Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Amarantaa

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 250 kcal

3. Sałatka: jarmuż, rukola, roszponka, natka pietruszki, 2 pomidory, pół czerwonej papryki: 100 kcal

4. Curry: ziemniaki, cebula, pomidory, papryka czerwona i żółta, brokuły: 250 kcal

5. Sałatka grecka, 3 kieliszki białego wina: 800 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 250 kcal

3. Sałatka: jarmuż, rukola, roszponka, natka pietruszki, 2 pomidory, pół czerwonej papryki: 100 kcal

4. Warzywa na patelnię:  ziemniaki, fasolka szparagowa, marchewka, brokuły, papryka, kukurydza: 300 kcal

5. Oliwki czarne: 120 kcal

6. 2 śliwki, 3 kiwi: 200 kcal

7. Curry: ziemniaki, cebula, pomidory, papryka czerwona i żółta, brokuły: 250 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, czystek

2. Sałatka: jarmuż, rukola, szpinak, 2 ogórki kiszone, 2 pomidory, pół czerwonej papryki, kukurydza z puszki, groszek z puszki: 350 kcal

3. Sałatka domowa ze słoika; ogórki, cebula, marchewka, ocet: 100 kcal

4. Zupa-krem: marchewka, pietruszka, ziemniaki, szpinak: 200 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata

2. Sok pomidorowy: 100 kcal

3. Sałatka: jarmuż, rukola, roszponka, szpinak, kiełki rzodkiewki, 2 ogórki kiszone, 2 pomidory, pół czerwonej papryki, kukurydza z puszki, groszek z puszki: 350 kcal

4. 5 małych pieczonych ziemniaków: 300 kcal

5. Warzywa na patelnię:  150 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata

2. Sok pomidorowy: 100 kcal

3. Sałatka: jarmuż, rukola, roszponka, kiełki rzodkiewki, ogórek kiszony, ugotowany burak, 2 pomidory, żółta papryka: 250 kcal

4. 3 pieczone ziemniaki: 250 kcal

5. 2 śliwki, gruszka, 2 kiwi, jabłko, pomarańcza, grapefruit, banan: 600 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, czystek

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka

3. Sałatka: jarmuż, rukola, roszponka, kiełki rzodkiewki, ogórek zielony, natka pietruszki, rzodkiewki, ugotowany burak, kiszona kapusta

4. 2 śliwki, 2 gruszki, 4 kiwi, jabłko, pomarańcza

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, czystek

2. Sok z jabłek i buraków

3. Warzywa pieczone: ziemniaki, dynia, cukinia, papryka zielona, cebula, szpinak, fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, pomidory

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, biała herbata, czystek

2. Sok wielowarzywny

3. Sałatka: mix sałat, pomidory, papryka czerwona

4. Warzywa na patelnię: marchew, groszek zielony, fasolka szparagowa, papryka czerwona i zielona, ziemniaki

5. Warzywa pieczone: dynia, cukinia, papryka zielona, cebula, szpinak, fasolka szparagowa, seler naciowy, seler korzeniowy, ananas

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata

2. Sałatka: sałata lodowa, szpinak, buraki gotowane, oliwki czarne i zielone, papryka czerwona, pomidorki cherry

3. Warzywa na parze: kalafior, brukselka, groszek zielony

4. Pół mango, pół grapefruita, jabłko, kaki

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, czystek

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka

3. Sałatka: jarmuż, rukola, roszponka, szpinak, kiełki rzodkiewki, cebula czerwona, papryka czerwona, ogórek zielony, rzodkiewki, natka pietruszki

4. Sałatka: gotowany burak, brokuły na parze, kiszona kapusta, cebula czerwona.