Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MoniaLucky

kobieta, 40 lat, -

160 cm, 73.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

9 września 2013 , Komentarze (4)

10,11,12,13,Dzien
Hej hej
Wracam do Was do NAS:-)
Mialam gosci,od czwartku od 7.00 wiec nie pisalam,nie mialam kiedy,nawet nie mialam sily
W czwartek robilam jako przewodnik...na prawo most,na lewo most i takie tam blablabla...
Ale ogolnie przeszlam ok 17km...
Piatek Pobiegalam yeeeeeaaaa 7km znow za mna:-)
Sobota  20km spacerkow po miescie:-)
Niedziela ostatni dzien wizyty...spacerki ok 10km,obiadek u tesciowej ;-)
Wiec taka to byla moja ostatnia aktywnosc fizyczna:-)
Jadlam w miare zdrowo,wiec chyba wszystko ok
Waga cholerna stoi w miejscu bo @@@ NADCHODZI
dzsiaj pada sorry LEJE ale popoludniu mam zamiar pobiegac albo pocwiczyc,zobaczymy na czym sie skonczy.
Pozdrawiam Was Kochane!!! i milego poniedzialku


4 września 2013 , Komentarze (5)

DAY 9
Pobiegalam dzisiaj 7km:-)
Mel B posladki i ABS machniete
Bieganie staje sie dla mnie czyms cudownym!!!
Nie poddam sie:-)
Te cudenka wlasnie do mnie jada:-) Zamowilam sobie sliczniaste buciki...mam jeszcze ochote na nike free run..sliczne sa:-)
A tak jak w temacie...

Jem zdrowo:
Kanpka z pelnoziarnistego chlebka,warzywa,serek bialy
salatki,salatki,salatki z warzyw i lyzka oleju z dyni UWIELBIAM!!!!
makaron pelnoziarnisty ze szpinakiem
koktajl z owocow,i jogurtu

Co tam u Was Kochane??? Jak Wam idzie???
Pozdrawiam:-)

4 września 2013 , Komentarze (13)

Hej Kochane
Po wczorajszej dodanej metamorfozie dostalam wiele pytan,o wymiary...
Welll...Waga nadal 54,1
Talia          -4cm
Piersi         -2cm
Brzuch       -6cm
Biodra        -6cm
Udo           -3cm
Lydka        -1cm
Wlasnie niedawno wrocilam z bieganka..7km za mna:-) taka happy jestem!!!!
Dzisiaj wielkie sprzatanie,jutro mam gosci,na weekend,tzn dluuuugi weekend.
Co do jedzenia,staram sie jesc zdrowa i madrze,nie jem juz smieciowego zarcia.Calkowicie zrezygnowalam z coli i slodyczy,tylko woda i herbaty ziolowe...hektolitry.
Milego dzionka Wam zycze!!!!

                                            Buziaki!!!!!!!!!!!!

3 września 2013 , Komentarze (11)

DAY 9
Bieganie??? 
Jak biegac zeby wyszczuplic uda? Jedni pisza ze tak drudzy ze siak??? Na czczo?? Jak biegam o 6.30 albo 7.00 rano to jak mam cos przed zjesc? Podobno stawianie stopy tez ma cos do tego...Ktos obiegany mi wyjasni? Please? 
Naprawde polubilam bieganie i mam nadzieje ze robie wszystko dobrze...nie biegam sprintem..truchtem raczej czasem szybszym ok 40min               
Mel B...
bardzo fajne cwiczenia,powoli,spokojnie cwicze sobie z nia,koncze trening zadowolona ale
Dzisiaj zamiast Biegania (lalo jak cholera) zrobilam Skalpel...jak skonczylam bylam cala mokra...czyli ma mocniejszego kopa jak Mel B...
narazie eksperymentuje z terningami youtubowymi...
Jak to jest u Was?

3 września 2013 , Komentarze (37)

Hej Laseczki...
Przesylam malenka metamofoze...
2kg mniej,nie wiem jak centymetry,moj maz stwierdzil ze zaczynam lepiej wygladac...
Wczoraj przebieglam 6km,plus Mel B,posladki,nogi,abs.
Dzisiaj nie biegalam,za zimno i deszcz lal...paskudnie bylo,w zamian za,zrobilam Skalpel Ewy Chodakowskiej,i wieczorem zrobie abs i posladki z Mel B.
Pierwsze zdjecie zrobione ok 20.lipca.
Dajcie znac co mylslicie.
Pozdrawiam
.

1 września 2013 , Komentarze (9)


DAY 8
Dostalam do reki obieraczke do marchewki....i uslyszalam,obierz sobie marchewke,ja nie zdazylam...no ze wzgledu NA CIEBIE MUSIMY jesc rybe po grecku...bo nie jesz miesa!
Ha po obiedzie kawa...sratatatata i pytanie.
Zjesz flaki?????
Litosci...niedlugo bede odwiedzac ''Mamusie'' z wlasnym pojemnikiem z salatka ha
Bilans dnia
Cwiczenia-moje miesnie dzisiaj odpoczywaja
Bilans jedzenia:
Buleczka z serem i warzywami...
Ryba po grecku plus warzywa....
Owoce
Dwia zapiekane kanpki z serem,pomidorami i mozarella

Niedziele postanowilam odpoczywac i jesc troszke bardziej niegrzecznie;-)

Sciskam Was Laseczki!!!!!!!!!!!!!

31 sierpnia 2013 , Komentarze (14)

DAY 7
Czesc Laseczki...
Taaaa pobiegalam 6km,szalu nie ma ale dla mnie to cholernie duzo,pozniej trzaskalam cwiczenia na podlodze,z moim dzielnym fit kompanem.Mysle ze takie psiaki powinni rekomendowac dla tych ktorzy chca cwiczyc hehe...Dosyc gadania,kilka fotek z dzisiejszego dnia-----

Bieganko....
Bilans dnia:
Bieg 6km
Mel B Nogi
Mel B Posladki
Mel B ABS
Bilans jedzonka:
kanapka z pasta jajeczna,warzywa z tunczykiem,na obiad i kolacje,jablko,i woda woda woda!!!!

Sciskam Was mocno na dobranoc...ja jeszcze lampka winka i do lozeczka myk hihihi!!!!!

31 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

DAY 6
Ja juz po...6km za mna:-) jak mi dobrze....:-)
Polecam Laseczki:-) wskakujemy w dresik i ruszamy dupencje!!!!!
Buziaki!!!!!!!!! 

30 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

DAY 5
Tak,tak to chore,ale ja naprawde uwielbiam jak mnie boli.
Moj nauczyciel w podstawowce mowil ze miesnie sie ciesza:-) 
Jestem z siebie cholernie dumna!!! Bylismy dzisiaj z Luckym na spacerze,w lesie i zaczelam sobie biec,az dobieglam do domu!!! Tararraraaammmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!
ok 6km bez przerw,jak dla mnie duzy sukces.
Moj T oglada mecz a ja czytam Was troche:-)
Zjadlam niedawno kolacje,tak wiem pozno itd,ale jeszscze spac nie ide spokojnie;-)
Wieczorem nie cwiczylam,planuje duzo seksu zamiast ;-)

Bilans dnia:
Sniadanie: Koktajl (jogurt,mleko ryzowe,kiwi,banan,siemie),pieczywo chrupkie z serkiem
 Przekaska: jablko z odrobina masla orzechowego
Obiad: pszenica z warzywami z salatka
Kolacja:zupa cukiniowa,pszenica z warzywami i salatka

Bilans cwiczen:
Bieg: 6km
Spacery z psiakiem 5km
Rower 5km
Mel B posladki,ABS i boczki z Tiffany

W planach wciaz lampka wina:-)
Sciskam Was Mocno
Udanego Piateczku:-) Weekend!!!!!


29 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

DAY 4
Padam na gebe ale z jakim usmiechem:-D
Od rana spacer z Luckym,ok 10km...ALE pobiegalam,nie duzo ale ok 4km...bez przerwy nie meczac sie,jaka happy wrocilam do domu,
Pozniej sprawy na miescie,zakupy na Rowerku,wiec zdrowo,pogoda byla super:-)znowu spacer z psiakiem,itd...wrocilam ponad godzine temu,juz mialam pasc na wyrko ale dalam rade,zrobilam 2dzien programu BeFit in 90 i oczywiscie nie moglabym wejsc do lozka bez posladkow i abs Mel B..czuje sie cholernie zmeczona tym dniem,ale tez cholernie usatysfakcjonowana..
Wciaga to wszystko jak narkotyk!!!
Bilans dnia:
Spacer i Bieg: 10km
Rower: 17km
BeFit in 90 Day 2
Mel B posladki
Mel B ABS
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.