© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (50)
Grupy
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 65957 |
| Komentarzy: | 881 |
| Założony: | 10 sierpnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 19 czerwca 2015 |
kobieta, 37 lat, Zamość
167 cm, 70.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
A JAK JEST U WAS Z PIECZYWEM? JEDNA PORCJA CHLEBA
RAZOWEGO ,BUŁKI RAZOWEJ?
JA ZJADAM 3 KROMKI CHLEBA RAZOWCA LUB JEDNĄ BUŁKE RAZOWĄ.
PYTAŁAM WAS ILE JECIE MAKARONU,RYŻU ,KASZY,PIEROGÓW I DUŻO MI TO DAŁO.
WNIOSEK JEM ZA DUŻO MAKARONU BO 100G .
WIĘKSZOŚĆ Z WAS JE 50G NIE GOTOWANEGO MAKARONU LUB 120G GOTOWANEGO MAKARONU .
ZADUŻO KASZY, RYŻU NA JEDNĄ PORCJE BO CAŁY WORECZEK:p
A WIĘSZOŚĆ Z WAS JE PÓŁ WORECZKA.
ZMNIEJSZAM PORCJE I CZEKAM NA EFEKTY A WAM DZIEWCZYNKI DZIĘKUJE ZA ODPOWIEDZI.
KOBIETKI ILE WYNOSI WASZA PORCJA PIEROGÓW (SZTUK)
?
-RUSKIE
-Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI
-Z KASZĄ I SEREM
????????????
Ile zjadacie makaronu (razowego) jedną porcje.
JA CZYTAŁAM ,ŻE JEDNA PORCJA DLA DOROSŁEJ OSOBY WAŻONY NA SUROWO NIE GOTOWANY TO 100G.
I TYLE JEM.
Nie wiem -dużo?
Ile wy zjadacie?
DO WSZYSTKICH MAM.JAK ZGUBIĆ 10KG PO 2-CH
PORODACH?
NIBY WSZYSTKO WIEM ALE NIC MI NIE IDZIE 3 MSC TEMU URODZIŁAM I JAK W CIĄŻY SIĘ PILNOWAŁAM MAŁO PRZYBRAŁAM NA WADZE 13,5 KG TAK TERAZ MAM JAKIŚ CIAG JEM JEM I JESTEM GŁODNA !
WY TEŻ TAK MIAŁYŚCIE?
-orbitrek 40 min / 13km / 300 kal
ogulnie szału nie ma czekam na dobre wiatry....
Menu dziśejsze nie za dużę? (karmie piersią)
5;00 tak wstał dziś Mój syn - batonik dietetyczny good food ,kawa rozpuszczalna z mlekiem bez cukru.
9;00 owsianka 150ml wody, 150 ml mleka 50g owsianki ,pasek gorzkiej czekolady z orzechami.
12;00 trzy naleśniki ,dwa posne ,jeden z chdym serem i danonkiem light polany maślanka .
15;00 woreczek ryżu brązowego , sześć olowek, 3 rzodkiewki.
-bułka z dynią, actiwia owsianka .
Szklanka zielonej i czerwonej cherbaty (mam zmieszane),szklanka mięty,i zaraz wypije szklanke rumianku.
Co o tym sadzicie?
DZIEŃ 7 ...WCIĄŻ ZA DUŻO JEM MUSZĘ POPRACOWAĆ NAD
ILOŚĆIĄ!
-ORBITREK 40 MIN / 12.60 KM / 288 KAL
MAM PYTANIE ILE GRAM SUCHEJ OWSIANKI SYPIECIE NA
ŚNIADANIE?
ROK TEMU GDY ZAKŁADAŁAM KONTO NA VITALI MIAŁAM 14 MIEŚĘCZNEGO SYNKA I WAGA PO PORODZIE 66 KG PRZY WZROŚCIE 167 .
DZIŚ MINĄŁ ROK A JA URODZIŁAM ŚLICZNĄ CÓRCIE KTÓRA TERAZ MA 2 MIEŚĄCE.MOJA WAGA TO 69 KG.
TERAZ MOIM CELEM JEST SCHUDNĄĆ TE 9 KG I MAM NADZIEJE ,ŻE ZA ROK BEDĘ JUŻ WAŻYĆ 60 KG.
ŻYCZCIE MI POWODZENIA!
