Wpadłam no pomysł by zrobic sobie ta dietkę :Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: w 100 g ma tylko 20
kcal. 7 dni na diecie kapuścianej pozwoli ci schudnąć nawet... 5 kg. Ze
względu na monotonię posiłków trudno byłoby jednak wytrzymać dłużej.
Ogranicz spożycie mięsa i węglowodanów, natomiast bez ograniczeń jedz
�cudowną� zupę z kapusty.
Zasady diety:Jada się kapuśniak w dowolnych
ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np.
pierwszego dnia owoce, drugiego - warzywa, trzeciego - warzywa i owoce,
czwartego - mleko i banany, piątego - owoce oraz mięso lub ryba z
warzywami, szóstego - to, co piątego, siódmego - gotowany ryż.
Zupa z kapusty- Oczyść i pokrój 1 cebulę,
- 25 dag marchwi,
- 25 dag czerwonej i żółtej papryki,
- 25 dag kalarepki,
- 2 świeże pomidory.
Poszatkuj 25 dag białej lub włoskiej kapusty. Warzywa podsmaż na 1
łyżce oleju, zalej 1 i 1/4 l wody i zagotuj. Dodaj trochę suszonej
cebuli i gotuj razem 10-15 minut. Dopraw do smaku solą jodowaną. Możesz
również wzbogacić jej smak (w zależności od upodobań) curry, bazylią
lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym.
Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na 2
dni. Nie dodaje ona kalorii, a im więcej jej zjesz, tym więcej kalorii
spalisz.
dzień pierwszyMożesz jeść zupę z kapusty i
owoce z wyjątkiem bananów. Najlepsze są melon i arbuz. Pij tez dużo
niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonej herbaty.
dzień drugiJedz zupę w dowolnych ilościach i
warzywa, unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację
przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z
masłem.
dzień trzeciBez ograniczeń jedz zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków).
dzień czwartyDziś możesz jeść - oprócz zupy - banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz dużo niegazowanej wody mineralnej.
dzień piątyWreszcie przyszedł czas na mięso.
Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory - 6 świeżych przez
cały dzień. Wypij też ok. 6-8 szklanek wody. Zupę zjedz przynajmniej 1
raz w ciągu dnia.
dzień szóstyWołowina lub ryba i jarzyny - tyle, ile potrzebujesz, żeby nie czuć głodu. Przynajmniej 1 raz zjedz zupę.
dzień siódmyCiemny ryż lub kasza gryczana,
niesłodzony sok owocowy oraz warzywa - jedz tyle, ile chcesz. A do tego
przynajmniej 1 raz kapuśniak.
Jak na razie jedynie się do niej przymierzam, ale moze zaczne od 19 maja :-) Czy ktoś z was ma jakieś doświadczenia z tą dietą?? Ja planuje zrobic ja te 7 dni a potem znów na 1000 wskoczyc:-)
![]()
