Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

jestem mamą super dziewczynki i chcę być znów Atrakcyjną kobietą czuć się piękną i kochaną mam nadzieje ze do lata dam rade

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 66449
Komentarzy: 397
Założony: 4 września 2009
Ostatni wpis: 6 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetusia1978

kobieta, 46 lat, Włocławek

173 cm, 110.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: być znów piękną szczupłą

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 listopada 2009 , Komentarze (1)

na śniadanko 2 tosty  i kawa objadek zupa oghórkowa i kawałeczek miąska kolacja o 17 3x paróweczka z serem i ketchapem z chrupkim chlebkiem jako przekąska ziarenka słonecznika i zielona cherbatka 

 oj musdze zerknąć do moich jadłospisów z dietki i zacząć od nowa bo wesele już za miesiąć a ja jak na razie stoje w miejscu a nawet ciut przybyło 

28 listopada 2009 , Komentarze (2)

NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyUsuń
 Banan7 x dkg (10g)66.50.70.2116.45
 Szynka z indyka2 x g (1g)1.680.340.030
 Szynka z indyka4 x dkg (10g)33.66.840.640.04
 Margaryna "Kama"1 x dkg (10g)39.804.50
 Margaryna "Kama"4 x g (1g)15.9201.80
 Bułki wrocławskie3 x kromka (15g)131.853.241.9825.83
[ Usuń wszystkie ]
Suma:
289 kcal11 g9 g42 g

26 listopada 2009 , Skomentuj

mam dwa tygodnie chorobowego ciekawe co bedzie jak wróce do pracy ale doktorowa opierdzielila mnie jeszcze ze nie przyszłam jak tylko zaczełam rechabilitacje bo owszem przy nich ból to dobra oznaka boświadczy o tym ze działa ale trzeba przy tym również ręke oszczedzac a u mnie w pracy to raczej nie możliwe Trudno zdrowie ważniejsze bo ma sie jedno 

waga brak słów ale od grudnia ide ostro bo w sylwestra wesele a mój cel w lesie 

staram sie ale jestem przed @ i żarełko sie właczyło na dodatek 

 ciesze sie kochane ze jesteście ze mną obiecuje niebawem znów wskocze na pełne obroty i wezme sie za dietke  pozdrawiam i buziakuje was wszystkie 

19 listopada 2009 , Komentarze (4)

Kochane vitaljki przepraszam za moja cisze na portalu brak wpisów w pamiętniku i cisze na forum jakoś sie załamałam bo z dietą było żle o kilogramki przybyły o dziwo dziś waga znów pokazała rano 95,3 z czego sie ciesze pozatym praca zabiegi na moje obolałe ramie wiec nie mam czasu nawet odetchnąć o 9 jak wspomniałam zabiegi powrót do domu obiadek zrobić i do pracy co mija sie z celem bo znów nadwyrężam bark i koło zamknięte jeszcze tydzień zabiegów zobacze czy dadzą rade mojemu barkowi pomóc jak nie to znów wizyta u lekarza 

9 listopada 2009 , Komentarze (3)

Zastanawiam sie na jak długo dziś dopiero zaczoł jakies podchody  a ze ja z siostrą sobie drinka wypiłyśmy to uległam  hihihi żart już mnie meczyły ciche dni mam małądnadzeje ze bedzie ok jak zawsze zresztą  dietkowo wstyd powiedzieć  bo ledwo zrzuciłam kilogramy to zaczełam jesć po swojemu  bleeeeeeeee i steper sie kurzy moze jutro  potrzebuje solidnego kpniaka w dupppppp  oj już jutro sie wezme a w środe obiecuje ćwiczyć na ste[erku i zaciągnąć siostre do ćwiczeń

8 listopada 2009 , Komentarze (1)

7 listopada 2009 , Komentarze (4)

To dla was za wspieranie i rady i i dodanie wiary ze waga ruszy  teraz od  2 dni mam mały kłopocik i zakret życiowy i dużo do przemyślenia i nawet atmosfery do zjedzenia nie ma pozatym wróciłam do pracy moze to jest to czego mi potrzeba  
 Zastanawiam sie czy jeszcze kiedyś przeżyje taki poryw serca 
czy jeszccze bedzie mnie ktos kochał za tro jak ajestem a nie za to jaką by ktos mnie chciał widzieć  
dziś dietkowo uważam dobrze na sniadanie 1\2 grachameczki z pasztecikiem z borówkami i ziarnami słonecznika siemienia lnianego 
na 2 śniadanko to samo 
w domu zjadłam jakieś 3  cukierasy ptasiego z koziego mleka bo  nigdy nie jadałam  dobre i spagetti z wczorajszego dnia 
na kolacje 4x  chrupkie pieczywko z masełkiem i wędlinka i serkiem plus 1 szkl herbatki slim figura 2x kawa i w pracy jedna herbatka  i chyba wsio 

Dodam jeszcze ze waga pokazała wieczorem 96,3 a wiec rano powinno być znów 95, z hakiem 

4 listopada 2009 , Komentarze (2)

osiłki na dzień 4 listopada 2009:

przekąska :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Serek wiejski lekki (PIATNICA) 1 x 100 g (100g) 81 11 3 2.4
Serek wiejski lekki (PIATNICA) 5 x dkg (10g) 40.5 5.5 1.5 1.2
Serek bananowy "Bakuś" (BAKOMA) 6 x dkg (10g) 75 3.6 3 8.4
Suma: 197 kcal 20 g 8 g 12 g


śniadanie :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb staropolski 2 x kromka (35g) 153.3 3.5 1.19 35.35
Serek twarogowy z papryką i pomidorami "Almette" (HOCHLAND) 3 x dkg (10g) 72.6 2.4 6.6 0.9
Szynka wieprzowa gotowana 4 x dkg (10g) 93.2 6.56 7.32 0.4
Suma: 319 kcal 12 g 15 g 37 g


obiadokolacja:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Wieprzowina klasa I 1 x 100 g (100g) 133 18.9 6.3 0
Jaja kurze całe 1 x 100 g (100g) 139 12.5 9.7 0.6
Bułka tarta 2 x łyżka (8g) 55.52 1.55 0.3 12.42
Olej krokoszowy 1 x dkg (10g) 88.4 0 10 0
Masło śmietankowe 1 x dkg (10g) 65.9 0.11 7.35 0.11
Chleb żytni jasny 1 x kromka (40g) 96.4 1.6 0.52 22.84
Polędwica luksusowa 5 x dkg (10g) 88.5 9.75 5 1.2
Brokuły 1 x 3 różyczki (100g) 27 3 0.4 5.2
Suma: 694 kcal 47 g 40 g 42 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 1210 kcal 79 g 63 g 91 g

4 listopada 2009 , Komentarze (4)

Sory za jakość ale robione telefonem  i wymaga jeszcze wyprasowania ale jest śliczna jak myślicie

4 listopada 2009 , Komentarze (8)

to boczkiem musze poćwiczyć łapki bo grubaśne są ze hej

zdjęciA CIUT NIE TAKIE SAMA ROBIŁAM

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.