Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

jestem mamą super dziewczynki i chcę być znów Atrakcyjną kobietą czuć się piękną i kochaną mam nadzieje ze do lata dam rade

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 66631
Komentarzy: 397
Założony: 4 września 2009
Ostatni wpis: 6 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetusia1978

kobieta, 46 lat, Włocławek

173 cm, 110.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: być znów piękną szczupłą

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 listopada 2009 , Komentarze (2)

Posiłki na dzień 2 listopada 2009:

śniadanie :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb staropolski 2 x kromka (35g) 153.3 3.5 1.19 35.35
Jaja kurze całe 1 x szt (25g) 34.75 3.13 2.42 0.15
Majonez dekoracyjne (WINIARY) 1 x dkg (10g) 73.9 0.13 8 0.35
Szynka wieprzowa gotowana 3 x g (1g) 6.99 0.49 0.55 0.03
Ser Gouda tłusty 3 x g (1g) 9.48 0.84 0.69 0
Cukier 2 x płaska łyżka (13g) 105.56 0 0 25.95
Suma: 384 kcal 8 g 13 g 62 g

1 listopada 2009 , Komentarze (4)

* *

nie ma Cię już przy mnie
odszedłeś
nim zdążyłam Cię
poznać
dotknąć
przytulić

wróć do mnie
choćby wiatrem
kroplą deszczu
promykiem słońca

napełnij mnie znów
radością
Twojego istnienia

* * *

To dla mojego Aniolka Kocham i Pamiętam

1 listopada 2009 , Komentarze (2)

* 1LISTOPADA ... Święto Wszystkich Świętych * 


Jest taki dzień w roku,
kiedy refleksja w serce się wkrada,
deszczowy zazwyczaj i zimny
dzień ... 1 listopada

To taki czas zadumy,
modlitwy nad zmarłych duszami.
Choć ich już nie ma wśród nas

kochamy nadal, więc pamiętamy ...


29 października 2009 , Skomentuj

śniadanie:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Chleb orkiszowy (FAWOR)6 x dkg (10g)168.65.943.0629.34
Pomidor3 x plasterek (7g)3.150.190.040.76
Polędwica sopocka4 x dkg (10g)667.963.640.36
Ser Edamski tłusty3 x dkg (10g)93.97.837.020.03
Kefir naturalny 0% (KOŚCIAN)1 x szkl. (225g)818.1012.15
 Suma:
 413 kcal30 g14 g43 g
obiad:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Mięso z piersi kurczaka bez skóry2.00 x 100 g (100g)198432.60
Bakłażan2.00 x 100 g (100g)422.20.212.6
Cebula1 x średnia (110g)331.540.447.59
Pomidor1 x duży (300g)452.70.610.8
 Suma:
 318 kcal Dodaj komentarz

29 października 2009 , Komentarze (5)

rozmiar 46 ale mi sie bardzo podoba bede sie czuła jak księzniczka

chyba bo kupiłam na allegro  mam nadzeje ze bedzie dobra jak coś to ma reglowany gorset i ewentualne małe przeróbki 

27 października 2009 , Komentarze (2)

od wczoraj miała trzymać sie dietki KURCZOWO przepisów i zero podjadani i było super śniadano obiadek potem spacer do przychodni na prześwietlenie ząbka ok 60 minut spaceru z zakupami spowrotem  a wiec spoko ale mój Kubala wrócił po inwentaryzacji z pracy po drinku i mało tego nabrał ochotę na więcej byłam 
właśnie prawie tak wyglądałam a potem wpadłam do siostry i piwko wzięłam i tak skończyło sie wieczorem pizzą mega 2X trójkącik duży i wypite 4 piwa ale zęby tego było mało Kubala kupił ciasteczka z orzeszkami na przeprosiny
nie wiem ile ich zjadłam z 5  na pewno masakra i to po 22  ale dziś jak mała pójdzie do babci na dół to ja na steperem choć trochę tego spale wszystkich grzeszków na pewno mi się nie uda ale dobre i ciut dziś dietkę trzymam  zaraz zabiorę się za obiadek 

25 października 2009 , Skomentuj

 no i w całym tego słowa znaczeniu do wieczora było dietkowo ale potem buuuuuuuuuuuu  zaraz dodam do vitaliuszka moje grzeszki to normalnie masakra zjadłam z 10 ciasteczek kruchych tak na oko jakieś 15- 20 dkg nie wiem nie ważyłam cappuccino i lampkę winka tak jakoś miałam ochotę ale co tam niedziela należy dzień święty świecić co nie  a ciacha były właśnie takie uwielbiam takie ciacha a wszystko przez moją koleżankę bo miała przyjść na kawę i kupiłam ciacha no i zjadłam cześć 



Posiłki na dzień 25 października 2009:

śniadanie:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb staropolski 8 x dkg (10g) 175.2 4 1.36 40.4
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.3 0.09 6.4 0.09
Jogurt naturalny bio (ZOTT) 1 x 100 g (100g) 64 4.7 3 4.7
Jogurt naturalny bio (ZOTT) 8 x dkg (10g) 51.2 3.76 2.4 3.76
Szynka wieprzowa gotowana 2 x dkg (10g) 46.6 3.28 3.66 0.2
Suma: 394 kcal 16 g 17 g 49 g


przekaska:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jogurt do picia truskawkowy (DANONE) 4 x dkg (10g) 32.8 1 0.84 5.32
Płatki Fitness z owocami (NESTLE) 5 x dkg (10g) 176.5 3 1.05 38.7
Suma: 209 kcal 4 g 2 g 44 g


obiad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Marchew 2 x 100 g (100g) 54 2 0.4 17.4
Ziemniaki zwykłe 3 x średni po ugotowaniu bez łupiny (68g) 173.4 3.88 0.2 41.82
Jogurt naturalny bio (ZOTT) 1 x dkg (10g) 6.4 0.47 0.3 0.47
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.3 0.09 6.4 0.09
Wołowina klasa I nieścięgnista 1 x średniej wielkości plaster (125g) 133.75 27.13 2.63 0
Jaja kurze całe 1 x szt (25g) 34.75 3.13 2.42 0.15
Bułka tarta 2 x łyżka (8g) 55.52 1.55 0.3 12.42
Suma: 515 kcal 38 g 13 g 72 g


kolacja:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb staropolski 6 x dkg (10g) 131.4 3 1.02 30.3
Serek wiejski lekki (PIATNICA) 8 x dkg (10g) 64.8 8.8 2.4 1.92
Szynka wieprzowa gotowana 4 x dkg (10g) 93.2 6.56 7.32 0.4
Pomidor 3 x plasterek (7g) 3.15 0.19 0.04 0.76
Ogórek 3 x plasterek (7g) 2.73 0.15 0.02 0.61
Cappuccino czekoladowe (MOKATE) 2 x płaska łyżka (13g) 107.38 2.34 2.34 19.24
Suma: 403 kcal 21 g 13 g 53 g


grzech :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Wino czerwone 2 x 100 g (100g) 136 0.2 0 0.4
Herbatniki 10 x sztuka (4g) 174.8 3.28 4.4 30.72
Suma: 311 kcal 3 g 4 g 31 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 1832 kcal 82 g 49 g 249 g

23 października 2009 , Komentarze (2)


A oto mój dzisiejszy zakup steperek za jedyne 95 zł w realu super weyglada  tylko zima chyba w sandałach bede chodziła hihihi bo swojego przekonałam ze to ma być zamiast kozaków ale co tam bedzie zimniej to i je kupie jak na razie mam w czym chodzić  kupiłam jeszcze korzuszek kurde wiecie co na dinozaury nie szyją ciuszków wiecie jak ciężko było sobie coś dobrać i tak kupiłam ciut ciaśniejsze ale co tam przecież chudne nie  kupiłam jeszcze herbatke dla 30 latków  i koktajle z siemienia lnianego 

A co do steperka prosze o jakies rady jak zacząc na nim trenować  bo już od słodyszka słyszałam ze moge sie w kulturyste zabawić a tego bym nie chcciała 

22 października 2009 , Komentarze (6)

21 października 2009 , Skomentuj


Posiłki na dzień 21 października 2009:

Sniadanie:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Chleb żytni razowy2 x kromka (8 x 9 x 1 cm) (40g)178.44.481.3641.2
Mlemix zambrowski1 x dkg (10g)57.30.096.40.09
Kiełbasa żywiecka1 x plasterek (5g)15.751.021.320
Salami popularne1 x plasterek (10g)56.82.165.370.14
 Suma:
 308 kcal8 g14 g41 g
SniadanieII:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Kefir 2% tłuszczu4 x 100 g (100g)20413.6818.8
 Suma:
 204 kcal14 g8 g19 g
obiad:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Kasza gryczana1.00 x 100 g (100g)33612.63.169.3
Pieczarka uprawna. świeża1.00 x duża (55g)9.351.490.221.43
Dodaj komentarz
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.