Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Fibunia

Brak słów nie mam pojęcia co mnie wczoraj napadło !!! Sama się siebie wystraszyłam jak by jakaś obca siła sama wpychała mi do gardła jedzenie pomimo tego że już nie miałam gdzie go wcisnąć i zbierało mi się na wymioty ciągle jadłam !!! Jezuuu co się dzieje??? Stres? @ ? :((( koszmar :(( 

Waga na dziś 69,1 przez rok jakoś bez spadków ani wzrostu to chyba nadszedł czas aby troszkę powalczyć z kilkoma kolejnymi kilogramami ;) 

Witam wszystkich :) no i zaliczyłam kolejny spadek :) 69,4 

Doczekałam się w końcu tej upragnionej 6 :)

Ale trochę sił mi brak dopadło mnie w sobotę jakoś paskudztwo i męczy mnie strasznie :( oby jutro lepiej było bo dziś ledwo głowę odkleiłam od poduszki a jak wszystkim mamuśka wiadomo ciężko chorować przy rocznym szkrabie :/ 

Pozdrawiam

Witajcie kochane w nowym roku :)

Macie juz nowe postanowienia na ten rok ?

Ja chce tylko poprawić swoje zdrowie i samopoczucie dzięki utracie kilku kg;) chce w cieplejsze dni czuć się swobodnie w swoim ciele , chce być wesołą mamuśka ;)

Życzę aby Wasze marzenia się spełniły od A do Z :D

Wczorajsza waga 71kg dzis 70,3 jeszcze chwilka i zobaczę tą 6 z przodu :D

Waga znowu troszkę spadła :) 70,8 

Dziś mało zjadłam ale proszę się nie dziwić wstałam o 13 a, co trzeba korzystać jak dają pospać pierwszy raz od porodu czyli 14.10.1013r :D normalnie zapadłam w zimowy sen hehe ;) no to buziaki :) 

II śniadanie
Cukinia zielona	g	7,2 g	0,6 g	19,2 g	6 g	90 kcal
Papryka pomarańczowa	g	1,6 g	0,6 g	7,9 g	2,4 g	34 kcal
Pomidory z puszki	g	3,1 g	0,5 g	9,6 g	0 g	55 kcal
Cebula	g	1,5 g	0,4 g	7,2 g	1,8 g	32 kcal
Pierś z kurczaka	g	43 g	2,6 g	0 g	0 g	198 kcal
Przekąska
Herbatniki	g	0,4 g	0,6 g	3,6 g	0,1 g	21 kcal
Obiad
Marchew	g	2,3 g	0,5 g	19,6 g	8,1 g	61 kcal
Jabłko	g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Kolacja
Pomarańcza	g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Mandarynki	g	0,4 g	0,1 g	7,3 g	1,2 g	27 kcal

Pięknie waga leci w dół :) dziś już waga 71,2kg :) jestem cała w skowronkach :)

I śniadanie
Ogórek	g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
Papryka czerwona	g	1,5 g	0,6 g	7,6 g	2,3 g	32 kcal
Kapusta pekińska	g	1,8 g	0,3 g	4,8 g	2,9 g	18 kcal
Chleb mieszany pszenno żytni	g	5,6 g	0,2 g	36,9 g	2,9 g	172 kcal
Serek jogurtowy Almette	g	2,8 g	8,4 g	1,6 g	0 g	93 kcal
Obiad
Serek wiejski naturalny	g	27,5 g	12,5 g	5 g	0 g	243 kcal
Pomarańcza	g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Kolacja
Polędwica drobiowa	g	4,1 g	0,2 g	0 g	0 g	19 kcal
Cebula	g	0,7 g	0,2 g	3,6 g	0,9 g	16 kcal
Olej rzepakowy	g	0 g	10 g	0 g	0 g	88 kcal
Jajo	g	12,8 g	9,9 g	0,6 g	0 g	142 kcal
Jabłko	g	0,3 g	0,2 g	12,4 g	2,2 g	47 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

1230 g

59,9 g

43,1 g

102,2 g

16,3 g

988 kcal

ehh żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce ćwiczyć ;/  trzy lata temu miałam taką motywację ćwiczyłam 2 do 3 godzin dziennie a teraz nie mam siły przez 5 minut przysiadów porobić ;/ cóż za lenistwo haaa bo inaczej tego nazwać się nie da :p Ciekawa jestem czy przez ten tydzień chociaż troszkę brzuchol mi zniknie już pal licho  te kilogramy  byle by ten tłuścioch przestał wyprzedzać moje cycki hehe  ;) do następnego i powodzenia w tym wyplątywaniu :D 

I śniadanie
Pomidor	g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2 g	26 kcal
Ogórek	g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
Sałata lodowa	g	0,2 g	0 g	0,6 g	0,2 g	3 kcal
Kalarepa	g	1,8 g	0,2 g	5,4 g	1,8 g	24 kcal
Serek wiejski naturalny	g	22 g	10 g	4 g	0 g	194 kcal
Jajo gotowane	g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0 g	78 kcal
Obiad
Grillowany filet z piersi kurczaka	g	38,7 g	7,4 g	0 g	0 g	185 kcal
Cebula	g	0,7 g	0,2 g	3,6 g	0,9 g	16 kcal
Ogórek	g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
Papryka czerwona	g	1,5 g	0,6 g	7,6 g	2,3 g	32 kcal
Kapusta pekińska	g	2,4 g	0,4 g	6,4 g	3,8 g	24 kcal
Olej rzepakowy	g	0 g	10 g	0 g	0 g	88 kcal
Kolacja
Jabłko	g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Mandarynki	g	0,4 g	0,1 g	7,3 g	1,2 g	27 kcal
Kefir naturalny	g	8,6 g	4,3 g	12 g	0 g	122 kcal

Dietę zaczęłam tydzień temu z wagą 74,6kg dziś już jest 72,1kg :) paska z wagą nie będę przesuwać poczekam aż go dogonię ;) no to powoli kolejny raz do celu oby do sierpnia znikło 10kg :) i będę Baaaardzo szczęśliwa :)

I śniadanie Chleb żytni razowy g 6,2 g 1,8 g 53,8 g 8,8 g 224 kcal Twaróg lekki 0 % g 23,4 g 0 g 4,6 g 0 g 112 kcal Rzodkiewki g 0,3 g 0,1 g 1,3 g 0,8 g 4 kcal Szczypiorek g 0,4 g 0,1 g 0,4 g 0,3 g 3 kcal II śniadanie Kiwi g 1 g 0,6 g 15,3 g 2,3 g 62 kcal Mandarynki g 0,4 g 0,1 g 7,3 g 1,2 g 27 kcal Obiad Kalafior g 4,8 g 0,4 g 10 g 4,8 g 44 kcal Brokuł g 3 g 0,4 g 5,2 g 2,5 g 27 kcal Gotowana fasola g 4,8 g 0,4 g 15,2 g 7,8 g 54 kcal Marchew g 1,4 g 0,3 g 11,7 g 4,9 g 36 kcal Jogurt naturalny g 10,8 g 5 g 15,5 g 0 g 150 kcal Czosnek g 1 g 0,1 g 4,9 g 0,6 g 22 kcal Kolacja Kefir naturalny g 8,6 g 4,3 g 12 g 0 g 122 kcal Chleb żytni razowy g 3 g 0,9 g 25,6 g 4,2 g 107 kcal Serek jogurtowy Almette g 2,8 g 8,4 g 1,6 g 0 g 93 kcal Ogórek g 0,6 g 0,1 g 2,6 g 0,5 g 12 kcal Podsumowanie zawartości kalkulatora: 1770 g 72,5 g 23 g 187 g 38,7 g 1099 kcal