Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981

kobieta, 43 lat, Nottingham

167 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 czerwca 2013 , Skomentuj

rano o 7 cerelas with semiskimmed milk, toast with nutella and orange juice
10 greek salat ,pear.
12 coffea, handful of blueberries
1 lunch mushrum soup with pasta followed by one potato ,pork, cauliflower
snack: carrots ,apple and small pot of joughurt
Dinner: eggs with ham and corns topped in jelly with some mayo on top.

1 trymestr 1-2kg
2 trymestr 4-6kg
3trymestr 4-5kg.

Wyjsciowa waga przed 64.5kg 
11-13 kg trzeba przytyc, mam nadzieje ze nie wiecej.
Dzis rano 65.2kg


29 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Poczatek 8tyg. 
Wpierdalam kwas foliowy, nadal staram sie cwiczyc przynajmniej dwa razy na silce pon i czwartek. 

Dzis sobota 29.june. Ciepla pogoda i bylam na marszobiegu 50min.
Rano polmisek platkow z mlekiem, mala szkl soku pom i tost z nitella
dr sn. Jogurt kilka daktyli i suszone sliwki
Obiad losos, Ziemniaki i brokuly na parze plus gruszka
Podw salatka grecka, maliny i truskawki
Kolacja salatka z jaj,szynki i jablka i salaty ,kawalek chleba. 

Duzo pije ziol .zoladek boli z przyczyn dyspepsj czynnosciowej?! 
Od pon dieta vitalii.

15 kwietnia 2013 , Skomentuj

Rano 62,7 kg .podjadam i wiecej jem wieczorami a rucho noezawiele.
Tak sie dzieje . Zaokraglaja sie bioderka i girki jak sie podjada. 
Coz wpisuje by miec kontrole. Przed wielkanoca bylo 60,5 czyli 2 kg poszlo. A schudnac niełatwo. 

27 marca 2013 , Skomentuj

Sn, platki tropikalne z mlekiem i gruszka, kawa 400
Sliwka i danio 200
Dwie kanapki z szynka ogorkiem ipomidorem, sliwka 480
jogurt naturalnly 120
Oliwki, dwa plastry mozarelli ,pomiodor, trzy male kawalki chleba i pasztet , maly budyn 450

1650 i silownia godzina ok 400kcal
Czyli 1250 

24 marca 2013 , Skomentuj

No tak, ale nie w zdrowym zywieniu. Cwicze i staram sie jesc dobrze.  Wystarczy ze trzymam wage i bedzie ok. Dzis basen. Zsauna. Jutro silownia i do fryzjera.  
Sn. Bulka z szynka i brie i pomidorem i szkl kefiru
Platk iowsiane z miodem i jogurtem 
Kiszka z ziemniakami i kapusta kiszona, dwie sliwki
Baton z ziarnami ,deserek waniliowy 
Zapoekanka z indyka, cukini, pomidorow, groszlu sera zoltego z bulka tarta i jajkiem z light smietana.  

9 marca 2013 , Skomentuj

Waga 60.9kg
Co tydzien jednak toby carvery z deserem wiec sie ciesze ze waga w dol.

Silownia zaliczona godzine tylko ale zawsze ruch.
Ok 400kcal splalone albo troche mniej.a deser mial ze 600. Taka prawda!
No ale tygodniowy bilans sie liczy a w tygodniu sie staram i jest ok. 


7 marca 2013 , Skomentuj

Bulka grillowana z tunczykiem kukurydza cukinia, 30ml soku pomar i kefir 450
Melon i pol bananan 150
Salatka z salata szynka jajkiem i kukurydza i jablkiem 350
Jogurt naturalny i melon 150
Ryba z chlebem i kiwi 250

1350 kcl 


6 marca 2013 , Skomentuj

Dietowo dobrze.
Kanapka z szynka wafer thin i jajkiem plus kefir 350
Dwie mandarynki 80
Salatka owocowa z feta i sosem balsam. Trusk, brzoskw,kiwi plus marchewka 300
Jablko i jogurt natur 170
Kanapka z pasta z sardynek 300. 

Silownia 450 kcl biegi, orbitrek, wiosla cwicz modelujace 

750 bilans czyli dobrze idzie i nie czuje glodu. A waga 61.1 po kolacji!!!!

5 marca 2013 , Skomentuj

Wtorek, 5.marca 2013
Szkl soku pomar, marchew, paltki z mlekiem 4lyzki 

Danone brzoskwiniowe

Kasza gryczana 4lyzki ze schabem w panierce i kilka winogron

Kanapka tost z serem topionym philadelfia light i gruszka mala

Zapiekanka z warzyw ziemn marchew, baklazan,cebula i kurczak curry z mozarella. 

Staram sie .

3 marca 2013 , Skomentuj

Trzeci marca i mam 62 kg. Jem bilansowo tyle ile trzeba albo i wiecej i aktywnosc jaka byla wiec nie chudne a trzymam wage. Chcialabym miec choc 60kg ale ciezko sie sprezyc, widac motywacja zawodzi. 
Pas72
Cyc 87
Biodra 97
Udo 60.5

pierwszy raz staramy sie o ciaze!!! 
Robie bdb zapiekanki ostatnio dodaje co popadnie z warzyw jaknajwiecej i albo chicken albo ryba a z carbo ryz albo ziemniaki albo makaron -ten rzadziej.

Ser na wierzch moze byc mozarella jak zoltego nie ma. I pomidory z puszki by bylo czerwono. Smakuje super.  Mam nadzieje ze do wiosny bedzie te 60 i bym z ta waga startowala w trzy trymestry do max 70kg. 
W tym tyg byla trzy razy silownia pon,sr,sob i spacer po parku wollaton w niedz dzisiaj. 
Zmienilam diete na sila blonnika ale te przepisy coraz bardziej mnie wkurwiaja bo chujowo automatycznie sa ukladane. Nie mowiac o paranoicznym planie fitness. 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.