Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

gdy znalazłam ta strone i przeczytałam kilka pamiętników postanowiłam sie wziąć za siebie i być piękna jak wy :*

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1692
Komentarzy: 13
Założony: 17 października 2012
Ostatni wpis: 4 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
pieknaoddzis

kobieta, 27 lat, Velden

170 cm, 72.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

4 marca 2014 , Skomentuj

I jak zwykle się poddałam , a czułam już po kilku razach małe efekty . Zacznę od nowa i tym razem się nie poddam ,choruje już od środy czyli prawie tydzine i jak gardło mnie bolało tak nadal boli .  Dzisiaj sobie nie odpuszczę . Ubiorę się ciepło i jadę na długa przejażdżkę rowerem a potem wyzwania . Myślę również nad zakupem rolek podobno dają duże efekty , ale sama muszę o tym poczytać . Z jadłospisem jeszcze gorzej same tłuste rzeczy i dużo , dużo słodyczy , a miało nie być od 1 marca . Jutro jest 5 czyli od jutra do świat zaczyna się post 40 dniowy i nie zamierzam zjeść nic słodkiego przez ten okres , muszę wytrzymać w tym postanowieniu . Waga mi się popsuła , centymetra nie mam więc nie będę przez jakiś czas umieszczać moich efektów chociaż i tak na razie ich nie ma . Więc lecę się trochę ogarnąć i jadę . Paa :* 

24 lutego 2014 , Komentarze (2)

30 day squat challenge 
nożyce 
wall sit 
hula hop 
fitness challenge 
Plank  
2 dzień bez słodyczy 
30 min rower 

Jadłospis:
Śniadanie: 3 kanapki z serkiem topionym i papryką
Obiad: pieczone udko, ziemniaki i mizeria
Podwieczorek : kisiel domowej roboty ze śliwkami
Kolacja: jabłka z cynamonem zapiekane w kruchym cieście

  

23 lutego 2014 , Komentarze (2)

30 day squat challenge 
nożyce 
wall sit 
hula hop 
fitness challenge 
Plank  
 
Plank zmieniłam na inne wyzwanie plank ,bo wiem że tamtego nie dam rady zrobić a w wyzwniach chodzi o to aby mieć motywacje żeby poćwiczyć a nie się de motywować  .  

NOWE 

+ 35 min rower 
I znalazłam nowe wyzwanie .Ciekawe czy dam radę zachęcam do dołączenia :)
Jadłospis:
Śniadanie: 3 kanapki z serkiem topionym , pomidorem i szczypiorkiem
2 Śniadanie: 2 mandarynki i banan
Obiad : rosół z makaronem 
Podwieczorek : jabłko
Kolacja : 3 kanapki z makrelą i szczypiorkiem

Zaliczam ten dzień do udanych  :)

22 lutego 2014 , Komentarze (3)

30 day squat challenge 
Plank 
nożyce 
wall sit 
hula hop 
fitness challenge 

**********************************************************************
30 min rower
Jadłospis od jutra bo dzisiaj się nie ma czym chwalić . Będę starać się dodawać foto menu :) 

Teraz trochę motywacji 


22 lutego 2014 , Komentarze (2)

28-Day Fitness Challenge

Na czym polega 28-Day Fitness Challenge?
Mamy cztery tygodnie na wykonanie prostych ćwiczeń.
Tydzień pierwszy: 
powtarzamy cały zestaw ćwiczeń przez 7 dni w tygodniu
Tydzień drugi: 
powtarzamy dwa razy cały zestaw ćwiczeń przez 7 dni w tygodniu
Tydzień trzeci:
 pierwszy dzień to odpoczynek, przez kolejne 6 dni wykonujemy trzykrotnie cały zestaw ćwiczeń
Tydzień czwarty:
dzień pierwszy to odpoczynek, kolejne 6 dni to powtórzenie całego zestawu ćwiczeń 4 razy.
Zaczyna ktoś ze mną ? :)

22 lutego 2014 , Komentarze (4)

Równy rok temu ważyłam 61 kg . Założyłam to konto żeby mi pomogło schudnąć . Na początku szło mi dobrze schudłam do 55 kg , czyli brakowało mi 4 kg do mojej wymarzonej wagi . Poddałam się i zamiast schudnąć przytyłam 17 kg . Ale teraz się nie poddam i mam nadzieję ze będziecie mnie motywować a ja Was :)

A tu mam 5 wyzwań na początek :)


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.