Nynka89 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2012

dzień 11 - menu i takie tam...

3 września 2012 , Komentarze (1)

Zaczne od dzisiejszego menu:

Śniadanie: 150ml maślanki truskawkowej + 2 kromki pieczywa chrupkiego razowego

II śniadanie: Serek lekki wiejski , grahamka, papryka żółta + herbata zielona

Obiad: Zupa pomidorowa z ryzem + herbata czerwona

Podwieczorek: jogurt owocowy musli + otręby

Kolacja będzie: grahamka, 2 plastry szynki konserwowej, ogórek zielony + herbata zielona

ŁACZNIE OK 1000 kcal

Ćwiczenia: Mel B - cardio, abs, brzuch, spacer do przedszkola i spowrotem,po drodze zakupy,czyli dzwiganie cieżarów do domu, sprzatanie w domu

Zaczęłam wczoraj łykac tabletki z octem jabłkowym....Apple Gold...kupione w rossmanie...hmmm... brała je któraś z Was może?? Jak "wrażenia"??

BUZIAKI!!!!!!!!!!!

Dodaj komentarz

dzień 10

2 września 2012 , Komentarze (1)

Menu na dzisiaj:

Śniadanie: 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego,2 plastry szynki konserwowej,ćwierć żółtej papryki,pomidor z solą,czerwona herbata.

II śniadanie: batonik Fitness (ten z czekoladą, bo innego w sklepie nie było.......)

Obiad: Zupa pomidorowa z ciemnym ryżem,herbata zielona

Kolacja: 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, pół serka wiejskiego, ćwierć papryki żółtej.

Łącznie dzisiaj około 1000kcal.

I w dupe jeża znowu nie cwiczyłam...już trzeci dzień...ehhh...ale jutro córcia do przedszkola więc ja ruszam cztery litery....słowo harcerza

Buziaki dla Was dziewoje moje

Dodaj komentarz

No i dałam radę....uffff....

1 września 2012 , Komentarze (2)

WITOJCIE!!!!!!!!

Tak jak pisałam kilka dni temu dzisiaj miałam przyjecie urodzinowe córci

Był tort czekoladowy,jabłecznik,ciasto ze sliwką,ciastka...i inne słodkości....nie ruszyłam nic,wypiłam tylko czerwoną herbatkę....a przy krojeniu tortu nawet nie obliznęłam palca....

Rany...to az niewiarygodne...a co najlepsze nawet mnie do tych słodyczy nie ciągło...chyba mój organizm powoli odzwyczaja się od słodkiego...dzis już mija 9 dzień diety czyli także bez jakiegokolwiek cukry...( no oprócz tego naturalnego z owoców i ewentualnie z jakis jogurtów)

Jestem taka dumna z siebie że nawet nie zdajecie sobie sprawy....albo i doskonale o tym wiecie...własciwie

hihi

A co do dzisiejsz:ego menu to

Śniadanko: Pół serka wiejskiego , dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego ,cwierc papryki, kawa rozp. z mlekiem

II śniadanko: wafel ryżowy,kilka plastrów banana,pół kubeczka maślanki truskawkowej

Obiad: makaron pełnoziarnisty + starte 2 jabłuszka

Kolacja: jogurt owocowy 0% tł. + otręby + kilka kuleczek winogrona + wafel ryżowy

PODSUMOWUJĄC OKOŁO 1100 KCAL NA DZISIAJ.

Cwiczen znów nie było...ehhhh

ale jutro już koniecznie

Dodaj komentarz

Dzień 8-menu

31 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Witam Was oto dzisiejsze menu :

Śniadanko: Dietetyczna jajecznice bez tłuszczu - pomidor + 2 jajka + sól i 2 kromki chlebka ciemnego pełnoziarnistego.

Obiad: Leczo dietetyczne bez żadnego smażenia,wszystko gotowane - pomidor,papryka,parówka,łyżka koncentratu pomidorowego, przyprawy) OsTrrrrE ByŁooo

+ 2 kromki tego samego chlebka co rano

Podwieczorek: 100 ml maslanki truskawkowej

Kolacja: Musli cynamonowe z kawałkami jabłka ( Fitella) z mlekiem 1,5 %

Dzis łącznie około 1050 kcal

Z aktywności fizycznej:

nie zrobiłam żadnych ćwiczeń i juz nie zrobię.....ale zawsze coś się spaliło przy odchwaszczaniu ogrodu,prasowaniu i tego typu czynnościach....

BuZiOlEEEEEE

Dodaj komentarz

Wazne pytanie!!!HELP!!!

31 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Ile kalorii moze miec leczo ?? Takie:

Papryka czerwona+ mały pomidor+1 parówka+przyprawy (sól,pieprz,trochę Maggi,2 ząbki czosnku)+łyżka koncentratu pomidorowego.I to wszystko gotowane w garczku.Nic smazonego.I tego mi wyszło mało....taka miseczka jak do chrupków śniadaniowych...nie wiem ile to moze byc...własnie zajadam to na obiad....tylko ile to ma kalorii???POMOZCIE!!!!!!!

Dodaj komentarz

Pomiary i spadek cm. :D

31 sierpnia 2012 , Komentarze (6)

Właśnie pomierzyłam się cała i ubyło mi łącznie 13 cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

W biodrach -2,5 cm

W brzuchu - 2cm

W talii -2cm

W udzie -1,5cm

W kolanie -1cm

W łydce bez zmian

W biuście -3 cm

Szyja bez zmian

Ramię -1cm

ALE SIĘ CIESZĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dodaj komentarz

Dzis mija tydzień...ahhhh....+ zdj

30 sierpnia 2012 , Komentarze (6)

Witajcie kochane

Za tydzień ważenie,tak postanowiłam...a dzisiaj bardzo ładnie poszło,dietka i cwiczenia

Jestem taka dumna z siebie że to już tydzień za mną, cieszę się niesamowicie że trafiłam na tą stronę,bo wiem, że mam w Was wsparcie i zawsze jakies miłe słowo usłyszę

Jesteście kochane i bardzo Wam za to dziękuję

Dzisiejsze menu :

Śniadanko: Owsianka Fitella z truskawkami, otręby żytnie i owsiane, mleko 1,5 % + mała gruszka

II śniadanie: pół małego kubeczka maślanki truskawkowej + wafel ryżowy

Obiadek: Gotowany kurczak ( ta górna częsc nóżki), kapusta kiszona ze startą marchewką,ziemniaczki. I od razu mówię,że tak mnie przeczyściło po tej kapuscie,że po obiedzie co chwila latałam na kibelek

hehe