Pamiętnik odchudzania użytkownika:
afrodytam

Dzis od ponad 1,5 roku poczulam ,ze zyje :) Mielismy isc na termy maltanskie z naszymi dziecimi ,ale dzieci sie rozchorowaly i dzien dziecka musimy dla nich przeniesc na inny termin. Ale My,kochani tak zaszalelismy na basenach, zjezdzalniach i jaquzzi ze nic ani nikt nie jest w stanie zmienic mojego cudownego nastroju :) po prostu wspaniale sie czuje jak nowo narodzona a moj kochany dzis mnie tak rozpieszczal w wodzie ze czulam sie jak bysmy byli nastolatkami :))) I ponad 2 godziny przesiedzielismy w wodzie... kalorie sie choc troszke spalily mam nadzieje,bo ostatnio waga mi nie sluzy-robi na przekor. A po cudownych wybrykach udalismy sie do Mcdonald's jak na zlosc nie bylo shak'a ,ktory by mnie orzezwil, coz... ale zalapalam sie na 

Mango & Pineapple Iced Fruit Smoothie

pyszne owoce mango zmielone z lodem ( takim dodawanym do koktajli) bardzo orzezwiajacy napoj- cene jedynie mogliby bardziej przyzwoita ac bo za 300 ml 8 zl to duzo....

Po takim dniu na basenach mialabym ochote pojsc na solarke.... ach nadrobie w poniedzialek, bo jutro smigam nad jeziorko a pozniej do babuni kochanej :)

Pogoda jest okropna, nic mi się nie chce ,o spacerze nie ma mowy bo deszczowo i do tego maly dostal wysypki od proszku :(  Oby jutro było w miare bym mogła pojsc z malutkim na spacerek , waga niby dalej stoi bo rowne 70 mialam juz 4 dni temu takze mam nadzieje ze to przez brak wyprozniania sie, ale od jutra zaczynam pic senes- ziolka bardzo skuteczne w przeczyszczaniu jelit. No i zaaplikowac wiecej warzyw ...

W kazdym razie 70 juz jest teraz oczekuje z niecierpliwoscia na 69,9 :) Daje mojej wadze tydzien na to by sie ogarnela :)))

śniadanie activia 120g z otrebami, II sniadanie 3 wasa z serkiem kanapkowym i 3 srednie nektarynki, obiad 2 ziemniaczki mlode z koperkiem polowa filetu z dorsza panierowany pieczony z surówka i burakami, podwieczorek 20 dag truskawek kolacja 80g popcornu z mikrofali i kabanos, razem 1350 kcalorii

ZASZALAŁAM :)))

Śniadanie activia 120g z otrebami, II sniadanie 3 wasa z almette, obiad serek wiejski 200g 5%tl, podwieczorek morela lod wloski maly smietankowy, kolacja koktajl truskawkowy na bazie jogurtu naturalnego i mleka 3,2% no i oczywiscie truskawek :) i 30dag truskawek,razem ok 1150 kcalorii

waga stoi w miejscu :(

Śniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanie 3 wasa z almette, obiad 100 filetu parowanej rybki z warzywkami, podwieczorek 500g truskawek, kolacja 1,5 parowki grilowanej drobiowej i jedna palka drobiowa tez grilowana po kolacji kieliszek slodkiego wina :) razem ok 1350 kcalorii

Dzis znow byl dluuugiii spacer :) ponad 4 godzinki ,wymeczylam sie na maxa, dzieci wykapane, najedzone i zaraz do lozek a My dorosli, wreszcie czas tylko dla siebie :)))

sniadanie activia 120g z otrebami, II sniadanie 3 wasa z almette, obiad 300g gotowanego kalafioru i kefir 200 ml, podwieczorek kawka i lody czekoladowe z McDonald's i juz bez kolacji, razem ok 1000 kcalorii.

Dzis wpis  za jutro :) bo szykuje sie jeziorko :) Dzis oblegana byla przez Nas Malta i cudowne lody wloskie :)))mmmm a teraz spac nie bede mogla bo tak cieplo w mieszkaniu- 28 stopni, juz zastanawiam sie nad zakupem wiatraka domowego....najchetniej spalabym przy otwartm balkonie i na ziemi- nago tak mi goraco

zatem...

śniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanie 3 wasa z almette, obiad brak jogurt owoce lesne 150g ,podwieczorek lody wloskie male czekoladowo-waniliowe kolacja goracy kubek -pomidorowa i jajko gotowane, razem ok 1000 kcalorii plus 0,65l piwka zimnego z soczkiem i moze z 40g popcornu prazonego- a co mi tam weekend sie  w koncu zbliza :))))

Kaloryczność alkoholu

• ajerkoniak (kieliszek) = ok. 50 kcal
• Gin (kieliszek) = ok. 75 kcal
• gin z tonikiem (kieliszek) = 170 kcal
• koniak (kieliszek) = 115 kcal
• likier (kieliszek) = ok. 50 kcal
• likier kawowy (kieliszek) = ok. 85 kcal
• Margharita = ok. 850 kcal
• martini wytrawne (kieliszek) = 60 kcal
• Mojito = ok. 245 kcal
• pilsner (0,3 l) = ok. 145 kcal
• pina colada = ok. 650 kcal
• piwo bezalkoholowe (0,33 l) = 80 kcal
• piwo ciemne (0,3 l) = ok. 250 kcal
• piwo jasne (0,3 l) = ok. 230 kcal
• porter (0,3 l) = ok. 300 kcal
• sherry (kieliszek) = ok. 50 kcal
• wino białe wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal
• wino białe słodkie (1 kieliszek) = ok. 110 kcal
• wino czerwone wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal
• wino czerwone słodkie (1 kieliszek) = ok. 115 kcal
• wódka czysta (1 kieliszek) = ok. 60 kcal
• wódka słodka (1 kieliszek) = ok. 75 kcal

Wczoraj było tak pieknie, ze na miasto wybrałam się w japonkach i bawarce :) cały ten spacer przez miasto spowowdował ,że zeszło ponad 400 kcalorii!!! Dzis tez pieknie i wychodzimy na miasto :) Wczoraj procz super dlugiego spaceru zrobilam zakupy, kapertowke kremowa ecru i zestaw bizuterii z cyrkoniami a to wszystko pod wesele juz , Oli taki wymeczony po wczorajszym spacerze,ze dal nam sie wyspac w nocy- dlatego mam mega sily na dzin dzisiejszy.  A na wadze suprise :) 70,03 0,5 zeszlo:))))))

śniadanko activia120g z otrebami, II sniadanie jogurt owocowy 150g, obiad-brak lipton 330ml zielona herbata,podwieczorek shake czekoladowy maly i kolacja serek bialy wiejski 150g ... a po kolacji 0,4l piwka z sokiem malinowym, razem ok 1200 kcalorii

Witam Was bardzo gorąco, jestem zaskoczono ,że w tym tygodniu tak duzy spadek,ale to pewnie  przez pogode,odkad zaczelo swiecic slonce - nie siedze w domu!!! biore bobasa i na dluuuuuugiiiiii spacer wychodze :) Jestem tez mega szczesliwa bo 70,8 to spadek 19,2 kg w ciagu 79 dni :)))) Dla mnie to super powod do swietowania bedzie 14 czerwca ,gdy wyjde o niebo lzejsza na parkiet weselny :) Nie myslcie czasem ,ze sie katuje z dieta bo tak nie jest a nawet grzeszki bywaja- jak lody czy shaky o tej porze roku nie podaruje przynajmniej 1 dziennie :) wstawie Wam za chwile moj osobisty mobilizator- ktory przypomina jak chce wygladac- sama siebie z 2007 roku, gdzie wazylam 50 kg- jak to dietetyk powiedzial-wszystko jest do nadrobienia :))) nie wiem czemu foto nie chce sie zalaczyc :((( coz musice troszke poczekac....

sniadanie activia 120g z otrebami, II sniadanie 4 wasa z almette, obiad serek wiejski 150g lekki i goracy kubek pomidorowa, podwieczorek 0,5 kg truskawek i cappucino, kolacja pudding czekoladowy 125g,razem ok 1000 kcalorii