© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (11)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 32722 |
| Komentarzy: | 1276 |
| Założony: | 6 września 2011 |
| Ostatni wpis: | 1 kwietnia 2015 |
kobieta, 44 lat, Zgierz
170 cm, 99.30 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Dziewczyny w końcu się doczekałam 
Właśnie kolega w pracy zapytał się mnie czy sie odchudzam bo widać że schudłam !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Oczywiście udałam że nic podobnego nie ma miejsca i dalej czekam na kolejne spostrzeżenia
Jupi!!!!!!!!!!!!!! 
P.S. Właśnie zamówiłam skakankę na allegro
Licze że od poniedziałku zacznę skakać na maksa
Dzisiaj waga była dla mnie bardzo łaskawa. Po tygodniu waga wskazała -0,4 kg. W weekend sobie pofolgowałam i oczekiwałam raczej wzrostu wagi. Do tego stepper się rozsypał więc robię tylko dywanowe ćwiczenia. Ja jednak zdecydowanie jestem typem aerobowych ćwiczeń na stepperze, rowerze czy orbim. Zdecydowałam że w tym tygodniu kupię sobie skakankę. Czytałam sporo na ten temat i przeważają pozytywne komentarze. Sprzęt nie drogi a może podobno zdziałać cuda.
Ostatnio zauważyłam również wzrost mojej aktywności fizycznej. Nie wiem czy jest to dzięki diecie, czy ćwiczenia pozytywnie wpływają na mnie, ale przestałam być apatyczna, nie robię sobie drzemek w ciągu dnia, mam ogromnie dużo energii. Wstaję codziennie o 6 rano, chodze spać o min. 23 i czuję się wypoczęta. Dobry nastrój mnie nie opuszcza. Wczoraj koleżanka z pracy stwierdziła że z każdym dniem promienieję Ona oczywiście nic nie wie o dietce.
Mąż wczoraj zrobił mi drugą sesję fotograficzną mojego sadełka Zmotywowało mnie to do dalszej walki. Efekty widać gołym okiem. Brzuch wyraźnie zmalał a biodra zaczęły przybierać kształty kobiece Jednak cellulit mam straszny i z tym jakoś nie mogę dać sobie rady. Piję dużo wody, nacieram się różnymi specyfikami ale to i tak nic nie daje. Muszę się chyba z tym pogodzić że cellulit był, jest i będzię 
Jeśli znacie jakiś na prawdę dobry kosmetyk to poproszę nazwę.
Menu na dzisiaj:
Śniadanie:
2 kromki chlebka razowego z szynka drobiową, jajeczkiem i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie:
Pomarańcza + jogurcik naturalny
Obiad:
Kurczak po meksykańsku
Podwieczorek:
Soczek wielowarzywny z rzeń-szeniem 
Kolacja:
Ryż z warzywami po chińsku.
Lecę popracować, oczywiście w tak zwanym "międzyczasie" Was poczytam
Miłego dnia Wam życzę.
Zepsuł mi się stepper, nie mam na czym ćwiczyć. Dzisiaj chodziłam 20 minut i padło urządzenie. Zrobiłam 3 serie a6w i tyle by było z ćwiczeń na dzień dzisiejszy. Pytanie co ja będę jutro ćwiczyć?? 
Mąż obiecał mi zainwestować w nowy sprzęt ale to będzie dopiero w styczniu. Dzisiaj pełna mobilizacja, dietetycznie od samego rana. Nie ma co się załamywać, całe życie przecież nie będę unikać imprez. Ogólnie źle nie było, ale mogło być lepiej.
Dzisiaj wyciągnęłam stare spodnie w które od wakacji niestety już nie wchodziłam. Brakowało mi troszkę żeby guziczek dopiąć no i uda jakoś tak nie mieściły się w nogawkach. A dziś z drżeniem je wkładałam i leżą prawie jak ulał Spokojnie mogę już w nich chodzić. Jak schudnę 1,5-2 kg to będą idealne Możecie się tylko domyślić jak to na mnie podziałało. Dobrze że akurat dzisiaj je wyciągnęłam do dopada mnie mała chęć na coś słodkiego a w takiej sytuacji... same rozumiecie, nie mogę dopuścić żeby znów były za małe )) Jutro znowu imprezę mam, ale jadę samochodem więc alko nie będę spożywać. Jedzeniowo postaram się pilnować. Jestem bardzo zadowolona, chociaż w biodrach mogłabym więcej stracić. Niestety z tyłka zawsze najciężej mi zrzucić to i owo, ale nie poddaje się 
Czekam z niecierpliwością aż ktoś w pracy coś zauważy. Zdaję sobie sprawę że to prędko nie nastąpi, ale ja jestem cierpliwa 
Dietka utrzymana w 100%, oczywiście stepperek był no i przede wszystkim zrobiłam pierwszy dzień a6w 
To nic że mało nie padłam przy tym, ale dałam radę Jutro pewnie będzie mnie z łóżka dźwig podnosił. A jutro dzień bardzo ważny bo to dzień ważenia i pierwszy dzień pomiarów 
. wróciłam zmotywowana do dalszej walki :)
Moje Kochane dziękuję Wam że mnie tak mobilizujecie.
Podejrzewam że gdyby nie wczorajsza spowiedź i Wasze wsparcie to dzisiaj
popłynęłabym dalej. A tak od rana dietka, wieczorem ćwiczenia na stepperku.
Przecież nie mogę tak łatwo się poddać 
Dzień śmiało mogę zaliczyć do udanych.
Menu na dzisiaj:
Śniadanie:
2 kromki razowego chlebka, twarożek ze szczypiorkiem i szynką drobiową
II śniadanie:
Banan
Obiad:
Makaron penne ze szpinakiem i fetą
Podwieczorek:
Sok pomidorowy
Kolacja:
2 kromki razowego chlebka z serkiem topionym i pomidorem
Razem ok 1200 – 1300 kcal.
Coraz
częściej zastanawiam się nad a6w. Pytanie tylko czy dam radę? Kiedyś miałam
super wyćwiczone mięśnie brzucha, ale to było wtedy kiedy byłam młoda i
szczupła 
Teraz się zapuściłam i wielki brzuch przeszkadza mi nawet przy zakładaniu butów 
Dzisiaj
pełna zapału szukałam informacji o tych ćwiczeniach i trafiłam na zdjęcie
Jeśli ktoś z Was wytrwał do samego końca proszę dać znać No i podstawowa informacja czy faktycznie jest tak ciężko jak piszą
Wieczorkiem poczytam co u Was a tymczasem zmykam troszkę się ogarnąć.
Spokojnego wieczoru Wam życzę.
potrzebne pilne wsparcie od zaraz !!
Takie dni niestety się zdarzają. Oby jak najrzadziej. Coś mnie sprowadza na złą drogę. Niby staram się jeść dietetycznie, ale to oczywiście jest "niby". Przygotowuję posiłki dietetyczne, ale jem albo więcej albo przy okazji podjadam coś z lodóweczki. Stepper póki co zbiera kurz w pokoju W piątek poległam na całej linii o czym pisałam Wam wcześniej. Wczoraj była impreza u teściowej. Alkoholu w ogóle nie spożywałam, zgłosiłam się jako ochotnik na kierowcę, ale za to podjadałam. Starałam się jak najmniej ale jak zawsze dupa z tego wyszła. Potańczyłam troszkę, ale myślę że nie straciłam tylu kalorii ile bym chciała.
Ojj potrzebowałam snu. Mąż przygotował dla mnie dietetyczną jajecznicę na oliwie z dwóch jajeczek. No ale niestety teściowa zaprosiła nas na obiad i znowu nie będzie dietetycznie. Chciałabym od jutra znowu pilnie trzymać się diety. Środa na wadze pewnie będzie porażką i do tego jeszcze mam dzień pierwszych pomiarów 
Nie chcę stracić tego co już osiągnęłam.....dzisiaj grzeszę, ze smutku i bezradności... :(
W pracy masakra. Wysysa to ze mnie całą moją energię dzienną. Mąż cały tydzień pracuje po 12 godzin więc wracam do pustego domu nie mam nawet do kogo się przytulić. W pracy wszyscy dociekają czy może już z mężem staramy się o dziecko. Przecież nie powiem im że miesiąc temu poroniłam.... Do tego jeszcze jakaś impreza jest na osiedlu, chyba na stadionie Widzewa. Burdel na osiedlu. Pełno policji, pełno "kibiców". Walą petardami, klną i rozwalają wszystko. Dwa miesiące temu puścili z dymem 6 samochodów. Oby dzisiaj obyło się bez strat.... 
