Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ZapachDukana

NIE JUTRO NIE ZA ILEŚ TAM , WŁAŚNIE TERAZ DZIŚ WŁAŚNIE PO WPADCE.

ZACZYNAM OD NOWA MUSI BYĆ AKTYWNIE BO TAKTO NIC Z TEGO NIE BĘDZIE. DO ŚWIĄT ZOSTAŁY 3 MIESIĄCE A ŻE WYBIERAM SIĘ DO POLSKI CHCE ZROBIĆ SWOIM WYGLĄDEM WSZYSTKIM WIELKIE WOW!!! WŁAŚNIE TAK!! RANO ZJADŁAM PÓŁ BUŁKI KAJZERKI Z PLASTERKIEM SZYNKI WRÓCIŁAM DO DOMU JAK ODPROWADZIŁAM SYNKA DO SZKOŁY I ZMULIŁO MNIE NA SPANIE. MĄŻ WRÓCIŁ Z PRACY I TAK SIĘ LEGŁAM OBOK NIEGO A ŻE JESTEM ŚPIOCHEM JAK NIEDŹWIADEK POSPAŁAM DO POŁUDNIA. I WSTAŁAM I CO?? I WPIEPRZYŁAM W NAPADZIE GŁODOWYM BANANA, GRZEŚKA, SEREK HOMOGENIZOWANY I JESZCZE JEDNA KANAPKE JEZUUU CZUJE SIE TERAZ NAJEDZONA ALE  I ZŁA, ZŁA NA TEGO GRZEŚKA NAWET NIE BYŁ JAKIŚ EKSTRA DOBRY ALE SŁODKI I ZEZARŁAM. NIE MA BATA MAM JESZCZE GODZINE ZANIM BEDE MUSIALA ISC PO MALEGO ŻEBY WSIASC NA ROWER I WYJEZDZIC TEN MOJ NAPAD OBZARSTWA I ZROBIE TO!! POJADE PO ZAKUPY DO SKLEPU KUPIE PIERS Z KURCZAKA WARZYWA I ZJEM NORMALNY DIETETYCZNY OBIAD I BEDE TRZYMAC SIE DIETY NEI MA OBIJANIA TAK WLASNIE MUSI BYC. NIE MOGE CALEJ SWOJEJ MLODOSCI PRZETURLAC SIE JAKO GRUBASKA CHCE BYC SZCZUPLA I DUMNA ZE SWOJEGO CIALA.

JAK TO KTOŚ POWIEDZIAŁ

NIECH WSZECHOBECNA DIETA BEDZIE Z NAMI!!!!!!!!!!!!!!!

MIŁEGO DNIA!!!!!!!!!

ALE CO Z TEGO WAŻNE ŻE W OGÓLE PRZYSZŁA I NIECH MNIE TRZYMA JAK NAJDŁUŻEJ!!!

CZEŚĆ DZIEWCZYNY!!!!

WEEKEND MINĄŁ SZYBKO

MÓJ SYNUŚ SKOŃCZYŁ W PIĄTEK 4LATKA. UPIEKŁAM MU SPECJALNIE ROGALIKI DO SZKOŁY I PRZYGOTOWAŁAM 20 MALUTKICH PAKIECIKOW Z PREZENTAMI DLA CAŁEJ KLASY BO TAK NAKAZUJE ZWYCZAJ. W HOLANDII 4 URODZINY TO POWAŻNE ŚWIĘTO- DZIECKO WSTĘPUJE BOWIEM W WIEK SZKOLNY. POSZŁAM RANO ZE SWOIM SYNCIEM DO SZKOŁY ABY ZANIEŚĆ SMAKOŁYKI I POROBIĆ KILKA ZDJĘĆ. W KLASIE CZEKAŁA NA NIEGO KORONA ZROBIONA PRZEZ PANIĄ A TAKŻE KRZESEŁKO OZDOBIONE BALONIKAMI I WSTĄŻKAMI. DZIECI ŚPIEWAŁY MU I KRZYCZAŁY RÓŻNE FAJNE RZECZY. BYŁAM DUMNA Z TEGO MOJEGO MAŁEGO SERDUSZKA, ŻE JEST POŚRÓD DZIECI KTÓRE MÓWIĄ W OBCYM JĘZYKU A ON POTRAFI SIĘ WŚRÓD NICH ODNALEŹĆ.

TAAAKŻE DIETY W WEEKEND NIE BYŁO . ZA TO BYŁO WINO I TO SPORO  ZUPKA CHIŃSKA PIZZA MOJEJ ROBOTY ( WYSZŁA PRZEPYSZNA NO ALE...)FRYTKI I PARE CUKIERKOW I TAKIE TAM RÓŻNE PASKUDZTWA NIEDIETOWE AŻ DOSTAŁĄM NADKWASOTY STRASZNEJ I DZISIAJ W NOCY PRAWIE DOSTAŁAM KOLKI ALE W PORE WZIELAM TABLETKI I JAKOŚ BÓL SIĘ NIE ROZWINĄŁ. MASAKRA:( W GŁĘBI DUSZY WIEM , ŻE TA OPERACJA JEST NIEUNIKNIONA :(. ALE JA JEJ TAK STRASZNIE NIE CHCE:(. 

DZISIAJ ZA TO DIETKA WZOROWO I NAWET BYŁ ROWER GODZINKE Z HAKIEM. WŁAŚNIE KUPIŁAM SOBIE ROWER, UŻYWANY, NIE JEST NIEWIADOMO JAK PIĘKNY ALE ZWYKŁA HOLENDERSKA KOZA KTÓRA JUŻ NIE BĘDE WSTYDZIŁA SIĘ JEŹDZIĆ. NO I JESZCZE BYŁY ZAKUPY UBRANIOWO KOSMETYCZNE ECHHH JUŻ MAM LEPSZY NASTROJ I MOTYWACJE NA RUSZENIE TYŁKA. A WSZYSTKO ZA SPRAWĄ MĘŻA KTÓRY DAŁ MI DZISIAJ WOLNĄ RĘKE NA SZAŁ ZAKUPOWY:) .

ZJADŁAM DZIŚ :

DWIE KANAPKI Z SERKIEM LINESSA

SZKLANKE SERKA WANILIOWEGO O% I BANANA

MAKARON BIO SPAGHETTI  Z ODROBINA SAMEGO SOSU POMIDOROWEGO

SZKLANKE SOKU ZE ŚWIEŻYCH POMARAŃCZY MNIAM

3 KANAPKI TEKTURKOWE Z PASZTETEM DROBIOWYM I OGORKIEM KISZONYM I KILKA ZIELONYCH HERBATEK. KURDE NIE LUBIE PIC WODY JAK JUZ LATO SIE SKONCZYLO WOLE HERBATY LEPIEJ MI NA BRZUCHU PO NICH WODA JAKOŚ MI NIE SŁUŻY SUROWA 

WITAM DZIEWCZYNY !!!

U MNIE PO MAŁU DO PRZODU CHOĆ LEKKO NIE JEST. JAK JUŻ PISAŁAM KIEDYŚ MAM KAMIENIE NA WORECZKU ŻÓŁCIOWYM KTÓRE PODLE SIĘ DO MNIE ODZYWAJĄ. TRZYMAM SIĘ DIETY JAK MOGĘ ALE KAMYKI NIE DAJĄ MI SIĘ NACIESZYĆ LEKKOŚCIĄ W ŻOŁADKU. PRAKTYCZNIE CODZIENNIE CZUJE PIECZENIE UCZUCIE CIĘŻKOŚCI, CZĘSTO DOKUCZJĄ MI TEŻ ZAPARCIA. JEST TAK ŻE NP JESTEM W DOMU I NORMALNIE MIAŁABYM SIŁE I WENE COŚ ZROBIĆ TO MUSZĘ NA TROCHĘ POŁOŻYĆ SIĘ NA PRAWYM BOKU ŻEBY WORECZEK PRZESTAŁ MNIE CIĄGNĄĆ DO DOŁU ŻE TAK POWIEM. PASKUDNA SPRAWA OPERACJI UNIKAM BO SIE BOJE I CHCIAŁABYM ULECZYĆ TE ZŁOGI SCHUDNIĘCIEM I PICIEM OLIWY ALE I TO IDZIE MI OPORNIE. 

ALE DO CZEGO ZMIERZAM.

NA MNIE JAK I ZAPEWNE NA WIELE INNYCH VITALIJEK SAMA VITALIA JAKO STRONA DZIAŁA NIJAK. JEDNAK JEŻELI WCZYTUJE SIĘ WE WPISY UŻYTKOWNICZEK, WASZE PRZEMYŚLENIA, OGLĄDAM ZDJĘCIA MOTYWACJE, SUKCESY NAPĘDZA MNIE TO DO DALSZEGO DZIAŁANIA. NIE ZAWSZE MAM OCHOTE DODAĆ WPIS JAK I NIE ZAWSZE MAM OCHOTE KOMENTOWAĆ KAŻDY JEDEN WPIS MIMO, ŻE BACZNIE OBSERWUJE PAMIĘTNIK I BARDZO GO LUBIE A JEGO CZYTANIE SPRAWIA MI UŚMIECH NA TWARZY I CZASEM NAWET SIĘ POŚMIEJE. OSTATNIMI CZASY ZROBIŁO SIĘ TU JAKBY MNIEJ PRZYTULNIE. KILKA DZIEWCZYN POUSUWAŁO MNIE ZE ZNAJOMYCH OD TAK SOBIE CHOĆ PISAŁAM ŻE CZYTAM ICH PAMIĘTNIKI NP MAMA GWIAZDY CZY JAKOŚ TAK, KILKA DZIEWCZYN POBLOKOWAŁO SWOJE PAMIĘTNIKI NAJBARDZIEJ BRAKUJE ŚMIESZNYCH I ZARAZEM CIEKAWYCH WPISOW KOBITKI CHCEZMIENICSWOJEZYCIE, KILKA DZIEWCZYN PRZESTAŁO SIĘ ODZYWAĆ W PAMIĘTNIKU TAKŻE ZROBIŁO MI SIĘ TROCHĘ PRZYKRO WRĘCZ. ZAPISAŁAM SIĘ TEŻ DO GRUPY WSPARCIA Z KTÓREJ CHYBA ZOSTAŁAM USUNIĘTA BO JUŻ NIE WIEM SAMA NIE MOGĘ TAM WEJŚĆ WIĘC CHYBA MNIE USUNIĘTO. TO ŻE RZADZIEJ DODAJE WPSIY NIE OZNACZA, ŻE NIE CHCĘ BYĆ WE WSPÓLNOCIE ,WRĘCZ PRZECIWNIE PO PROSTU NIE CODZIENNIE MAM WENE NA PISANIE. 

KONTAKT Z LUDŹMI Z DZIEWCZYNAMI JEST MI BARDZO POTRZEBNY. MIESZKAM SAMA ZA GRANICĄ NIE MAM ZBYTNIO KOLEŻANEK I ZNAJOMYCH. MAM NA DOMKU JEDNĄ DZIEWCZYNE I CHOCIAŻ JEST MIŁA I SYMPATYCZNA MA JEDNĄ OGROMNA WADE. JEST JAK PAPUGA. CO JA ZROBIE CZEGO JEJ NIE POWIEM CZEGO NIE POCHWALE ALBO NIE POWIEM, ONA ROBI ZARAZ TO SAMO. ZOBACZYLA ZE JEZDZE NA ROWERZE KUPILA SOBIE ROWER, ZOBACZY U MNIE NOWY CIUCH JEDZIE NA ZAKUPY, ZOBACZY CO GOTUJE CHLOPAKOM NA OBIAD, ZA DWA DNI GOTUJE TO SAMO, JA SOBIE ZROBIE HENNE ONA MUSI MIEC HENNE JA SOBIE DOKLEILAM RZESY W WEEKEND , ONA TEZ SOBIE MUSI PRZEDLUZYC RZESY. ZROBILAM SOBIE ZAKUPY W H&M-IE ONA NASTEPNEGO DNIA WYCIAGA MNIE ZE MUSZE Z NIA JECHAC I JEJ POKAZAC GDZIE JEST H&M. JA PIJE WODE MINERALNA ONA PIJE WODE MINERALNA JA SIE ZACZELAM ODCHUDZAC ( ONA JEST SZCZUPŁA) ONA TEZ MUSI SIE ODCHUDZIC Z KOSCI NA OSCI . JA KUPILAM DZIECKU JAJKO CO SIE ROZPUSZCZA I WYKLUWA SIE DINOZAUR ONA POLECIALA I SWOIM JAKIMS TAM DZIECIOM CO MA W POLSCE TEZ KUPILA JA PIER... I TAK W KOLKO JENNYYY CO ZA CZŁOWIEK . ZERO SWOJEJ OSOBOWOŚCI SWOJEGO GUSTU SWOJEJ INDYWIDUALNOŚCI, NIE WIEM CZY ONA ROBI TO NIESWIADOMIE CZY SWIADOMIE ALE MNIE TO STRASZNIE MECZY.

MOJE PRZYJACIOLKI POROZBIJALY ZAGLE PO WARSZAWACH LONDYNACH I SZWAJCARIACH WIEC RZADKO MAMY KONTAKT.DLATEGO VITALIA JEST MOIM SPOTKANIE Z BABKAMI TAK PO PROSTU ZEBY MIEC KONTAKT Z LUDZMI. DLATEGO WKURZAJA MNIE TE REWOLUCJE NIEKTORYCH. JESZCZE NIEDAWNO BYLO TU MILO I PRZYTULNIE A ODKAD PRZYSZLA FALA HEJTERSTWA NA VITALIE WSZYSTKO SIE SPIEPRZYLO. ZOSTAWIAM WAM MOJE ZDJECIE Z 93,3 KG I TROCHE FOTO MENU. 

AKTUALNA WAGA 92,7- JESTEM PEWNA ZE GDYBY NIE WORECZEK BYŁOBY DUŻO MNIEJ :/

O to ja grubcia

wczorajsze sniadanko

i obiadek.

MUSZE DZIŚ JECHAĆ PRZYNAJMNIEJ NA GODZINE NA ROWER BO OSTATNIO COS SOBIE POLENIUCHOWALAM ZA MOCNO.

CIAO.

DOKUCZA MI PRZEZIEBIENIE A TYM SAMYM OSLABIENIE ORGANIZMU.

PLUS NA TO WSZYSTKO PROBLEMY RZECZY FINANSOWEJ ( MIEDZY INNYMI MARZE O NOWYM FAJNYM ROWERZE Z SIODEŁKIEM DLA BRZDĄCA JAK NAJSZYBCIEJ A NARAZIE MUSZĘ OBEJŚĆ SIĘ SMAKIEM) WPROWADZA MNIE W CHANDRE.

NIE MAM SIŁY NA ĆWICZENIA, WRĘCZ PRZECIWNIE CHCE MI SIĘ LENIĆ

I MNIE DENERWUJĄ NIE MAM CIERPLIWOŚCI. NA ACTIVE 2 MAM TOTALNEGO FOCHA. BOLAŁY MNIE PO TYCH ĆWICZENIACH STAWY W KOLANACH I PUCHŁY NOGI. TO JEST CHYBA ZBYT ZAWANSOWANE  ALBO MARUDZE...

OSTATNIO DO KOLEKCJI DOLĄCZYŁO "GET FIT WITH MEL B" . GRA SAMA W SOBIE JEST REWELACYJNA ALE NO WŁAŚNIE ALE... TRZEBA MIEĆ TĄ ISKRE DO DZIAŁANIA.

NIE JESTEM JEJ FANKĄ ALE KURCZE CIAŁO MA BOSKIE!!

DIETOWO GENERALNIE IDZIE MI NAPRAWDE NIEŹLE PRÓCZ DWÓCH WPADEK SOBOTNIEJ ALKOHOLOWEJ ( OBALIŁAM MARTINI BO NIE MOGŁAM SIĘ POWSTRZYMAĆ) I DZISIEJSZEJ PODJADŁAM KILKA CZIPSÓW I WPIEPRZYŁAM DWA CIASTKA A CWICZYĆ SIE NIE CHCE:((  JAK MĄŻ MA JEDYNKI TO ZAWSZE ALTERNATYWĄ JEST ROWER BO NIESTETY MAMY JEDEN A SWOJEGO DZIDZIA SAMEGO NIE ZOSTAWIE NAWET GDYBYM MIAŁA POŻYCZYĆ OD KOLEGII. KURDE RANO TAKI ZAPAŁ WSTAŁAM ODPROWADZIŁAM MALUSZKA DO SZKOŁY POTEM ŚNIADANIE JAJECZNICA Z CAŁYM POMIDOREM I DWOMA TEKTURKAMI POZNIEJ JAKOS MIALAM ENERGII TYLE ZE NAWET JEZYKA SIE POUCZYLAM Z KSIĄŻKI A TERAZ JAKBY MNIE DOBIĆ NAJLEPIEJ... WCZORAJ BYŁA MEL B DZISIAJ MAM OPORY. DAJCIE POZYTYWNEJ  ENERGIIII.....

A CO DO PASKA WAGOWEGO 

SWOJĄ WAGĘ ROZPRACOWAŁAM MUSI BYĆ NA IDEALNIE PŁASKIM TWARDYM I OKAZAŁO SIĘ NAPRAWDĘ ŹLE PO POWROCIE Z POLSKI CZYLI MIESIAC TEMU WAŻYŁAM 96,5 KILO - NAJWIĘCEJ W SWOIM ŻYCIU BMI POKAZUJE I STOPIEŃ OTYŁOŚCI CO JEST DLA MNIE CIOSEM PRZEZ KTÓRY WZIĘŁAM SIE ZA SIEBIE. WAŻYŁAM SIE W NIEDZIELE WAGA POKAZAŁA 93,3 ALE SOBIE ZASŁUŻYŁAM BO OSTATNIE 2 TYGODNIE BYŁY AKTYWNE NAWET DWA RAZY DZIENNIE JEZDZILAM NA ROWERZE ZERO ALKO ( DO SOBOTY) DIETA IDEALNIE I JESZCZE CWICZENIA! TAKŻE ZMIENIAM PASEK ŻEBY BYŁO POPRAWNIE.

I WIEM ŻE DIETA + JAKIKOLWIEK REGULARNY RUCH NAWET SAM ROWER MUSI DZIAŁAĆ A JEDNAK MAM GORSZY DZIEŃ:(

JA MAM NAPRAWDĘ SŁABĄ PRZEMIANĘ MATERII A I TAK WIEM ŻE WSZYSTKO JEST MOŻLIWE. CHCIAŁABYM JUTRO WSTAĆ PRAWĄ NOGĄ:/.

CZEŚĆ WAM!

WŁAŚNIE NIEDAWNO WRÓCIŁAM Z PRZEJAZDZKI NA ROWERZE KTORA TRWALA LEKKO PONAD GODZINKE CZUJE SIE WSPANIALE, JESZCZE W POLOWIE TRIPA SPADL MI LANCUCH NA MOIM ROZKLEKOTANYM PRZEDPOTOPOWYM GORALU TAK ZE MUSIALAM PEDALOWAC JAKBY PRZERZUTKI BYLY NA JEDYNCE A ROWER LEDWO JECHAL ALE CO TAM WIECEJ SIE ZMACHALAM = WIECEJ KALORII, TZN SEK W TYM ZE JA PRZESTALAM SIE MECZYC NA ROWERZE MYSLE ZE SPOKOJNIE MOGE POKONYWAC CORAZ TO DLUZSZE TRASY TYLKO NIE NA TYM BADZIEWIU. MAZ MA NA OKU JAKAS GAZELE MOZE SIE POLITUJE I KUPI MI JAKIES CACUCHNO.

DIETOWO DOBRZZZ ALE KURDE ZACZYNA SIE ROBIC TRUDNIEJ.

DZIS NP UPIAKLAM ZAPIEKANKE Z POLSKA KIELEBASA, MAKARONEM, POMIDORAMI ITD... I MUSIALAM WALCZYC ZEBY NIE ZEZREC. NO DOBRA ZJADLAM JEDNEGO WIDELCA BO BY JEZYK UCIEKŁ DOSLOWNIE.

A TAKTO TAK

ŚNIADANIE 

PÓŁ KAJZERKI Z PLASTREM SERA I WEDLINY + HERBATA

II ŚNIADANIE BATONIK MUESLI 

OBIAD 

PACZKA KASZY GRYCZANEJ 1/3 PUSZKI ZIELONEGO GROSZKU I JAKIES SZPROTKI W SOSIE POMIDOROWYM ( NIE MIALY DUZO KALORII OK.300 NA CALE OPAKOWANIE) - DZIWNE DANIE ALE RAZEM NAWET SMACZNE.

PODWIECZOREK KOKTAJ Z 1 BANANA 1 BRZOSKWININ I CIUTKI CHUDEGO JOGURTU NO PO PORSTU NIEBO W GEBIE:)

KOLACJI NIE BEDZIE BO ZA POZNO

I OCZYWISCIE DUUUUUUUUUZZZZOO WODY:)

NAJBARDZIEJ MNIE ZŁOŚCI W PICIU WODY ŻE TRZEBA MI NAD RANEM DO KIBELKA WSTAWAC JEZUUU A CHODZE NA SPIOCHA.

BYLAM DZISIAJ POOBCZAJAC DOMKI W OKOLICY GDZIE SA JAKIES DOMY CO BOGOLE MIESZKAJA I ZAWENDROWAŁAM W TAKIE MIEJSCE ŻE O JAAAAAAA KLAMA OPADLA MI PO TYM CO ZOBACZYLAM 5 SAMOCHODOW POD VILLA A W TYM PORSCHE. LUDZIE MAJA TYLE FLOTY ZE MY BIEDACZKI SZARACZKI ZWYKLACZKI NAWET SOBIE SPRAWY NIE ZDAJEMY. AZ PRZYKRO ZE TAKA NIE SPRAWIEDLIWOSC:( NIE MOWIE O SOBIE ALE NP O GLODZIE W AFRYCE I NEDZY W JAKIEJ ZYJA TAM DZIECI:(((

POLECAM OBEJRZEĆ NA GLOSNIKACH TO- OCZKA SAME SIE WZRUSZAJA

http://www.youtube.com/watch?v=i41qWJ6QjPI

  CZEŚĆ WAM!!!

         WCZORAJ PRZED SNEM PRZEPROWADZIŁAM KRÓTKĄ ALE POWAŻNĄ ROZMOWĘ ZE SWOIM UKOCHANYM, ZACZĘŁO SIE OD TEGO ŻE WIDZIAŁ JAK PRZEGLĄDAM NIEKTÓRE Z WASZYCH PAMIĘTNIKÓW, PO RAZ  MILIONOWY CHYBA MÓWIŁAM MU O DIECIE I TAKICH TAM RÓŻNYCH WYTYCZNYCH ODCHUDZANIA O TYM JAK WAŻNE JEST DLA MNIE ŻEBY W NASZYM DOMU ZAPANOWAŁY TRZEŹWE I AKTYWNE TYGODNIE ŁĄCZNIE Z WEEKENDAMI A BYNAJMNIEJ TERAZ GDY DZIECKO POSZŁO DO SZKOŁY I TERAZ KIEDY TO ZNÓW ZACZYNAM (po raz setny )WALKE O ZDROWIE I ZDROWY WYGLĄD . MÓWIŁAM ŻE PICIE ALKOHOLU W NASZYM DOMU CHOLERNIE ZAKŁUCA TEN PROCES. ZE PRZEZ WYDAWANIE KASY NA PIWO ALBO INNE ALKOHOLE NIEDOSYĆ ZE JEST JEJ NIE DUŻO TO JEST JEJ JESZCZE MNIEJ. ODNOSZE WRAZENIE ŻE OBOJE TO WIEMY . MĄŻ ZAPYTAŁ :CO, TY NAPRAWDE CHCESZ SIĘ WZIĄĆ ZA SIEBIE? A JA SIE ROZPŁAKAŁAM JAK DZIECKO I POWIEDZIAŁAM ŻE TAK ŻE NIE MAM JUŻ SIŁY I ŻE POTRZEBUJE JEGO KONSEKWENTNEGO WSPARCIA BO SAMA NIE POCIAGNE DŁUGO I JAK ON ZACZNIE PIWKOWANIE TO I JA ZA CHWILE POLEGNE I TAK BĘDZIE DO USRANEJ ŚMIERCI...ON ŻEBYM JUŻ SIĘ NIE MARTWIŁA I NIE PŁAKAŁA I ŻE WSZYSTKO BEDZIE DOBRZE ITD. I DZISIAJ CO? WSTALIŚMY ŚNIADANIE PRYSZNIC I NA ROWERY PRZEJECHALIŚMY ŁĄCZNIE Z 25 KILOSÓW ALBO I LEPIEJ. BYLIŚMY NA WIELKIM PLACU ZABAW GDZIE NASZ MALEC SIĘ WYBIEGAŁ. JA ZALICZYŁAM RÓWNIEŻ TROCHE ĆWICZEŃ BO OBOK JEST SIŁOWNIA NA ŚWIEŻYM POWIETRZU ZE STEPERKAMI ITP. NAWET MÓJ MĄŻ POĆWICZYŁ SOBIE BARKI ITD... MAŁO TEGO ON GADA ŻE TEŻ BY BARDZO CHCIAŁ ZACZĄĆ ĆWICZYĆ ITD... STOSOWAĆ DIETE NA MASE ITD ITP.... I CO ?? I WRÓCILIŚMY ZROBIŁAM OBIAD SOBIE DIETETYCZNY CHŁOPAKOM NORMALNY AŻ TU W DRZWI WCHODZI NASZ CZARNOSKORY ZNAJOMY KTORY WPADA NIE RAZ NA SOBOTNIE PIWKOWANIE - TAK BEZ ZAPOWIEDZI. OK NIECH USIADZIE I SE PIJE TO PIWO ALE MY NIE PIJEMY TAK?? NO I ZACZĘŁA SIĘ NERWÓWKA ZE STRONY MOJEGO MĘŻA AŻ W KOŃCU WYKRZYCZAŁ MI ŻE W TYGODNIU TO MOŻNA NIE PIĆ A JEST WEEKEND PIĘKNA POGODA A ON SIEDZI "O SUCHYM PYSKU" NO I KURWA JEGO MAĆ JAKBYM DOSTAŁA ZIMNĄ RYBĄ W ŁEB :(( TAK JEST ZAWSZE JESZCZE SIĘ NIE NAPIŁ I MAM NADZIEJE NIE NAPIJE,  OTWORZYL PIWO BEZALKOHOLOWE KTORE SIE OSTALO KUPE CZASU W LODOWCE I JAKOŚ JEDZIE NA NIM. ALE NO KURDE CO Z NASZĄ ROZMOWĄ ?? TAK JEST ZAWSZE. WSZYSTKIE POSTANOWIENIA PĘKAJĄ W CIĄGU 2, 3 DNI MAKS ŻAL:(((((. CZUJE SIĘ BEZRADNA BO WYCHODZI NA TO ŻE ZGODA W NASZYM DOMU ZALEŻY OD TEGO CZY BĘDE ULEGAĆ ALKOHOLOWI?? WIEM ŻE TO NIENORMALNE I NIEPOPRAWNE ALE ON TEGO NIE ROZUMIE. KOCHAMY SIE ALE TO JEST NASZ DUZY ODWIECZNY PROBLEM. MAM DOSYC POWOLNEGO STACZANIA SIE I TYCIA I TAK ZWANEGO BRAKU POSTEPOW. MAM DOSYĆ JEGO NIESŁOWNOŚCI TYMBARDZIEJ ŻE ALKOHOL JEST PRZECIEŻ PO TO ABY COŚ CELEBROWAĆ . PRZECIEZ JAK NAPRAWDE BEDZIE OKAZJA TO I JA SIE Z CHECIA NAPIJE JESLI NP ZRZUCE PARE LADNYCH KILO KTORE NIE WROCA PO PARU LAMPKACH WINA ALE TERAZ NIE NIE CHCE NIE MOGE I POTRZEBUJE WSPARCIA!!! OD KOGO MAM GO OCZEKIWAC JAK JA MAM TYLKO JEGO TUTAJ?? NAJBLIZSZA OSOBA MEMU SERCU NIE ROZUMIE ZE SILNA WOLE TRZEBA TRENOWAC JESLI JEJ SIE NIE MA BO Z NIEBA NIE SPADNIE!!! I JA CHCE TO ZMIENIC. WIEM ZE W NASZYM PRZYPADKU TA SUMIENNA PRACA NAD WLASNYMI SLABOSCIAMI OPLACI SIE BAAARDZO NA PRZYSZŁOŚĆ. ŻE  TRZEŹWOŚĆ ZMIENI NASZE NASTAWIENIE WYCIĄGNIE NAS Z DOŁKA I  W POŁACZENIU Z CIEZKA PRACA OSIAGNIEMY JAKIS SUKCES. NIE WIEM JUŻ JAK DOTRZEĆ DO NIEGO I WYTLUMACZYC TAK ZEBY DOTARŁO NIE NA POL DNIA TYLKO NA DLUŻEJ.... MÓJ TEŚĆ JEST ALKOHOLIKIEM MANIPULANTEM I NIGDY NIE DOTRZYMUJE OBIETNIC I NAJGORSZE W TYM WSZYSTKIM ŻE NIE RAZ WIDZE ODBICIE GO W SWOIM MĘŻU;(((((((((((( PRZECIEŻ MIELIŚMY PODBIJAĆ ŚWIAT RAZEM, PRZECIEŻ WYBACZYŁAM MU TYLE ZŁYCH RZECZY I WALCZE ZEBY DO NICH NIE WRACAC, PRZECIEZ NIE JESTEM Z NIM DLA PIENIEDZY TYLKO DLA RODZINY I DLA MILOSCI KTORA PRZETRWA LEPSZE I GORSZE CHWILE......

ŚNIADANKO.

2 KANAPKI Z CHUDYM PASZTETEM DROBIOWYM ODROBINA I POMIDOREM

NA WYCIECZE BATON MUSLI , JOGURT WYCISKANY 0% I GERJPFRUT

NA OBIAD 1 JAJO NA PÓŁMIEKKO 1/3 BROKULA POL TORBY KASZY GRYCZANEJ I POO POMIDORA BEZ SKORKI.

ROWER JAKIES 1,5-2H I SIŁOWNIA Z 10-15 MINUT 

I DUUUUZOOO WODY....

    JA JAK ZWYKLE PO DŁUŻSZEJ PRZERWIE  URLOP W POLSCE OGOLNIE NA PLUS. DOM TO DOM I KROPKA. POWROT Z LZAMI W OCZACH DO ROWERAMI KWITNACEJ HOLANDII. W SAMOLOCIE BYLO FAJNO NAWET JAK NIGDY, POZNIEJ GENERALNE PORZADKI W NASZYM SALONOSYPIALNIOPOKOJU I START Z POWIEDZMY NAŁADOWANYMI BATERIAMI- CZYLI HOLANDIA PODEJSCIE DRUGIE.

    SZKOLA DLA SYNKA ZAŁATWIONA W CIAGU DNIA. A STRASZONO MNIE FORMULARZAMI CZEKANIEM NA WOLNE MIEJSCA I TAKIE TAM ROZNE. LEPIEJ NIE SLUCHAC ZA WIELE POLAKOW LEPIEJ PRZEKONAC SIE SAMEMU. PIERWSZY TYDZIEŃ SZKOŁY ZA NAMI. WYCIE I PŁACZ BYŁ ALE PIERWSZESZKOLAGO DNIA . W HOLENDERSKIEJ SZKOLE (BYNAJMNIEJ CZTEROLATKI) MAJA 10 MINUT W KLASIE NA OSTATNIE PRZYTULAKI SLOWA I POZEGNANIE Z RODZICAMI. POTEM TRZEBA WYJSC A DZIECI ZOSTAJA Z PANIA NO I DO TEGO MOMENTU BYŁO DOBRZE AZ Z MEZEM WYCHODZILISMY. NASZ SYNEK ZROBIL MINE JAK BYSMY GO NA ZAWSZE OPUSZCZALI ROZWYL SIE WYBIEG ZA NAMI A JA RAZEM Z NIM . PANI STANOWCZO WZIELA GO ZA HABETY I DO KLASY. POWIEDZIALA ZEBYSMY PO PROSTU WYSZLI I WROCILI PO POLUDNIU. ALE TO BYLA MASAKRA. TAMTEN KRZYCZAL JAK OPETANY. (PODOBNO POL GODZINY) POTEM NASTAL SPOKOJ. MOWIE WAM PRZEZYCIE DLA WSZYSTKICH. 

     STARAM SIE UCZYC HOLENDERSKIEGO KROK PO KROKU BO POKI CO ROZMAWIAM PO ANGIELKU WSZEDZIE STARAM SIE CO DRUGI DZIEN CWICZYC LUB JEZDZIC NA ROWERZE STARAM SIE JESC PIEC MALYCH POSILKOW I PIC WODE I STARAM SIE WYZBYC NAJGORSZEGO DZIADOSTWA KTORE ZAKLOCA MOJE ZYCIE CZYLI POPIJANIE PIWA I ALKOHOLU. NIE PIJE NIC KILKA DNI I NIE CHCE. 

DRUGA SPRAWA TAKA

MELDUNEK DOSTALISMY

UBEZPIECZENIE JEST

MEZOWI PRZEDLUZA UMOWE 

DZIECIAK POSLANY DO SZKOLY

JA?

NO WLASNIE JA. MUSZE ZNALEZC PRACE BO SIE UWSTECZNIAM I CIAGLE BRAKUJE NAM PIENIEDZY. W POLSCE ROK MIALAM FIRME NA ALLEGRO  Z DOTACJI ALE MI SIE NIE UDALO LEDWO POSPLACALAM ZUCY ETC I ROZLICZYLAM SIE I TAK SIE SKONCZYLO...MAM TEGO DOSC. DODALAM OGLOSZENIE W SKLEPIE ALE NIE DZWONIA. JEDNA BABKA ZADZWONILA JAK POWIEDZIALAM JEJ CENE ZA GODZINE TO POWIEDZIALA ZE ZA DUZO SORRY ALE ZA DARMO SPRZATAC NIE BEDE A PODALAM MINIMUM!! CHCE MIEC SWOJA KASE I DOKLADAC DO "RODZINNEGO INTERESU" CZYLI RACHUNKOW JEDZENIA ETC. CHCE ZEBYSMY W KONCU ZACZELI CIESZYC SIE HOLANDIA A NIE W NIEJ WEGETOWAC. CHCE SCHUDNAC DO WAGI OPTYMALNEJ I CIESZYC SIE SWOIM ZYCIEM I ZDROWIEM , CHCE ROZPOSCIC KAMIENIE KTORE MAM W WORECZKU ( TO BEDZIE NAJTRUDNIEJSZE BO PANICZNIE BOJE SIE ZABIEGU KTORY JEST MI PODOBNO ZALECANY NARAZIE POPIJAM OLIWE I ATAKU KOLKI NIE BYLO POKI CO :///)CHCE PRACOWAC , CZERPAC RADOSC Z ZYCIA CHCE MIEC SWOJE PIEC MINUT JUZ DO KONCA ZYCIA. CWICZYLAM DZIS Z ACTIVE 2 AZ TU NAGLE PRZYJECHAL WLASCICIEL DOMU Z ZONA. PAN KTORY ZROBIL DLA NAS WIECEJ I DAL NAM WIECEJ POCZUCIA BEZPIECZENSTWA NIZ NIE JEDNA BLISKA OSOBA PONIEWAZ DAL NAM MELDUNEK CO JEST TUTAJ PODSTAWA CORAZ TRUDNIEJSZA DO ZDOBYCIA. ZAPYTAL JAK TO JEST Z MOJA SZKOLA CO POTRAFIE KAZAL SWOJEJ ZONIE OBCIAC KONCOWKI ( NIE DOSZLA ZE MNIE FRYZJERKA). ONA POCHWALILA POWIEDZIAL ZE BEDZIE MI SZUKAL PRACY W GODZINACH TAKICH JAK SYNCIO W SZKOLE. STANELY MI LZY W OCZACH BO JA ZAWSZE MARZYLAM O TYM ZEBY KTOS ZAUWAZYL MNIE W SZARYM TLUMIE I PODAL POMOCNA DLON.W POLSCE NAPRAWDE NIE MA DLA NAS PERSPEKTYW DLA NASZEJ RODZINY I MUSIMY SOBIE OGARNAC WSZYSTKO SAMI  DODAM JESZCZE ZE JEST TO TAKI PAN HOLENDER CO MA UKLADY TAKIE ZE O MOJ BOZE I JEST LEKKO "ZAROBIONY" ALE DO WSZYSTKIEGO DOSZEDŁ SAM SWOIMI REKOMA I CIEZKA PRACA. MOZE ON ZAUWAZYL ZE MY MAMY WCIAZ POD GORKE A SIE STARAMY , WIDZI ZE DBAMY O POKOJ O DOM O DZIECKO OGOLNIE O OGRODEK NIE CHLAMY NIE CPAMY NIE OSZUKUJEMY JAK POPRZEDNICY NIE WSZCZYNAMY AWANTUR, MOŻE W KOŃCU NADCHODZI I NASZ CZAS:) I HOPE SO!!! POZOSTAJE NAUKA NIDERLANDZKIEGO I PRACA NAD SWOIM ZAPYZIALAM BEBZONKIEM:d

NA KONIEC BILANS ZARELKA:

SNIADANKO JAJECZNICZKA LEKKO ŚCIĘTA Z OK 2,3 JAJEK NA LYZECZCE OLIWY + KAWALECZEK BULECZKI Z PLASTERKIEM FILETA Z INDYKA

II SNIADANKO BATONIK MUSLI

OBIAD: POTEM POL PACZKI KASZY GRYCZANEJ Z JAJKIEM SADZONYM( MOZE O JAJO ZA DUZO ALE ZAPOMNIALAM ROZMROZIC MIECHO) POLANE JOGURTEM MAGERE (ODTLUSZCZONYM)

PODWIECZOREK POL BANANA Z JOGURTEM MAGERE 300ML

KOLACJA TRZY TEKTORKI Z TRZEMA PLASTRAMI FILETA Z INDYKA I POMIDOR

I DUZO WODY ACTIVE 2 ZALICZONE DO POLOWY BO ZBYT MOCNO PODNIECILAM SIE WIZYTA PANSTWA WLASCICIELI. CZUJE GLOD CO NIE JEST DOBRE BO MOZE JAK MAZ WROCI JAKIS FILM. W RAZIE REZERWY MAM GREJPFRUTA BO SSIE MNIE A TO NIE ZBYT DOBRE...DZIEKI JAK KTOŚ DOTRWAŁ!!!

 FIJN AVOND EN TOT VOLGENDE KEES!!!

(MIŁEGO WIECZORU I DO NASTEPNEGO...)

JUTRO WYLATUJE DO POLSKI. TAK SIĘ SKŁADA, ŻE MAM RODZINE NAD MORZEM WIĘC LĄDUJEMY W GDAŃSKU ALE SIĘ CIESZĘ JUPIIIII. MĄŻ DZISIAJ JAK WRÓCI Z PRACY TO MU CHYBA ZDJĘCIE ZROBIE JEGO WYRAZU TWARZY, JESTEM ŚWIĘCIE PRZEKONANA, ŻE TO BĘDZIE SUPER DZIEŃ. DZIŚ RANO KUPIŁAM SWOJEMU MALUSZKOWI ŚLICZNĄ WALIZKĘ NA KÓŁKACH  Z ZYGZAKIEM MC QUEENEM ŻEBY I ON MÓGŁ SIĘ SPAKOWAĆ W SWÓJ MAŁY BAGAŻ PODRĘCZNY. DIETKOWO 2,5 KANAPKI Z CIEMNYM CHLEBEM Z WĘDLINKĄ, POMIDOREM I SZCZYPIORKIEM I POPIŁAM HERBATĄ, ZARAZ WYPIJĘ SZKLANKĘ ZE ŚWIEŻYCH POMARAŃCZY A NA OBIADEK PIERŚ Z KURCZAKA SURÓWKA I MAŁĄ PORCJA RYŻU.

BĘDĄC W POLSCE BOJE SIĘ , ŻE NIE BĘDE ĆWICZYĆ ALE PRZECIEŻ ZAWSZE MOŻNA WYCIĄGNĄĆ SWÓJ STARY ROWER CO NIE:). 

NIESTETY PLAY STATION WZIAC NIE MOGE WIEC CWICZEN NA ACTIVE 2 NIE BEDZIE. WCZORAJ WIECZOREM I WNOCY MIALAM TAKIE ZAKWASY ZE UTRUDNIALY SEN. MAM NADZIEJĘ ŻE ĆWICZENIA SIĘ OPŁACĄ A PO URLOPIE ZACZNE JUŻ NA ACTIVE 2 ĆWICZYĆ REGULARNIE. 

 CZEŚĆ WSZYSTKIM!

OSTATNIO W PONIEDZIAŁEK ZNÓW ZŁAPAŁY MNIE BOLEŚCI. BYŁAM PIERWSZY RAZ U LEKARZA W HOLANDII. I OKAZUJE SIĘ, ŻE MOGĘ MIEĆ KAMIENIE NA WORECZKU ŻÓŁCIOWYM:( PAMIĘTAM JAK MOJA MAMA PRZECHODZIŁA TO SAMO. NIE JEM DUŻO A TYJE , A NAJMNIEJSZE GRZESZKI MUSZĄ BYĆ ODPOKUTOWANE. BOLAŁO MNIE A RACZEJ nAP...... POD PRAWĄ STRONĄ ŻEBER TAK JAKBY KTOŚ WBIJAŁ MI NÓŻ I NIM COŚ WIERCIŁ. BÓL ZŁAPAŁ MNIE O 6 STEJ RANO A PO MAŁU USTĄPIŁ DOPIERO GDY MĄŻ WYKUPIŁ LEKI (MDZY INNYMI SŁYNNY HOLENDERSKI PARACETAMOL) O GODZINIE 15 STEJ. DODAM ŻE TEN BÓL JEST SILNIEJSZY NIŻ NP MENSTRUACYJNY NIE POLECAM NIKOMU:((((( DODAM ŻE DO TERAZ PRZY GWAŁTOWNIEJSZYCH RUCHACH CZUJE JAKBY MÓJ BRZUCH BYŁ SKOPANY...:(

DIETKOWO DOBRZE

DZIŚ ZJADŁAM 2 KANAPKI Z CIEMNEGO CHLEBA NA ŚNIADANIE Z SEREM ŻÓLTYM I POMIDOREM I WYPIŁAM HERBATKE,  PÓŻNIEJ MAŁĄ PORCJE ZIEMNIAKÓW I MACIUPKIEGO KOTLETA I DUŻĄ PORCJE SURÓWKI Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ Z ODROBINĄ POMIDORKA I OGORKA.NA PODWIECZOREK JABŁKO ZIELONE KTÓRE BYŁO DOBRZE UMYTE A JEDNAK MÓJ ORGANIZM ZWRÓCIŁ JE PO JAKIEJŚ GODZINIE NO I NA KOLACJE TROCHE SERKA HOMOGENIZOWANEGO O% . 12 GO LIPCAMAM GASTROSKOPIE BOJE SIE JAK CHOLERA. I PEWNIE CZEKA JESZCZE MNIE USG BRZUCHA.

MIMO TYCH DOLEGLIWOŚCI TRENING NA ACTIVE 2 ZALICZONY . DZIŚ BYŁO Z NACISKIEM NA NOGI. NIE UKRYWAM ŻE MIĘŚNIE BOLĄ MNIE NIEMIŁOSIERNIE ZWŁASZCZA TE POŚLADKOWE. DZIEWCZYNY POLECAM WAM TO . TO PO PROSTU MUSI DZIAŁAĆ BO PODCZAS TRENINGU LEJE SIE ZE MNIE POT I KAPIE PO TYŁKU I CZUJE NAPRAWDE DUZY WYSILEK. WIEC W POŁĄCZENIU Z DIETĄ NIE MOŻE BYĆ INACZEJ. 

ACHA MOJA WAGA TO KRETYNKA. WYDAŁAM NA NIĄ CAŁE 19,99 EURO A ONA SOBIE ŻARTY STROI. MÓJ PRZEDZIAŁ WAGOWY MIEŚCI SIĘ OD 75 KG DO 95 KG . HEH . NA SZCZESCIE PO MAŁU JĄ ROZPRACOWUJE I NAJBARDZIEJ PRZYBLIŻONĄ WAGĄ JEST OK.89 KG WIĘC TYLE SOBIE ODZNACZYŁAM NA PASKU A CO:). NIEMOŻLIWE ŻEBYM WAŻYŁA WIĘCEJ NIŻ 90 KG TERAZ TYMBARDZIEJ ŻE WIDZĘ PO SOBIE ŻE CIUT ZESZCZUPLAŁAM.

POJUTRZE LECE DO POLSKI NA 3 TYGODNIE W CZYM ZALICZE POLSKIE MORZE I MAZURY JUUUUPIIIII!!!!

A TU TAKI WAKACYJNY GIF CO BY NIE ZEJSC NA ZLA DROGE PODCZAS ODPOCZYNKU!!!

DOBREJ NOCY WSZYSTKIM!!