Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Alina2506

Dziękuję wszystkim Wam za wsparcie ,Będę chodzić więcej i zacznę  od dziś 😥,Ja ( jak pisałam w komentarzu do wczorajszego wpisu) mam biuro rachunkowe i głównie siedzę lub jeżdżę autkiem ale dziś uruchamiam nogi.

Śniadanie pyszne wyszło -zwłaszcza ,że nie jadałam śniadań😨 

Witajcie, jestem nowa wśród Was i jutro zaczynam .Do zrzucenia mam około 10 kg ale już 5-6 mnie MEGA ucieszy. Mam obecnie 74 kg .wcześniej miałam około 67 kg (lub mniej) aż od około 3 lat zaczęłam przybierać i jest jak jest. Lata lecą (51 ) i jest mi ciężko ,duszno z przybranymi kilogramami .Czy dam radę? - Mam nadzieję ,że tak.

Pozdrawiam Wszystkich❤

P.S. Mam dietę -ustaloną na 1500 cal ale co z ćwiczeniami ? ćwiczycie ? ile razy w tygodniu i przez jaki czas ? Jakiego rodzaju są to ćwiczenia?  - Ja dopiero zaczynam to jeszcze nie mam orientacji -co i jak...