Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Amarantaa

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, biała herbata, czystek, woda

2. Sok: pomarańcze, jabłka: 200 kcal

3. Sałatka: sałata rzymska, pomidor, burak ugotowany, oliwki czarne, groszek z puszki, kukurydza z puszki, czerwona fasola z puszki, tahini, kepczup: 300 kcal

4. Herbatniki kruche: 400 kcal

5. Milka jogurtowa: 600 kcal

6. Kajzerka, masło, pomidor: 400 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, biała herbata, pokrzywa, woda

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 200 kcal

3. Sałatka: jarmuż, rukola, pomidor, burak ugotowany, ogórek zielony, natka pietruszki, oliwki czarne, groszek z puszki, kukurydza z puszki, czerwona fasola z puszki, hummus, kepczup: 400 kcal

4. Fasolka szparagowa smażona z bułką tartą, kalafior smażony z bułką tartą, sałata, pomidor: 600 kcal

5. 4 wafle ryżowe w polewie czekoladowej: 300 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, biała herbata, pokrzywa, woda

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 200 kcal

3. Sałatka: jarmuż, rukola, sałata rzymska, pomidor, burak ugotowany, ogórek zielony, pomidor, natka pietruszki, tofu, oliwki czarne, groszek z puszki, kukurydza z puszki, czerwona fasola z puszki, hummus, ketczup: 500 kcal

4. Bigos: kapusta słodka, cebula, pomidory, suszona żurawina: 200 kcal

5. 2 jabłka, pomarańcza, kiwi, gruszka: 300 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, herbata owocowa, czystek, woda

2. Sok z buraków i jabłek: 100 kcal

3. Sok wielowarzywny: 200 kcal

4. Hummus z warzywami (sałata rzymska, rukola, marchewka, papryka czerwona, ogórek zielony): 400 kcal

5.  Gruszka: 300 kcal

6. Ziemniaki, oliwa, cebula: 600 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, czystek, woda

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 200 kcal

3. Sałatka: jarmuż, rukola, sałata rzymska, pomidor, burak ugotowany, ogórek zielony, pomidor, natka pietruszki, tofu, oliwki czarne, groszek z puszki, kukurydza z puszki, czerwona fasola z puszki, tahini, kepczup: 500 kcal

4. Warzywa na patelnię, łyżka hummusu: 350 kcal

5 i 6 stycznia: tylko woda i zielona herbata.

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, biała herbata
2. 3 kromki chleba żytniego, awokado, pomidor: 500 kcal
3. Ryż na mleku kokosowym z jabłkami i migdałami: 600 kcal
4. Deska serów plus 2 kieliszki wina białego półwytrawnego: 1000 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, biała herbata
2. Półbagietka z ziarnami, 4 plastry sera koziego, pomidor malinowy, pół papryki czerwonej, mix sałat: 800 kcal
3. Mango, jabłko: 300 kcal
4. Ryż na mleku kokosowym z jabłkami i migdałami: 600 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, biała herbata

2. Humus z warzywami (mix sałat, papryka czerwona, pomidor, ogórek): 400 kcal

3. 2 kromki chleba żytniego, camembert: 400 kcal

4. Humus, sałata rzymska, pesto, ser rubin: 500 kcal

5. Warzywa na patelnię:  ziemniaki, fasolka szparagowa, marchewka, brokuły, papryka, kukurydza: 300 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, biała herbata

2. Humus z warzywami (mix sałat, papryka czerwona, pomidor, ogórek): 400 kcal

3. 2 kromki chleba żytniego, camembert: 400 kcal

4. Warzywa na patelnię:  ziemniaki, fasolka szparagowa, marchewka, brokuły, papryka, kukurydza: 300 kcal

5. Kawałek tiramisu: 400 kcal

6. 2 wafle ryżowe w polewie czekoladowej: 150 kcal