Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetusia1978

Kochani od wczoraj na wadze odnotowuje wzrost choć diety sie jako tako trzymam 

 ale skutkiem wydaje mi sie moje zaparcie jak dotąd nie miałam z tym problemu bo zawsze po kawie szłam do wc rano problem był jak miałam ranną zmiane ale juz udawało mi sie rano wstać pić kawe i odwiedzić to miejsce gdzie król piechotą chadza  moze macie jakies sprawdzone sposoby lub jakieś regulujące napary 

za wszystkie rady z góry dziękuje

A jednak grzeszki sie odezwały i lenistwo też dziś waga pokazała 97,4 a było już 96,7 wiec tydzień zawalony biore sie za siebie i do dzieła  nie ma że boli 

chyba wykupie to z aleggro http://www.allegrofun.pl/show/221

jak dotąd  jeszcze tylko obiadku nie spałaszowałam jest tyle

śniadanie:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) 105.75 7.65 3.38 11.25
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x 100 g (100g) 47 3.4 1.5 5
Płatki owsiane 4 x płaska łyżka (10g) 146.4 4.76 2.88 27.72
Miód pszczeli 1 x płaska łyżka (15g) 48.6 0.05 0 11.93
Suma: 348 kcal 16 g 8 g 56 g


obiad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2 x 100 g (100g) 198 43 2.6 0
Brukselka 2 x 100 g (100g) 74 9.4 1 17.4
Kalafior 2 x 100 g (100g) 44 4.8 0.4 10
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.3 0.09 6.4 0.09
Mlemix zambrowski 5 x g (1g) 28.65 0.05 3.2 0.05
Bułka tarta 2 x płaska łyżka (13g) 90.22 2.52 0.49 20.18
Suma: 492 kcal 60 g 14 g 48 g


mała przekąska :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jabłko 1 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15
Suma: 69 kcal 1 g 1 g 18 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 909 kcal 77 g 23 g 122 g

tak dobrze szło a kolacja mnie zabiła wręcz prawie 700kcal

Posiłki na dzień 15 października 2009:

A co tam raz na miesiąc mozna obiecuje poprowe  pewnie juz po tym jak @ sbie pójdzie 

ja mam dziś ogromną ocote na czekolade i ta pokusa dzis zwyciezyła zjadłam 6 kostek czekolady aero i pare innych smakołyków  ale to wynik pogody albo @  pozatym w pracy chyba ze 3 godziny jadłam jedną grachamkę a w domu konia z kopytami bym pochłoneła  na objadek rosołek z gotowanym miąskiem kurczaczka  chyba z dwuch tależy zjadłam a klusi jeszcze podjadałam tak mi ich brakowało 

dziś odezwała sie moja dietetyczka i wszystko jest na dobrej drodze ku temu abym miała znów swoją diete ciekawe co z moimi krokami milowymi i co z promocją za przedłużenie diety 

niech tylko kase odzyskam wydam na wage kuchenną a nie na diete której i tak nie mam 

moje własne śniadanko 

Szynka z indyka 7 x dkg (10g) 58.8 11.97 1.12 0.07
Chleb zwykły 2 x kromka (20g) 98 2.16 0.52 22.8
Ser Salami pełnotłusty 2 x dkg (10g) 70.2 5.04 5.62 0.02
Kawa napar bez cukru 1 x 100 g (100g) 2 0.2 0 0.3
[ Usuń wszystkie ]
Suma: 229 kcal 19 g 7 g 23 g

Dziś dostałam @ i wiecie co odrazu 97 kg mi wskoczyło a wczoraj wieczorem już w łóżku zjadłam kit kata takie małe kulki i pare orzeszków ale tak bardzo mi sie chciało czekolady ze nawer małe 2 kosteczki zjadłam aero

ale co tam i mi sie coś nalezy nie  

nie ma sie co przejmować ruszyłam swój metabolizm i niech znów walczy z czekoladą ja się staram wiec i niech on sie postara 
A to na obiad planuje 

Garnek z produktami:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
Mięso z udźca indyka ze skórą 2 x 100 g (100g) 262 36.8 12.8 0
Ziemniaki zwykłe 2 x 100 g (100g) 170 3.8 0.2 41
Brokuły 2 x 100 g (100g) 54 6 0.8 10.4
[ Usuń wszystkie ]
Suma: 486 kcal 47 g 14 g 51 g