© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (30)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24145 |
| Komentarzy: | 245 |
| Założony: | 10 listopada 2009 |
| Ostatni wpis: | 13 listopada 2018 |
kobieta, 54 lat, Sosnowiec
164 cm, 75.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
waga: 70,700 ( chyba waga popsuta, bo ani drgnie 
)
Śniadnie 8:00: bułeczka z wędliną 15 kcal 247 kcal
Kawa z mlekiem i cukrem 80 kcal
II Śniadanie 11:30: bułeczka z ogórkiem 190 kcal
Obiad 14:00: jabłko 45 kcal
Kolacja: (dopiero jak wrócę z pracy )
i zjadłam zupę pomidorową z makaronem + mięsko z kurczaka 360 kcal
Razem 922 kcal
Moja waga pokazała 70,700
Śniadanie 8:00: 2 kromki chleba pszennego z kiełbasą żywiecką + ogórek 296 kcal
Kawa z mlekiem i cukrem 80kcal
Obiad 13:00: serek wiejski z cukrem 260 kcal
Podwieczorek 15:00 jabłko 36 kcal
Kolacja 18:30: schabowy z ziemniaczkami mała porcja ok 600 kcal
Razem 1272 kcal
Wieczorem bardzo walczyłam ze sobą aby czegoś nie skubnąć 
, ale dałam radę 
.
Piątek,
koniec tygodnia, po Świętach, kilogramów nie przybyło, ale ja czuję się ogólnie zmęczona, a jeszcze jutro trzeba iść do pracy.
Co zrobić aby odzyskać siły witalne i chciało mi się chcieć:)
Znowu jestem do tyłu z wszystkim. puchnę w oczach.
Zrezygnowałam z pieczywa, ze słodyczy, a waga zamiast spadać idzie do góry.
Jestem teraz przeziębiona generalnie apetytu brak, a tu co sie dzieje:(
kupiłam sobie HYDROMINUM bo to chyba efekt nagromadzenia wody.
Zważę się za tydzień to się okaże:)
Święta, Święta i po Świętach!!!
Tak jak przypuszczałam waga poszła do góry ,
no ale co zrobić jak się już nagrzeszyło,
teraz trzeba się starać aby nie przytyć więcej.
W zasadzie to nie zjadłam jakiś ogromnych porcji,
a jednak,
źle się z tym czuję, jestem jakaś napuchnięta,
teraz już musi się udać nie ma wyjścia:)
Przede mną jeszcze sylwester, i jakiś alkohol się przytrafi, ale może w tańcu go wypocę:)
Dzisiaj dzień owocowy:) jak narazie nieźle mi idzie:)
już 80 dkg mniej,
oby tak dalej, mam tylko obawy dotyczące Świat, jak je przetrwam, ja uwielbiająca słodkości, 
Trzymam się ! chociaż nie jest łatwo, ale do przodu
Wczoraj się dokładnie zmierzyłam następnym razem uczynię to dopiero 9 stycznia 2015
czyli za równiutki miesiąc, zobaczymy co się zmieni :)
słodyczowo - dwa malutkie draże :(
dietowo - 5 posiłków wg planu :)
sportowo - 0 na razie 
Dalej męczę się z kilogramami nagromadzonymi przez głupotę:)
Wczoraj miałam jakiś słodki dzień,
chyba cukru mi brakowało, bo musiałam zjeść parę MICHAŁKÓW
Trudno, stało się.
Waga na razie stoi w miejscu przede mną wyzwanie 6 kg do końca roku ale jak tak dalej pójdzie to nie dam rady ze swoimi pokusami.
Na razie dwa kroki do przodu, trzy do tyłu!
Nie mogę się jakoś zmusić do tego częstego jedzenia, to musi mi wejść w nawyk,
ja w sumie tak dużo nie jem tyle że rzadko, rano śniadanie, w pracy kawa i obiadokolacja ok 18:00, później jeszcze coś przekąszę, .........i w biodra idzie
CIERPIĘ NA NOTORYCZNY BRAK KONSEKWENCJI, a JESZCZE W SIERPNIU 2014 ważyłam 63 kg, a teraz prawie 70 coś okropnego 
