Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Katarzynka2015

Witam!!!!!

Jak wam idzie ??? u mnie ładnie prawie 8 kg zleciało a teraz waga stoi w miejscu, musiałam zmienić pasek ponieważ okazało się że moja waga była zepsuta i za mało pokazywała a ja głupia cieszyłam się że ważę 84 kg a tu okazało się że ważyłam 86.5 aż 2,5 kg więcej ale na szczęście schudłam do 78,6 kg także nie zmieniałam nic dopiero teraz zmieniłam tak jak powinno być a że mam jeszcze dużą nadwagę ciężka droga by osiągnąć cel.A te 8 kg osiągnęłam przy diecie kopenhaskiej zostały mi jeszcze dwa dni do końca diety i pomału będę z niej wychodzić i racjonalnie z głową myślę że stopniowo będę wprowadzała po 100 kcal na tydzień a później się okaże co dalej, nie mówiłam że chce przejść na dietę kopenhaską bo każdy na tą dietę ma swoje zdanie a nie chciałam krytyki podkreślam że witaminy zażywałam pod czas diety.

Wrzucam zdjęcia swoje i córki :

A to ja 86.5 kg

A to ja z córką (Jessica)

Wkrótce dodam zdjęcie ze swoim aktualnym wyglądem ale jeszcze długa droga ;))

Witajcie!!!

Dzisiaj dziewczyny stanełam na wagę po tygodniu i .... 2 kg mniej ;))) Jednak moje wysiłki ćwiczeniowe nie poszły na marne ;) i dodam jeszcze że nauczyłam się pić herbatę gorzką a kawy już nie pije zastąpiłam ją kawą inką bo zdrowsza. A jak wam idzie ??? bo ja to się najbardziej boję że teraz trochę zrzucę i waga stanie i pewnie moja motywacja osłabnie dlatego nie chce się na razie ważyć ale czasami moja ciekawość jest silniejsza ode mnie. Pozdrawiam ;)))

Witam!!!! 

Jak wam idzie ??? ;)) ja dwa dni odpuściłam ćwiczenia ale dzisiaj 90 minut dałam z siebie wszystko za te dwa dni laby ;)) Dzisiejsze ćwiczenia;

200 skoków na skakance, 200 przysiadów, ćwiczenia z hantlami 0,5 kg, na uda i pośladki i trochę ćwiczeń cardio. Jutro powtórka Trzymam za was kciuki odezwę się jutro bo burza nadchodzi pa;))

Witajcie ;))  Wrzucam zdjęcia swojej sylwetki ;))

mam nadzieje że schudnę ;))

Zastanawiam się od czego mam zacząć swój pamiętnik .... A więc tak odchudzanie rozpoczęłam około miesiąca temu moja dieta przed odchudzaniem nie była za rewelacyjna nie jadłam nigdy śniadań, kolację jadłam bardzo późno, nie ćwiczyłam,dużo jadłam itp. A teraz mam tego skutki nie mogę patrzeć nawet w lustro najbardziej u siebie nienawidzę rąk i ramion ;((  To nie jest moje pierwsze podejście do odchudzania a wiec 6 lat temu gdy córka miała prawie rok schudłam 14 kg w ciągu dwóch miesięcy bardzo dużo ćwiczyłam jadłam zdrowo i mało nie jadłam słodyczy nie podjadałam między posiłkami no ale niestety po 3 latach tyle samo przytyłam i teraz po raz kolejny zdecydowałam się schudnąć zaczęłam ćwiczyć z Billy Blanks , nauczyłam się jeść śniadanie, jem najpóźniej 3 godziny przed snem kolację, muszę jeszcze zrezygnować z cukru ale to trochę ciężko także stopniowo mniej cukru do herbaty i kawy ;)) W pomiarach napisałam że chce schudnąć do 70 kg ale w rzeczywistości do 65 kg . Dzisiejsze jedzonko:

Śniadanie ;    

3 kromki chleba tostowego (ciemny z ziarnami ) + lekko posmarowane masłem + jajko na twardo+ Herbatka1.5 łyżeczki cukru + Kawa z mlekiem 1.5 % tłuszczu

Drugie śniadanie;

Serek typu greckiego z owocami + bułka grahamka

Obiad;

Troszkę ziemniaków + paluszki rybne + surówka

Kolacja;

płatki z błonnikiem typu Fit+ mleko 1.5% tłuszczu + Herbatka 1.5 łyżeczki cukru 

+ 1 godzina ćwiczeń.

Witam wszystkich bardzo serdecznie ;)) Czas zacząć schudnąć ;)) Bardzo proszę o swoje rady będą bardzo przydatne i jestem zafascynowana waszymi  osiągnięcia ....