Dopiero dzisiaj dopatrzyłam się, że właśnie minął rok odkąd założyłam ten pamiętnik. 
Zleciało szybko. Dieta dla schudnięcia z konieczności przekształciła się w dietę FODMAP i zdrowe jedzenie. Najważniejsze - moje jelita i żołądek są w lepszym stanie a ja nie tyję a nawet troszkę schudłam. Mam nadzieję, że do lata pozbędę się tych upartych trzech kilogramów i zmobilizuję się do aktywności i ruchu 
Ostatnie ciężkie przeżycia jeszcze raz uświadomiły mi, że zdrowie i spokój to podstawa dobrego życia. I że trzeba się próbować uśmiechać nawet przez łzy 
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
A że słońce pięknie dzisiaj świeci to będzie dobry dzień 
A godzinę po obiedzie miałam ochotę na zjedzenie czegoś konkretnego. Zrobiłam placuszki z płatków owsianych i mąki kukurydzianej. Trochę mnie to zapchało ale po wrzuceniu tego wszystkiego do kalkulatora wyszło mi tylko około 1300 kcal. Dojadłam jeszcze 300 - pomarańcza i żółty ser bez laktozy. I teraz nie wiem czy dam radę ćwiczyć z pełnym żołądkiem bo nie chcę żeby skończyło się refluksem i zgagą 
Razem 30 minut rozgrzewki! Myślę, że będę to powtarzać do końca tygodnia żeby nie doprowadzić do zakwasów i bólu. Czuję jak napięte mam mięśnie karku i ramion i muszę uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Lepszy taki ruch jak żaden a od czegoś trzeba zacząć. Zjedzone 1600 kcal, wypite 1,5 l Muszynianki i zielonej herbaty. Zrobi się cieplej będę pić więcej. Jest dobrze 
Dzisiaj uruchomiłam kalkulator kalorii i po dokładnym rachunku sumienia wyszło mi, że zjadłam 1520 kcal. Myślę, że dopóki nie zacznę się więcej ruszać powinno być dobrze. A nadzieja na mniej osiadły tryb życia pojawia się wraz z ociepleniem - trzeba brać się za sprzątanie domu i podwórka. W tym tygodniu postaram się liczyć kalorie i pilnować picia wody. W czwartek dentysta i oby znowu nie było przykrych niespodzianek 
Zaczęło się od zabłąkanej w biurku czekoladki a potem było tylko gorzej. Tyle tygodni na FODMAP a teraz kryzys. Już czuję reakcję brzucha. Wypiłam miętę i mam nadzieję, że jutro nie będzie większych sensacji 
Niby już jest dobrze ale fizycznie padłam. Człowiek planuje a tu się coś dzieje i nie ma na to rady. Muszę pobrać trochę witamin, kupić dobrych warzyw, zadbać o siebie. Dni coraz dłuższe ale jeszcze straszą mrozami a tego akurat nie lubię. Pozostaje tylko czekać na prawdziwą wiosnę... tak mała wola, jak w morzu kropla lecz kiedyś jeszcze będę seksi... 
