© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (1)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 756 |
| Komentarzy: | 6 |
| Założony: | 24 czerwca 2016 |
| Ostatni wpis: | 27 czerwca 2016 |
kobieta, 45 lat, Katowice
164 cm, 97.00 kg więcej o mnie
śniadanie : omlet z płatkami jeczmiennymi
II śniadanie : 2 kr chleba + polędwica z indyka + ser żółty + ogórek zielony
Obiad : kasza gryczana + papryka + pierś z kurczaka + cebulka
Kolacja : bułka z polędwica z indyka
Obiad weekendowy wyglądał np tak : fasolka , ziemniaki i pierś z kurczaka na telefonie bez tłuszczu
Kasza , papryka , schab gotowany i kalafior
śniadanie : owsianka z orzechami i owocami
II śniadanie : chleb z serkiem wiejskim
Obiad: pierś z kurczaka z ziemniakami i fasolka
Podwieczorek : jogurt z malinami i czekolada
Kolacja : kanapka z polędwica z indyka i warzywa .
Trudna droga przede mną ... , więc dzisiaj Ją proszę : Moja raz wybrana Drogo , nie pozwól mi się rozpierdolić na byle zakręcie 
baterie w wadze padły , waga chyba ok 97kg , wymiary z dzisiaj :
Standardowe wymiary | |
Obwód bioder | 118cm |
Obwód talii/pasa | 96cm |
Obwód brzucha | 117cm |
Obwód nadgarstka | 17cm |
Obwód uda | 70cm |
Obwód łydki | 40cm |
Obwód przedramienia |
|
Obwód bicepsa | 34.5cm |
Obwód klatki piersiowej | 115cm |
Zmieniam menu , dzisiaj będzie tak :
śniadanie : Owsianka z twarogiem, startym jabłkiem i polana jogurtem nat
II śniadanie : koktajl bananowo-gruszkowy
Obiad: kurczak , ryż , fasolka
Podwieczorek : sałatka owocowa
Kolacja : omlet z warzywami
