© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 115769 |
| Komentarzy: | 432 |
| Założony: | 17 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 lutego 2016 |
kobieta, 47 lat, Warszawa
165 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
wczoraj (dzisiaj?) trzymałam fason, jako taki i dietkowy rzecz jasna
skusiłam się tylko na 3 kieliszki, cała reszta calkowicie zgodna z wytycznymi Pierra 
nic mi wspomniane alko nie zaszkodziło, dzis na wadze 65,8 
z takimi wynikami, mimo niewyspania i bólu głowy (pokopciłam niestey wczoraj sobie), mam mam mega powera na kolejny, u mnie słoneczny, dzień 
F II 9 D 3/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. cynamonowa bułeczka Dukanowa
3. 1/4 duszonej piersi z kurczaka + miseczka leczo
4. cynamonowa bułeczka Dukanowa
5. korniszon + plaster szyneczki
6. 2 kromki kminkowego chleba Dukanowego
7. jogurt naturalny
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (600ml)
szklanka wody mineralnej (150ml)
kubek zielonej herbatki z opuncją (150ml)
900ml 
miały być dwie szóstki na urodziny, a że owe dopiero w czwartek, więc ogarnęła mnie nieziemska fala szczęśliwości, gdy dziś stanęłam na wagę, zobaczyłam:
66,2
nie mogę tego zaprzepaścić!
F II 8 D 2/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. cynamonowa bułeczka Dukanowa
3. miseczka leczo (cukinia, papryka, pomidor)
4. cynamonowa bułeczka Dukanowa
5. pół pieczonej w rękawie piersi z kurczaka z odrobiną musztardy słodkiej
6. miseczka leczo
7. 2 plasterki szyneczki + 4 korniszony
8. cynamonowa bułeczka Dukanowa
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (600ml)
kubek owocówki truskawkowo-waniliowej (150ml)
2 szklanki pepsi light (300ml)
litr zaliczony ..
pazury zrobione, face lifting też - może jutro nikogo nie wystraszę 
postanowione! idąc za sugestiami niektórych z Was walnę jednego! nie wiem czy drinka czy kielonka czy piwko 
zależy co będzie tematem przewodnim 
F II 7 D 1/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. jajecznica z 2 jajek z plasterkiem szynki
2. cynamonowa bułeczka Dukanowa
3. jogurt pitny Jovi waniliowy 0%
4. 1/4 piersi z kurczaka z odrobiną musztardy słodkiej
5. cynamonowa bułeczka Dukanowa
6. 1/2 wędzonej makreli + pomidor
7. cynamonowa bułeczka Dukanowa
8. jogurt naturalny
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (600ml)
kubek herbatki Sekret Piękna (hehe 
) (150ml)
kubek zielonki z opuncją (150ml)
900 ml ... 
nie zapeszając ... wynik superowy 
paseczek oczywiście zaktualizowany 
po warzywkach pewnie znów będzie zastój, ale co tam - jak to mówi Iwoncita - PALIMY DZIADA DALEJ !!! 
w ciągu dnia "posiłków", bo nie wszystkie je można tak nazwać, bo zazwyczaj jestem od ok.5 na nogach 
napchana nie łażę, a wręcz głodek mnie czasem dopada co znaczy, że chyba w normie
dobrze - więc ja tak sama do siebie na uspokojenie 
ciekawe jak wypadnie jutrzejszy offcial po kolejnych 3/3 = 6 dniach II fazy ... jutro zaczynam 3-dniowy balet z warzywkami
a więc tak: w piątek wpadają znajomi i co ja mam począć ?? z ochotą na małego drinka czy piwko ? 
skusić sie ? nie skusić ? skusić sie ? nie skusić ?
tak się trzymam że nawet łyżek przy gotowaniu posiłków dla rodzinki nie oblizuję
ale już się boję tego piątku ....
a jeszcze bardziej kolejnego = wyjście do lokalu gdzie główne cele to: pite i tańczone
o ile u siebie w domku to jakoś może dam radę ... to na wyjściu co ?? jak zgłodnieję ??!??!
przecież nie zrezygnuję z wypadu ... cholera! 
żarełko:
1. 4 placuszki tuńczykowe z sosem czosnkowym (pół jogurtu naturalnego + czosnek)
2. serek wiejski light Mlekovita
3. 3 racuszki Dukanowe
4. 3 racuszki Dukanowe
5. wędzona makrela (ok. 1/3 rybki)
6. 4 racuszki Dukanowe
7. jogurt naturalny
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (800ml)
kubek owocówki truskawkowo-waniliowej (150ml)
kubek zielonki z opuncją (150ml)
0,5 litra wody mineralnej
uff..no to się uzbierało ponad 1,5 litra .. jak na mnie to sukces
