Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Od lutego 2021 mama Oli.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 53855
Komentarzy: 1165
Założony: 27 września 2021
Ostatni wpis: 18 sierpnia 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milosniczka!

kobieta, 36 lat, Czacza

162 cm, 59.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 maja 2022 , Komentarze (3)

Spadek: 54,5 kg. 

Poniedziałek

120 minut spaceru, 377 kalorii. 

Wtorek

150 minut spaceru, 506 kalorii. 

Środa

120 minut cardio, 890 kalorii. 

135 minut spaceru, 596 kalorii. 

Czwartek

Step - 55 minut, 468 kalorii. 

70 minut spaceru, 289 kalorii. 

3 maja 2022 , Komentarze (1)

W tym tygodniu były 3 treningi: step (105 minut), rozciągająco-wzmacniający (60 minut) i choreograficzny (55 minut). 1601 kalorii. 

Było 510 minut spaceru (8,5 godziny). 

Razem 3845 spalonych aktywnie kalorii. 

1 maja 2022 , Komentarze (3)

Około 120 minut spaceru, 687 kalorii. Cudowne popołudnie z mężem i córką na świeżym powietrzu. 

1 maja 2022 , Komentarze (5)

O rany, usunęłam wpis z maja i w to miejsce wpisałam dane z czerwca. No nic to. Majowe są takie same jak te, poza miejscami z nawiasami. 


////

Miałam się nawet nie mierzyć, bo praktycznie nic nie schudłam w tym miesiącu. A tu proszę, w niektórych miejscach różnica jest 😀

Talia 69 

Brzuch 79 (było 82) 

Biust 84 (85) 

Pod biustem 74

Biodra 95 

Udo 54 (55) 

Ramię 24 (25) 

Łydka 37

Waga: 54,1 (54, 7) 

29 kwietnia 2022 , Komentarze (6)

Znów mały spadek: 54,7.

Strasznie się wczoraj sćwiczyłam. Strasznie bolą mnie nogi. W sumie nie wiem czemu, bo zdarzało się już, że ruszałam się więcej. Postanowienie na dziś: zero ruchu, co najwyżej powolny spacer po mieście. 

Czuję zbliżający się okres. Wszystko mnie irytuje. 

Środa

75 minut spaceru, 295 kalorii. 

Czwartek

110 minut szybkiego spaceru, 584 kalorie. 

Trening choreograficzny na zajęciach, 55 minut, 461 kalorii. 

28 kwietnia 2022 , Komentarze (2)

54,8. Minimalny spadek. 

Bardzo dużo jem, czuję się ciągle głodna, kiedy dużo ćwiczę. To chyba normalne. Są to tylko zdrowe rzeczy, więc nie mam wyrzutów sumienia. Ogólnie czuję się świetnie. 

Dziś mam w planie sprzątanie grobów (mąż zostanie z córką, niech się nacieszą swoją obecnością), potem spacer z 2 godziny (jeśli pogoda pozwoli), a wieczorem trening choreograficzny. 

27 kwietnia 2022 , Komentarze (5)

Wczoraj niechcący pobiłam czwartkowy rekord w aktywnym spalaniu kalorii jednego dnia:

105 minut na stepie podczas drzemki córki (łącznie z rozgrzewką i schładzaniem, więc w praktyce na samym stepie trochę mniej), 945 kalorii. Nie chciało mi się ciągnąć do 1000.

110 minut spaceru z wózkiem po mieście, tym razem nie sportowego, tylko w spódnicy, na obcasach i w pełnym makijażu, 398 kalorii. 

Trening rozciągająco-wzmacniający na zajęciach, 60 minut, 195 kalorii. 

Razem zupełnie niechcący dało to 1538 aktywnie spalonych kalorii w ciągu jednego dnia. 

Poniedziałek

95 minut spokojnego spaceru, 280 kalorii. 

25 kwietnia 2022 , Komentarze (4)

4 treningi: 120 minut cardio, 60 minut rozciągająco-wzmacniający, 80 minut step, 65 minut rowerek. 

425 minut spaceru. 

Łącznie 3547 spalonych aktywnie kalorii. 

25 kwietnia 2022 , Komentarze (1)

Sobota

70 minut spaceru, 173 kalorie

30 minut spaceru, 100 kalorii

Niedziela

85 minut spaceru, 193 kalorie

To były ultrawolne spacery. Przyjechała moja mama, chodziłyśmy w tempie 2 km/h, a nie jak zwykle około 6 km/h i od razu widać to w kaloriach 😀 Nie ma to znaczenia: dobrze, że w ogóle wychodziłyśmy, miło spędziłyśmy czas i babcia nacieszyła się wnusią 😀

22 kwietnia 2022 , Komentarze (4)

Wczoraj pobiłam swój rekord aktywnego spalania kalorii:

80 minut na stepie przy filmie w czasie drzemki córki - 600 kalorii

90 minut spaceru z wózkiem - 480 kalorii

65 minut na rowerku stacjonarnym - 407 kalorii

Prawie 1500 aktywnie spalonych kalorii w ciągu jednego dnia 😀

Czuję się świetnie 😀

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.