Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

MagdaFit

Więcej zdjęć

Ulubione

liberteee liberteee

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem mama rocznej dziewczynki jest najkochansza na swiecie , ale moje odbicie w lustrze to masakra jakas !!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3589
Komentarzy: 58
Założony: 4 stycznia 2014
Ostatni wpis: 6 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MagdaFit

kobieta, 30 lat,

176 cm, 85.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 lutego 2014 , Skomentuj

Dzisiaj trening zaliczony ufff .... dalam czadu hehe :D
A na jutrooo:D

   Interwaly :
 - Turbo spalenie Ewy :)
 - Tiffany boczki :)
 - Skakanka (rozpisane skoki seriami )

10 lutego 2014 , Komentarze (2)

 Wkoncu dotarlam do was !! :)
Przepraszam ze mnie tak dlugo nie bylo ale jak wrocilam do Norwegii to troche czasu minelo az sie ogarnelam heheeh :)
Plus jeszcze moja mlodsza siostra przyjechala na ferie do nas i tak o mi zlecialo.
Ale juz nadrabiam heh :)

Od jutra ciezkie treningi !! :D

Trening silowy :
 - Trening na ramiona z hantlami
 - Brzuchy z opciazeniem
 - Przysiady 
 - Pompki ( rozpisane serie )

I trening interwalowy czyli na jutro

 - Skakanka ( wyliczone skoki seriami )
 - Tiffany boczki :))

30 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Kupilam ostatnio wage w polo markecie bo jest tydzien zdrowego trybu zycia :D
I oto moje zdziwienie schudlam 3,5 kg w miesiac to chyba dobry wynik hmm... :D

A co do mojego nowego zestawu to jeszcze zostalam szczesliwa posiadaczka hantli x2 / 1,5 kg + skakanka  :D

Czas zaczac kolejny miesiac zmagan :D

23 stycznia 2014 , Skomentuj

Hej dziewczynki :)
Dawno sie do was nie odzywalam niestety brak komputera w Polsce :(
Co u mnie slychac ? hmm.. nie za dobrze klimat w Polsce nie sluzy ani mnie a ni mojej corce pochorowalysmy sie i ciezko wyzdrowiec mialam isc do dietetyka i mam coraz mniej czasu na to mam nadzieje ze wyzdrowieje wkoncu i wybiore sie do niego :D
Co do cwiczen staram sie chciaz nie zawsze mam czas albo sily na to zeby wziasc sie za siebie.

Powrot do Norwegii juz 4 lutego i zaczynamy ostro wkoncu trzeba jakos wygladac latem hhehe :)

                        Pozdrawiam i trzymam za was kciuki :*

8 stycznia 2014 , Komentarze (2)

To co dziewuszki czas sie pakowac nie lubie tego jak cholera ale coz ... hehe :D
w polsce nie mam internetu w domu takze moge sie nie odzywac przez 3 tygodnie ale sie postaram jak najczesciej do was wpadac i dotrzymac slowa co do fajnych przepisow od dietetyka :)

A tak do tego jeszcze dla odmiany zrobie dzisaij sobie 30 dniowe wyzwanie killer ABS
  Jillian Michaels wiecej informacji pod linkiem :
http://i-can-be-fit.blogspot.no/2014/01/wyzwanie-killer-abs.html

Moze sie ktoras przylaczy ? :D 
                                                  Jesli tak to powodzenia a ja sie odezwe juz w Polsce :*

       Buziaki :*

7 stycznia 2014 , Skomentuj

Dziewuszki wlasnie sie warzylam bo wtedy pisalam na oko i waze kilogram mniej takze poprawiam i trenuje dalej a w polsce do dietetyka :D
Moze dostane jakies fajne przepisy to sie z wami podziele :)
 

                                                       Buziaki :*

7 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Hej dziewczyny !!!
 Dzisiaj czeka mnie powoli male pakowanie bo juz w czwatek zjezdzam do Polski.
Ostatnie przygotowania ostatnie pranie i frrruuu.. :D
A tym czasem maly skromny trening musi byc czyli dzisiaj robie ..... EXPRESS BODY .. Ewy Chodakowskiej :D


6 stycznia 2014 , Komentarze (3)

 Hej dziewczyny niestety moja dieta dzisiaj sie posypala zjadlam kebaba !! :(
Teraz mam wyrzuty sumienia niestety i to straszne :(

Ale za to moj pot dzisiaj plakal i to strasznie a nogi sie same trzesly od trenigu !!
 
Mam nadzieje ze przez najblizszy czas nie ulgne juz butce z kebabami ktora do mnie mowi chodz i cos zjedz heeh :D

5 stycznia 2014 , Komentarze (2)


Plan treningowy na jutro : 
 - Turbo spalanie ( Ewy Chodakowskiej )
 - tiffany boczki
 - Zestaw specjalny z dziennika fitness Ewy :)

Odzywianie:
 - 5 posilkow dziennie
 - 2 litry wody
 - 0 slodyczy

                                                        Dam znac jak mi poszlo jutro wieczorem :*

5 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Pamietajcie ze odpoczynke przy cwiczeniach jest tak samo wazny ja dieta zeby spalic cokolwiek cialo nie moze byc przemeczone!
Po tygodniu ciezkich cwiczen jestem cala obolala zanim do Was trafilam cwiczylam dzien w dzien bez pomyslenia o tym ze moj organizm poprostu moze nie dac rady cwiczyc 7 dni w tygodni bez odpoczynku.
Dlatego dzisiaj sobie zafunduje male spa i ide zrobic hybryde na paznokcie.
Moj partner zostaje z coreczka tak wiec caly dzien mam dla siebie :))))


                                                                   Milego dnia buziaki :*
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.