Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Amarantaa

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, herbata owocowa, woda

2. Surówka: kapusta czerwona, marchewka, ocet, keczup, majonez: 300 kcal

3. Curry: marchewka, pietruszka, cebula, cukinia, pieczarki, mleko kokosowe, czerwona soczewica: 400 kcal

4. Jedzenie w indyjskiej restauracji (pakora, aloo naan): 1500 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, czystek, woda

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 250 kcal

3. Humus, pomidorki, ogórek, papryka czerwona: 300 kcal

4.  Sałatka: ziemniaki, jarmuż, fasolka szparagowa, pesto, majonez: 550 kcal

5. Surówka: kapusta czerwona, marchewka, ocet, keczup: 200 kcal

6. Gruszka, winogrona: 200 kcal

7.  4 kromki chleba chrupkiego z dżemem: 300 kcal

8. Kakao, napój kokosowy, syrop klonowy: 300 kcal

9. Jabłko: 100 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, herbata owocowa, woda

2. 3 kromki domowego chleba pszenno-żytniego, humus, pomidory, czerwona papryka, pesto: 600 kcal

3. Domowe ciastka: 500 kcal

4. 4. Sałatka: makaron z zielonego groszku, mix sałat, fasolka szparagowa, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, winogrona czerwone, natka pietruszki, pestki dyni, orzechy włoskie, pesto: 600 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, herbata owocowa, woda

2. Naleśniki: mąka orkiszowa, mąka owsiana, siemię lniane, mleko owsiane, cukier waniliowy. Syrop klonowy, dżem truskawkowy. Olej z pestek winogron. 1000 kcal

3. Sałatka: mix sałat, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona, cebula, pesto: 200 kcal

3. Pizza, piwo: 1000 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, herbata owocowa, woda

2. Chlebek chrupki żytni z humusem i pesto, mix sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek: 600 kcal

3. Sałatka domowa ze słoika: ogórki, marchewka, cebula, olej, ocet: 200 kcal

4. Sałatka: makaron z zielonego groszku, mix sałat, fasolka szparagowa, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, winogrona czerwone, natka pietruszki, pestki dyni, orzechy włoskie, pesto plus 2 kieliszki białego wina półsłodkiego: 1000 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, pokrzywa, woda

2. Sok z jabłek i truskawek: 150 kcal

3. Sałatka: 2 pomidory, papryka czerwona, awokado: 400 kcal

4. Mix: pęczak, zielona soczewica, bulgur; buraki, ziemniaki, brokuły: 400 kcal

5. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 200 kcal

6. Mix: pęczak, zielona soczewica, bulgur; buraki, ziemniaki, brokuły, pieczarki: 300 kcal

7. Wafle ryżowe, humus, pomidor, szczypiorek: 500 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, pokrzywa, woda

2. Sok: marchew, pomarańcze, jabłka: 200 kcal

3. Koktajl: banan, jarmuż: 200 kcal

4. Soczewica zielona, ryż dziki, pieczarki, brokuły, cebula: 600 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, pokrzywa, woda

2. Sok: marchew, pomarańcze, grapefruit, jabłka: 300 kcal

3. Chleb żytni, smalczyk z fasoli: 600 kcal

4. Sok: seler naciowy, ogórek, grapefruit: 100 kcal

5. Risotto: dziki ryż, cebula, brokuły, marchewka, groszek: 300 kcal

6. Pieczywo chrupkie 5 zbóż: 300 kcal

1. Ciepła woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, pokrzywa, woda

2. Sok: pomarańcze, jabłka: 200 kcal

3. Warzywa na patelnię: 300 kcal

4. Gruszka, 2 kiwi: 300 kcal

5. Risotto: dziki ryż, cebula, brokuły, marchewka, groszek: 600 kcal

6. Sok: seler naciowy, ogórek, jabłko: 100 kcal