Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karina2588

Dietka zachowana.....

Aktywnosc: siłownia spalone 500

I sniadanie: mięsko z kaszą, buraczkami 300 kcal

II sniadanie: serek truskawkowy 198 kcal

3 kanapeczki ok 250

kawa mrozona 242

300+198+250+242=990+

Aktywnośc: brak

Dietka zachowana.

Aktywnosć: siłownia spalone 500

I sniadanie: Spaghetti z feta , pomidorem oliwka

II sniadanie: serek brzoskwiniowy 198 kacl

jogurt ok 100 kcal

Obiadokolacja: jablko,3 parówki z syrówka z ogorka, jabłka....

400+198+100=698+OBIADOKOLACJA

Aktywniosc: siłownia (SPALONE 500)

I sniadanie: 3 kanapeczki ok 250 kcal

II sniadanie: serek truskawkowy193

jogurt 90

obiadokolacja: jabłko, serek wiejski z pomidorem

250+193+90+90=623+2 kawałki ciasta i obiadokolacja

Aktywność: spacer

I sniadanie; 3 kanapeczki z serkiem chrzanowym, kiełkami, pomidorem 250 kcal

II sniadanie:deser mleczny 230 kcal

serek truskawkowy 193 kcal

Obiadokolacja: nalesniki z jablkiem 636 kcal, sok pomidorowy, jabłko

250+230+193=673+636=1309+sok i jablko

Aktywnosc: brak

I sniadanie: 3 kanapeczki z metka, pomidorem, kiełkami ok 250

II sniadanie: serek brzoskwiniowy 198 kcal

jogurt malinowy ok 100 kcal

Obiadokolacja: wrap z kurczakiem

jabłko, 2 szkl soku pomidorowego

250+198+100=548+obiadokolacja

Aktywnosc: brak

I sniadanie: 3 kanapki z metka , pasztetem i pomidorem 250 kcal

II sniadanie: serek trukawkowy ok 193 kcal

serek wiejski 194 kcal

Obiadokolacja: twister KFC(niestety!)|+ 3 rogaliczki malutkie!....
250+193+194=637+obiadokolacja

Aktywnosc: brak

I sniadanie: 3 kanapki z pasztetem i kiełkami ok 250

II sniadanie: deser mleczny owsianka-211 kcal

jogurt jogobella light ok 100 kcal

Obiadokolacja: 3

Aktywność: brak

I sniadanie:kopytka z mieskiem i ogórkiem

II sniadanie:jogurt activia owsianka ok 160 kcal

3 kanapeczki z pasztetem ok 250

ciasteczko czekoladowe!!!!niestety ale bede w marks a one sa pyszne!

Aktywnosc:brak