola z puszki, natka pietruszki, kiełki rzodkiewki, keczup: 400 kcal

3. Ziemniaki, cebula, kalafior, przyprawy: 650

1. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 250 kcal

2. Sałatka: sałata lodowa, jarmuż, rukola, pomidor, papryka czerwona, cebula czerwona, groszek z puszki, kukurydza z puszki, fasola z puszki, natka pietruszki, kiełki rzodkiewki, tofu wędzone, keczup: 400 kcal

3. Zupa: marchew, pietruszka, seler, ziemniaki, grzyby, cukinia, soczewica zielona, jarmuż: 300 kcal

4. Mleko migdałowe, płatki owsiane, banan, gruszka, syrop klonowy: 500 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, czystek, woda

2. Sałatka: sałata lodowa, jarmuż, rukola, roszponka, kapusta czerwona, pomidor, papryka czerwona, papryka żółta, cebula czerwona, groszek z puszki, kukurydza z puszki, fasola z puszki, oliwki czarne, natka pietruszki, kiełki rzodkiewki, majonez, keczup: 500 kcal

3. Mleko kokosowe, kasza jaglana, płatki orkiszowe, masło orzechowe: 700 kcal

4. Spaghetti, ser: 400 kcal