Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

polluted
polluted

Więcej zdjęć

Ulubione

Klaudia121444 Klaudia121444

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

der

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 642
Komentarzy: 7
Założony: 23 września 2013
Ostatni wpis: 3 października 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
polluted

kobieta, 30 lat, poznań

180 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

3 października 2013 , Skomentuj

omlet(2 jajka + 3lyzki otreb + 3 plastry szynki + pol malej cebuli) 270 kcal 
serek wiejski 100g 100kcal + 3 marechewki 50 kcal 
2 udka z kurczaka = burak 300 kcal 

800kcal 
+ kolacja co mysliscie o moim menu?

3 października 2013 , Skomentuj

omlet(2 jajka + 3lyzki otreb + 3 plastry szynki + pol malej cebuli) 270 kcal 
serek wiejski 100g 100kcal + 3 marechewki 50 kcal 
2 udka z kurczaka = burak 300 kcal 

800kcal 
+ kolacja co mysliscie o moim menu?

1 października 2013 , Skomentuj

owoce + jogurt naturalny  300kcal 
omlet z warzywami i miesem 300 kcal 
serek wiejski z lososiem 300 kcal 

28 września 2013 , Komentarze (1)




piers z kurczaka 200kcal , jabłko 80 kcal, omlet 300 kcal, danonek 100 kcal= 680 !

26 września 2013 , Skomentuj

Jestem dumbs z dzisiejszego jedzenia:D 
Sniadanie 8:00 3lyzki otreb + 200 ml mleka +5 slliwek 150kcal
Obiad 13:00 omlet(2jaja) + 3plasterki szynki 200kcal
Kolacja 18:00 jajko+200g sera wiejskiego+jablko 350 kcal

Nie jestem glodna :) jestem usatysfakcjonowana dzisiejszym menu :)) a wy co o tym myslicie?

25 września 2013 , Komentarze (1)

Wczoraj byłam z siebie dumna jednak dzisiaj nie zrobiłam sobie śniadania do szkoły i kupiłam ciemna bułke z almette a pozniej jeszcze dwie skibki pszennego chleba z pasztetem od kolegi :( przyszlam do domu i co ? carbonarra zjadlam porcje ,mama robiła powidła ze śliwek i też poległam, zjadłam troche i chyba juz dzisiaij nic nie jem :( 
nie wiem jak sie zmoblizowac i jesc tylko warzywa i owoce z zdrowa zywnosci..

help 

24 września 2013 , Komentarze (5)


Śniadanie 7:30 omlet(1łyzka otreb owsianych, 2 jajka, 1 lyzeczka sienia lnianego) + lyzka serka homo+ brzoskwinia = 250 kcal 

2sniadanie 11:00 czekolada 150 kcal :

Obiad 14:00 omlet ( 300 g szpinaku, 2 jaja, 1 lyzka otreb owsianych i 1 pszennych, pomidor)
=300kcal

Kolacja 18:00 300 kcal( pomidor+serek wiejski+jabłko)


Co myślicie o moich posilkach? 
1000 kcal to dobry pomysł?
 Znacie jakieś magiczne produkty na wzmocnienie spalania tłuszczu? 

23 września 2013 , Skomentuj

Podczas diet zawsze z google zostawałam odsyłana na vitalię, stwierdziałam, że będzie dobrym pomysłem jeżeli też będe mogła podzielić się z Wami z moimi zmaganiami z utrzymaniem odpowiedeniej diety tu mam na myśli ograniczyć słodycze i zdrowo się odżywiać Wpisy mają mi pomóc w liczeniu kcal :) Chcę jeść około 1000 kcal dziennie, myślę że mam dużą motywację więc dam radę. 

Jutro zaczynam, więc napiszę co i jak !

dobranoc.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.