© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (48)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 66610 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 4 września 2009 |
| Ostatni wpis: | 6 stycznia 2015 |
kobieta, 46 lat, Włocławek
173 cm, 110.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
wszystkiego co najlepsze w nowym roku i aby te kilogramki nam spadały szybko łatwo i przyjemnieśniadannie:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
Chleb zwykły 3 x kromka (20g) 147 3.24 0.78 34.2
Serek typu "Fromage" naturalny 3 x dkg (10g) 113.7 3.06 11.13 0.72
Szynka z indyka 3 x dkg (10g) 25.2 5.13 0.48 0.03
Polędwica sopocka 2 x dkg (10g) 33 3.98 1.82 0.18
[ Usuń wszystkie ]
Suma: 319 kcal 15 g 14 g 35 g
na obiad olanuje ryż i udko z piekarnika
a na kolacje już nie wiem bo w pracy od 13 i nie wiem do której napewno szybko nie wyjde bo inwentaryzacja już mi sie niedobrze robi bo zapowiada sie ze świt nas nastanie a na popołudnie do pracy oj nie wiem czxy moje nerwy to wytrzymają i czy nie wyjde o 1 mam małe dziecko wiec nie obowi ązuje mnie praca nocna za którą i tak nam nie płacą mamy tylko nadgodziny które i tak jest cięzko wybrać
no i nie ma zmiłuj jak chce znów widzieć efekt
zaczne od zmiany paska
a było już 95 kg z hakiem a teraz znów 97,4 straszne te wagi są i jak szybko można zaprzepaścić to co udało sie osiagnąć
dziś zjedzone na śniadanko
54g chlebka zwykłego
11 g pasztetowej z kurczaczka DUDA
serek z piątnict chrzanowy 30g
polędwica sopocka 22 g
a wiec wracam do profilu i cofam mojego ślimaczka buuuuu
nie ma okłamywanoia samej siebie
Obiad
zupa grochowa gotowana na wedzonych kosteczkach pychota
kolacja
bułka grahamka posmarowana serkiem topionym i pieczeń z drobiu z serem plaster 100 g
no i dalej nic nie wiem na temat diety
już nie wiem jaką diete wybrać
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Bułki pszenne zwykłe | 6 x dkg (10g) | 163.2 | 4.38 | 0.9 | 35.1 |  |
| Bułki pszenne zwykłe | 7 x g (1g) | 19.04 | 0.51 | 0.11 | 4.1 | |
| Pomidor | 4 x plasterek (7g) | 4.2 | 0.25 | 0.06 | 1.01 | |
| Ser topiony edamski | 2 x dkg (10g) | 59.6 | 2.7 | 5.4 | 0.24 | |
| Salami popularne | 2 x plasterek (10g) | 113.6 | 4.32 | 10.74 | 0.28 | |
| Baleron gotowany | 1 x dkg (10g) | 24.4 | 1.51 | 2.02 | 0.09 | |
| Suma: |
|
Suma: 342 kcal 15 g 11 g 48 g
obiad i kolacja
1 x Zupa ogórkowa - 1 porcja 105 kcal
3 x Parówki drobiowe - 1 szt. 351 kcal
2 x Ser żółty - 1 pl. 220 kcal
4 x Chleb żytni (chrupki) - 1 kromka 92 kcal
suma: 768 kcal
łącznie1110 kurde ale super plus jeszcze kilkadziesiąt ziarenek słonecznika
