Pamiętnik odchudzania użytkownika:
neees

no tak, wpier#alam i żałuję, żałuję i wpier#alam :D

nienienie, nie prawda! już 11sty dzień trzymam się zasad zdrowego odchudzania. nie wchodzę obsesyjnie na wagę każdego dnia, tak jak to robiłam w przeszłości. zważę się w 14sty dzień mojej diety, mam nadzieje, że będzie spadek. 

jutro środa, jak ja kocham środy na uczelni, po prostu szok, od rana do wieczora w biegu. muszę sobie zrobić zapasy jedzenia na cały , i utrzymać mój mózg w skupieniu do 9 wieczorem. czwartek tylko połowa dnia na uczelni, do 15.30 i znowu weekend. 

po tym tygodniu, tylko 5 tygodni do świąt <3 więc trzeba działać, by na sylwestra zmieścić się w sukienkę.

do dzieła 

11/30

czas szybko leci :> leniuchuję w długi weekend, u mnie wszystko dobrze. to już 10 dzień, miłego dnia :))

10/30 !! :)

tak w końcu to zrobiłam!! :P pokazała 70.50... więc czas na jakiś plan działania. bardzo chciałabym tracić 1kg na tydzień. do świąt 6.5 tygodnia. Więc jeżeli przed świątecznym obżarstwem zobaczyłabym 65 to byłabym cała happy :)) obiecuję, że będę się starać, nie obżerać się na noc, unikać czekolady, ograniczać alkohol i wszystko inne co złe :P

menu z dzisiaj:

 ś: bułka zwykła z serkiem (dzisiaj zwróciłam uwagę tacie, żeby kupował grahamki)

o: 2 placki ziemniaczane , smażone na oleju z ogórkami kiszonymi (oliwa już niebawem:D)

p: duża gruszka

k: zupa warzywna

ten olej, trzeba wykluczyć i koniecznie kupić oliwę, postaram się to zrobić na dniach. tylko jak wiadomo - droga, więc w wiejskim sklepie nie kupię, rozejrzę się podczas zakupów w biedronce. może coś wiecie, gdzie można kupić oliwę jak najtaniej, hm?

bierzemy się do roboty, to już 6-sty dzień :)

duuuużo uśmiechu! :))

6/30

i Londyn by pocieszyć oczy:>

czas leci, trzeba sobie radzić :)

ś: jabłko, dwa wafle ryżowe z serkiem, i gryz naleśnika

o: 2 naleśniki z ciemnej mąki ze szpinakiem (na oleju, bo nie zdążyłam kupić oliwy:/)

p: 3 wafle ryżowe, jabłko

k: duża grahamka 

zaraz lecę na uczelnie, więc zrobię sobie jakąś kanapkę, i jabłko. w domu będę dość późno, nie wiem jak się wyrobie. jutro cały dzień na uczelni, od 10 rano do 9 wieczorem. czwartek tylko pół dnia, ale wieczorkiem jakiś wypad planuję. pasuje mi zacząć coś ćwiczyć. może polecicie jakieś ćwiczenia na początek? (moja kondycja nie jest za dobra :P) kiedyś robiłam skalpel Ewki, i były to ćwiczenia w sam raz na moją kondycję. więc może coś o podobnym poziomie zaawansowania? 

4/30

 a takie odpoczynki będą w wakacje! (:

jejku jejku, znalazłam w domu błonnik w tabletkach i zaczęłam go brać. pamiętam, że kiedyś mi pomagał. okresu dzień drugi, więc na wagę nie staję zważę się w czwartek albo środę rano. skończyłam zajęcia, wróciłam do domu, odpoczywam w ciepłym łóżeczku i zaraz zabieram się za naukę:> 3 dni i długi weekend. hihi :)

ś: płatki z mlekiem

2ś: kanapka z serkiem

o: zupa pomidorowa z makaronem

k: jabłko, bułka z paprykarzem 

3/30

moje marzenie :>

tak właśnie, pierwszy dzień okresu, mój brzuchol taki wielki i obolały :o niedobrze. przez okres nie wstawałam na wagę, żeby się nie załamywać. zważę się jak już będzie po okresie i dam Wam znać. wczoraj miałam takie humory, więc domyślałam się że ktoś mnie odwiedzi. + pokłóciłam się z Nim, wyrzuciłam z siebie wiele kwestii, które w sobie dusiłam. i wiecie co? od razu mi lepiej. chociaż czasami myślę, że nigdy nie dojdę do porozumienia w tym związku, ciągłe sprzeczki, ja i on mamy dwa różne światy, nie wiem co to będzie... jutro lecę na uczelnie, od rana do 15.30, wtorek, środa czwartek, całe dnie na uczelni i długi weekend (5 dni!!! :> ). przez to wszystko nie miałam zbytnio apetytu, więc śniadanie zjadłam późno (kanapka z paprykarzem), obiad (kasza, ogórki, mięso mielone) , podwieczorek (duży kubek pysznego soku z marchwi i jabłek), kolacja (duże jabłko). międzyczasie dwie kawy. okey, dzień 2 zaliczony. 

2/30

właśnie o taki weekend miałam <3 :P

witam, nie zaglądałam tu długo, ale czas najwyższy. tylko Wy mnie motywowałyście do pracy nad swoim ciałem. więc zaczynamy. dam sobie miesiąc i zobaczymy co zdołam osiągnąć. dzisiaj dużo soków, takie małe oczyszczenie po niezdrowych nawykach, jutro się zważę i zobaczymy na jakiej liczbie stoję. :>

let's start 1/30

edit:

okidoki, dzień na +, 5 porcji soków, plus 2 kanapki, więc detoks udany. jutro ważenie, czego boję się przeogromnie. nie stawałam na wadze z 3-4 miesiące, więc nie mam pojęcia co pokaże. przyglądając się w lustrze, próbowałam "trafić" ile mogę ważyć, myślę, że tak jak jest na pasku - 72/73. Zaczynamy zdrowe odżywianie! :))) 

dobranoc:*