Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Neserabile

Z czech mnie zwolnili.

wróciłam do gastro.

miałam współlokatorkę. 

Która mama wyrzuciła z domu.

Po czym w mojej sypialni zostawia opakowania po gumkach.

ma wyprowadzić się 12.08.

Duzo się dzieje. M. Już nie ma. 

Doszłam do 3 tabletek mianska. 

Wracam

Powoli.

1.06.2021

• Bulka z pasztetem wege I serem
• Skyr do picia
• Baton musli
• 3x jajka
• 4x krokiety 

Kalorie: 1600 białko 70 tłuszcze 86 węgle 134

ok 17 tys kroków

2.06.2021

• Kajzerka z serem
• Baton musli
• Jogurt do picia Jovi
• Twarożek grani,  kajzerka z wege pasztetem i serem
• Lody kaktus
• Makaron 30g z warzywami na patelnie 450gr

Kalorie: 1740 białko 68 tluszcze 66 węgle 230

ok 15 tys kroków

3.06.2021

• Baton musli
• Ziemniaki  tofu na grilla, Twarożek grani 
• Mizeria
• Baton mango magicznie z Lidla
• Resztka Ziemniaków i tofu z dwoma jajkami
• Gałka loda :D

Kalorie 1740 białko 63 tłuszcze 69 węgle 150

ok 12 tys krokow

oczywiście większość kroków z laskami, czyli moimi psami... 

ważyć się boję. 

29.05.2021

• Trzy racuchy
• Jabłko
• Ziemniaki z surowka 
• Trochę frytek
• Piwo

Kalorie 1700 białko 35 tluszcze 40 węgle 200

Wracam do siebie. Trzy dni były bardzo źle, M. Się nie odzywał, zadzwonił, że jedzie na wakacje i cala nasza rozmowa zamknęła się w 3 minutach. Zadzwonili z pracy, że na miesiąc rzuca mnie może na inną fabrykę. Liczę że też na rano i
nie będę musiała wszystkiego zmieniać. No, ale nie tracę pracy znowu i nie muszę nic szukać i w lipcu mam wrócić na "swoje" miejsce... więc te parę dni piłam, obijałam się i jadlam. Duzo spałam. Ale dziś wstałam do pracy na kuchni I jakoś przyszły jakieś pozytywne myśli. 

26.05.2021

• Dwa batonik musli
• Bulka fitness z plastrami beż deka sera
• Parowki wege zamiast McDonalda
• Serek wiejski
• kasek sera żółtego
• Jogurt naturalny
• Kawa z mlekiem sojowym

Kalorie: 1700 białko 87 tluszcze 81 węgle 134

ok 7 tys kroków.

Pierwszy raz na antydepresantach poryczałam cala noc. Rzuciłam ostatniego człowieka z pracy pod dom i łzy już same ciekły. Poszłam po piwo, licząc na szybszy sen przy nasennych i alkoholu. Płakałam i już nie wiedziałam czemu.  Może będzie mi linka stać, może po tygodniu wrócę do pracy, może ja stracę. Całe życie wierzyłam w feministyczne poglądy i to że Polska przy twardych Polkach jest na nie gotowa. Dziś. Mam depresję i płacze nad każdym błędem w życiu, który doprowadził mnie do momentu, gdzie jestem sam i nikim. 

Od Czwartku do niedzieli intensywnie pracowałam na kuchni I trochę zaczęłam ogarniać swoją 30stke. Aż mnie brzuch boli na sama mysl, ale ojciec całe życie czekał na to by napić się wódki z mojego powodu, więc chociaż 30stka. Poznają wszystkich moich przyjaciół i póki co mam 18 osób. Nie wiem czy powinnam zapraszac M., niby między nami nie ma nic poważnego, a z drugiej strony fajnie by było nie iść samej na własne urodziny. 

24.05.2021

• ryz z jajkami sadzonymi i serem
• Pieczywo chrupkie, serek wiejski lekki
• Deser czekoladowy z avevege
• Ryz z warzywami 
• Kinder county
• Baton nestle

kalorie: 1740 białko 74 tluszcze 73 węgle 190

12tys krokow

25.05.2021

• Kanapka wasa
• Kawa z mlekiem sojowym
• Serek wiejski lekki
• Kanapki z serem
• Kaszotto z kasza perłowa z govege
• Lód.oreo

Kalorie 1730 białko 86 tluszcze 75 węgle 162

12 tys kroków 

20.05.2021

• słonecznik 
• 6 kostek czekolady
• 3 placki 
• Naleśniki suche dwa
• Naleśnik z serem
• Trochę frytek 
• Surowka z kapusty 

Dostałam dwa dni wolnego na produkcji nie ma materiałów. Oczywiście mnie to zestresowało czy mnie nie zwolnią. Poszłam na kuchnie dorabiać i z tych myśli cały czas coś miałam w gębie. Nawet nie zliczam kalorii by sobie nie dokładać. Próbowałam wieczorem odzyskać spokój w głowie, zrobiłam sobie małe spa. 

17.05.2021

• pancakes z żabki z sosem malinowym 
• Makaron 50gr z papryka, fasola I serem camembert
• Makaron 50gr z kotletami sojowym 

Kalorie: 1750 białko 55 tluszcze 40 węgle 220

Mel b pośladki z obciążnikami 1kg x2, 12 tys krokoe

18.05.2021

• 100ml chłodnika
• Mozzarella z jajkami sadzonymi
• Mc muffin i trochę frytek
• Risotto o smaku orientalnym
• Baton proteinowy

Kalorie 1733 białko 83 tluszcze 90 węgle 150

ok 10 tys krokow

19.05.2021

• dwie kajzerki z jajkiem sadzonym
• zupa z porą
• Makaron z pesto i nerkowcami

Kalorie 1700 białko 78 tluszcze węgle 167

Fitnessblender 10min arms i 10 min abs, 12 tys krokow. 

----------

We wtorek zawiozłam zaraz po nocce koleżankę do byłej pracy, by mogła złożyć wypowiedzenie. Cieszę się, lubię czuć się potrzebna, a podziękowaniu postawiła jedyne dostępne jedzenie, czyli maka.  Skusiłam się tylko na muffina i parę jej frytek. Albo aż.

dzisiaj Marek zabrał mnie na obiad do ogródka. Nie wiem, ale jedzenie na miejscu nawet na wietrze lepiej smakuje... 

13.05.2021

• kawa z cukrem
• Jajka na twardo
• Makaron z warzywami, pomidory, serek wiejski
• Ziemniaki i sałata że smietana

Kalorie 1750 białko 86 tluszcze 36wegle 215

kroków ok 12 tys

14.05.2021

• Kawa z cukrem
• Makaron z fasola, cebula I papryka
• Dwa batony proteinowe
• Kinder county
• Zupa vifon
• Słonecznik 50gr

Kalorie 1700 białko 70 tłuszcz 80 węgle 165

15.05 - Grill u M.  Poznał moich przyjaciół. Ale czuję, że nosi się z zerwaniem kontaktu ze mną. 

16.05.2021

• Ziemniaki z mizeria
• Trochę frytek
• Dwie delicje
• Sałatka grecka
• Makaron z pomidorami, papryka I mozzarella

Kalorie: 1750 białko 60 tłuszcz 50 węgle 280

10.05.2021

• baton oshee
• Lód oreo
• Mus jablkowo-truskaskowy
• Ryz z pieczarkami i szparagami
• Piwo na pierwszy upał 

Kalorie 1760 białko 33 tluszcze 35 węgle 230

kroków ok 12 tys, ręce z mel b 10 min. 

11.05.2021

• 2xbaton musli bakalland
• Spaghetti jak bolońskie plant hunter 
• Ogorek ze skyrem 75gr, twarsog 125gr
• Makaron z 3 jajkami

Kalorie: 1600 białko 95 tłuszcz 61 węgle 165

12.05.2021

• baton musli
• Dwa plastry sera, smażone pieczarki 
• Owolovo  Mus owocowy
• Skyr z ogórkiem i twarogiem
• Fasola z cebula I kasza

Kalorie 1650 białko 94 tluszcze 40 węgle 200

kroków ok 7 tys - plan był na dobicie ale burza mnie zlapala. 

Dziś miałam omówienie testów: tło nerwicowe, gdzie norma jest 150 wyszło mi 284, depresja na 63% i o 63% za dużo. Problem alkoholowy na pograniczu. Jutro mam testy dodatkowe, które mają dobrać mi terapeutę. Psychiatrę mam dopiero w czerwcu i już bym chciała mu napomknąć, że jeśli przejdę pod firmę, chciałabym odstawić leki. 

uczę się nowych rzeczy w pracy i mimo nerwowej atmosfery, jakoś się utrzymuje.