© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 32705 |
| Komentarzy: | 724 |
| Założony: | 3 kwietnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 7 marca 2018 |
Postępy w odchudzaniu
Dziś rano mały spadek - na liczniku 71,9 kg.......nie pamiętam kiedy ostatnio było tak ładnie ....z moich zapisków wynika, że 4 lata temu wazyłam 65 kg ....a później po operacji na kolanko 83.5 kg ...i tak kurcze ciężko było to zrzucić ......Zrzucałam do 72.5 i wracałam do 77...... a teraz ta magiczna cyfra w końcu została przekroczona .....
Pozdrawiam Jutka
11.10.2010 17.11.2010
BRZUCH 100,5 CM 95
PAS 87 CM 80
BIODRA 108 CM 103
UDA L 64 CM P 63 CM LP61
ŁYDKI L 39 CM P 38 CM LP 37.2
BICEPSY LP 31 CM LP 29.5
SZYJA 32 CM 30
BIUST 94 CM 91
POD B 87 CM 82.5
RAZEM - 37.6 CM
Oj powoli ta waga leci ....nawet bardzo wolno .....
Za 11 dni są urodziny córci ....i marzy mi się na ten dzień waga70 kg....trochę mało realne ....żeby spadło az 2,3 kg w ciągu 11 dni ...ale jak nie spróbuję to się nie dowiem ....
Pozdrawiam ....J.
pierwsza dyszka w tym tygodniu
| Punktujemy i chudniemy ? tydzień 5 | |||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sb | Ndz | |
| Dieta | 3 | 2 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| Ruch | 1 | 1 | 3 | 1 | 1 | 3 | 3 |
| Woda | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Słodycze | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Łącznie | 8 | 6 | 9 | 6 | 6 | 9 | 10 |
waga na początku 5 tyg - 72.6 kg
waga na koniec tyg - 72,3
Kurcze dzisiaj moja jedyna 10 w tym tygodniu .....
a w sumie to zebrałam 54 p ....mniej niż w zeszłym tygodniu
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | |||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sb | Ndz | |
| Dieta | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 3 | 3 |
| Ruch | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 |
| Woda | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 |
| Łącznie | 8 | 8 | 10 | 10 | 5 | 8 | 8 |
Waga na początku 4 tyg -72.5 kg
Waga na koniec 4 tyg. - 72.6 kg
jednodniowy kryzys w dukaniu.....
U mnie wczoraj beznadzieja ...jakieś załamanie czy coś ... dieta do d......brak ćwiczen ...i 3 cukierki czekoladowe+ 5 żelek ....masakra ....na kolację chleb z żółtym serem, a i owoce też były ....W ogóle wczorajszy dzien niewiele miał wspólnego z Dukaniem....
Najbardziej w tej diecie brak mi owoców ......Mam nadzieje ,że jeden niekontrolowany dzień wiele nie zepsuje .Dziś samo białko po wczorajszych jedzeniowych ekscesach ....z resztą muszę się przyznac ,że bolał mnie po tym wszystkim brzuchol nawet lekkie mdłości były ....więc wracam do dietki ....
centymetry lecą a waga stoi......
Wagowo bez zmian miedzy 72.3 a 72.5 kg .....w sumie dziwnie bo dzis 3 dzień P .....jezeli chodzi o centymetry to z kolei zmiana .....
WYMIARY
11.10.2010 01.11.2010 05.11.2010
BRZUCH 100,5 CM 98.5 97
PAS 87 CM 83 80
BIODRA 108 CM 105 104.5
UDA L 64 CM P 63 CM L 63 P 62.5 L62 P 61.5
ŁYDKI L 39 CM P 38 CM L38 P 37.5 LP37.5
BICEPSY LP 31 CM LP31 LP 30
SZYJA 32 CM 31 31
BIUST 94 CM 92 91
POD B 87 CM 84 82.5
Ogółem - 30 cm
Coś z matmą u mnie z matmą na bakier bo zamiast 30 cm policzyłam 27,5
| Punktujemy i chudniemy ? tydzień 3 | |||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sb | Ndz | |
| Dieta | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Ruch | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 |
| Woda | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Łącznie | 9 | 8 | 8 | 8 | 9 | 8 | 8 |
waga na początku 3 tyg -75 kg
waga na koniec tyg. -72,5 kg
WYMIARY
11.10.2010 01.11.2010
BRZUCH 100,5 CM 98.5
PAS 87 CM 83
BIODRA 108 CM 105
UDA L 64 CM P 63 CM L 63 P 62.5
ŁYDKI L 39 CM P 38 CM L38 P 37.5
BICEPSY LP 31 CM LP31
SZYJA 32 CM 31
BIUST 94 CM 92
POD B 87 CM 84
Ogółem - 18 cm
