Pamiętnik odchudzania użytkownika:
giziaa1980

.... zobaczcie moja aktywnosc poniżej :-). nieprzyjemne z pożytecznym  :-). życzę Wam miłego weekendu. 

Z tego zachwytu sprzątaniem a raczej ilością spalonych kalorii zapomniałam ze dzisiaj rano na.wadze bylo 79,7  :-). 

...wczoraj u sołtysa były rozdawane jabłka. Dostałam trzy skrzynki. Może macie jakąś dietę jabłkową? 

Jutro mam imieninki i w pracy sobie zawsze coś organizujemy "COŚ" tzn. ciasto z 4 rodzaje, cukierki. Niestety jutro nie będziemy miały czasu usiąść przy kawce  bo już wiemy,że jutro będzie bardzo ciężki dzień w pracy, więc robię dzisiaj. Ale dla odmiany postanowiłam coś zmienić i sprowadzić koleżanki z pracy na zdrową drogę odżywiania. Więc zamiast cukierków są jabłka 

Zamiast ciasta jest zdrowy deserek i dietetyczny obiad :)

na szczęście, dziewczyny są zadowolone 

(chciałam wpis urozmaicić o zdjęcia, ale mam problem dzisiaj z dodawaniem, może później się uda to edytuję)

Dzisiejsze menu, aktywność fizyczna i waga

• I śniadanie godz. 7:30 - mus jabłkowy, musli, jogurt naturalny z nasionami chia i orzeszkami ziemnymi, żurawina (to ten mój deserek, który zafundowałam dzisiaj dziewczynom)
• II śniadanie godz 10:30 - bułka, esek topiony z grzybami, jabłko
• III obiad godz. 12:30 - ziemniaczki, surówka, filet gotowany nadziewany warzywami
• IV posiłek godz. 16:30 - jabłko, orzeszki ziemne
• V kolacja godz. 20:00 - jogurt naturalny, musli, żurawina
• waga: 80,1
• ilość wypitej wody: ponad 2 l
• wczorajszy dzień bez słodyczy

Moją kolejna motywacją jest ten strój kąpielowy 

taki brzusio jak ona ma też hihi. 

Wczoraj się dowiedziałam, że czeka mnie kolejne wesele w przyszłym roku w sierpniu, ale do tego czasu to już będę LASKA 

Dzisiejsze menu, aktywność fizyczna, waga

• na czczo godz. 6:20 - woda z cytryną
• I śniadanie godz. 7:00 - 2 kromki chleba graham, masło sałata, szynka w galarecie
• II śniadanie godz. 10:00 - 2 kromki chleba graham, serek topiony śmietankowy, sałata, szynka w galarecie
• III posiłek godz. 13:00 - 2 kromki chleba graham, masło, sałata, szynka w galarecie, pomarańczo
• IV obiad godz. 16:30 - ziemniaki, filet, sałata z bazylią i sos
• V kolacja godz 19:00 - 2 jajka, 1 kromka chleba graham, masło, sałata
• wysiłek fizyczny: orbi ( ale delikatnie bo jeszcze nie męczy przeziębienie)
• waga: 80,4
• ilość wypitej wody: ponad 2 l
• wczorajszy dzień bez słodyczy