Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Jusiaq

Waga: 74,1kg

Śniadanie g.9.30

- 2 kanapki z ciemnego chleba

- pół papryki

- mięta

Przekąska: . 10.44

- kawałek kurczaka bez panierki i kilka warzyw na parze

Dzisiaj jestem do 20 na zajęciach, ale biorę ze sobą rzeczy na basen i mam zamiar trochę popływać po szkole :))) Do dzieła! Na razie waga stoi na 74,1 :/ niech już schodzi w dół!!!

Obiad g. 16.00

- 1 naleśnik z serem białym

- talerz białego barszczu z jajkiem

Podwieczorek:

g.21 - ciastko owsiane

Kolacja g. 21.30

- talerz białego barszczu

- garść płatków śniadaniowych

Basenik oczywiście był! 20 okrążeń i jakuzzi! :D i od razu lepiej sie czuje jak sobie tak poćwicze. teazr szybka kąpiel , herbatka i piękny koniec dnia.

Waga: 74,1

Śniadanie: g. 10.00

- 3 kromki chleba ciemnego z ziarnami z pasztetem, szynką i cammember

- 3/4 papryki żółtej

- mięta

Zmobilizowałam się i po śniadaniu poszłam na siłownię! Ćwiczylam 40min na biezni, orbitreku i na maszynach do ćwiczeń. W sumie zostawiłam tam ponad 200kcal! Bardzo dobrze :) Teraz wziełam prysznic, balsamik, prostuję włosy, a za chwilę zrobię sobie warzywa na parze,a  do tego kurczak bez panierki :)

Obiad: g. 13.30

- kurczak bez panierki

- warywa na parze

- sok z pomarańczy i cytryn świeżo wyciskany

Uwielbiam tak spędzac dzień. Nawet jak mam później zajęcia. Lubię chodzić do swojej szkoły. Ale wstać sobie o 9 wyspać się, iść na siłownie, wziąć kąpiel, wybalsamować się, spokojnie przemyśleć co mam zjeść, ubrać się powoli, spakować na spokojnie i dopiero wyjśc do szkoły :)) Aj lov it! I jest tak pięknie na dworze!

- 2 gerbery

- banan

- jogurt poziomkowy do picia

- grzane piwo 0,5l

- biały barszcz

Lecze kaca po imprezie wczorajszej!!!

Byłam na basenie!

To samo co zawsze, 20 okrażeń, jakuzzi i pływanie pod prąd :)

Śniadanie: fg. 11.45

- 3 kromki chleba ciemnego z kiełbasą, pasztetową i serem cammember

- 5 rzodkiewek

- 1/3 papryki

- mięta

deser: g.14.00

koktajl bananowy z miodem

obiad: g. 16.10

- warzywa na parze, pół kotleta z kurczka bez panierki

Activity:

-basen 20 okrążeń, jakuzzi i pływanie pod prąd nurtu

- kanapki 3 z warzywami

- herbata

- naleśniki z serem 2 i surówka

- 2 jogurty do picia owocowe

- gerber z jogurtem

- 2 parówki

- garść chipsów bananowych

- herbata z cytryną

- pół miski płatków fitness

To niesamowite, wystarczył jeden dzień nie jedzenia słodyczy i nie picia alkoholu oraz wieczór bez jedzenia kanapek czy obiadów,a  już waga spadła w dół o 0.6kg! Je je je! Oby tak dalej!!! Od dziś nie jem kolacji tylko pije koktakjle!

73.4kg

- pół papryki

- kanapka z cammember i kanapka z kiełbasą krakowską

- koktajl z 1,5brzoskwini, mleka i miodu

- jogurt smakowy

-kurczak bez panierki, sałatka ze świeżych warzyw

- płatki suche z mlekiem (miska)

0 1,5 szklanki koktajlu bananowego

Siłownia= ok 230kcal spalonych

Nie ma kolacji!!!!

7-8

Dwa dni jednej wielkiej imprezy. To było totalne szaleństwo. Ale imprezy akurat z konkretnym celem dla którego chudne obecnie, więc wybaczam sobie ;))) W dodatku dostałam okres, więc w ogóle trochę z przerażeniem wchodziłam dziś na wagę. A tu proszę nawet spadła 73,1kg. Jeśli nie podskoczy do jutra to może mam szanse do Haloween dojść do 72kg! :D Bo to już tylko 1,1,kg!!!! :DDDD W tydzień, to do zrobienia ;)

Co dziś zjadłam:

- jogurt brzoskwiniowy

- dużego Gerbera

6

9:43- Dzień szósty i waga na szczeście zaczęła spadać! Dziś 73,8kg!!! :) Już mnie to bardzo cieszy bo powyżej 74kg zaczynam się łamać. A tak zostalo 1,8kg do zrzucenia na Haloween! :) Co jest bardzo realne! No to czas na poranną kawkę :)

4-5

Hej! Ostatnie 2 dni były bardzo intensywne. Masa nauki, szkoły, zajęć, generalnie cały dzień w biegu i ani chwili na nic. Tylko przedwczoraj poszłam sobie na płaski brzuch. A tak to nic. Ale chyba trochę mniej jadłam niż zwykle, starałam się jeść mało a często: na każdej przerwie jakiś jogurt, owoc, sałatka. I chyba coś to dało, bo dziś wchodzę na wagę i już 74kg są. Teraz trzeba co raz niżej schodzić!!!!!! Wiem,że ciągle tak mówię. Ale za 10 dni Haloween, więc bedzie impreza i fajnie byłoby 2kg schudnąć do tego czasu zebym się lepiej czuła :>>> No a potem już święta i sylwester, wiec pełna mobilizacja. W każdym razie to 74 to już jest paranoja!!!!! Trzeba to jakoś zmienić!!!

W ogóle zauwazyłam,że kawa strasznie podkręca mój metabolizm. Chyba nic tak go nie rusza jak kawa, a ja chciałam ją odstawić, bo neizdrowa. Ale myślę,że jednak wrócę do niej na jakiś czas :)))

Tak sobie jeszcze pomyślałam,że fajnie byłoby chudnąć 1kg na 5 dni. Wtedy mogłabym schudnąć nawet 9kg do sylwestra co byłoby fantastyczne... :>

- grahamka z łososiem

- kawa z mlekiem