© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 54606 |
| Komentarzy: | 1165 |
| Założony: | 27 września 2021 |
| Ostatni wpis: | 18 sierpnia 2024 |
kobieta, 36 lat, Czacza
162 cm, 59.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
120 minut spaceru z wózkiem, 604 kalorie.
50 minut treningu obwodowego, większość ćwiczeń to bardzo intensywne cardio plus ćwiczenia siłowe na brzuch i uda, 406 kalorii.
Wtorek
95 minut spaceru, 387 kalorii.
Trening wzmacniająco-rozciągający, 55 minut, 169 kalorii.
Środa
70 minut na stepie, 604 kalorie.
100 minut spaceru, 533 kalorie
Nie mierzyłam się na początku marca. W nawiasie pomiar z 1 lutego. Tym wyraźniejsza różnica 😀
talia 70 (72)
biodra 96 (98)
biust 85 (85)
pod biustem 74 (74)
brzuch na wysokości pępka 82 (85)
ramię 24 (25)
udo 55 (57)
łydka 38 (37) !!!!!!!
waga: 55,5 (57,5)
To są moim zdaniem bardzo dobre wyniki, bo ostatnio bardzo dużo jem. Nic niezdrowego, ale dużo. Orzechy, wczoraj sporo ciastek owsianych na bananie, bez mąki i cukru, leczo (nie smażone,tylko od razu gotowane). Przynajmniej nie będzie niedoborów składników wskutek chudnięcia. Czyli spacery z wózkiem działają 😀
4 treningi (dwa marsze interwałowe, rozciągający, choreograficzny), 240 minut.
Do tego 565 minut (9,5 h) spaceru.
4193 spalone aktywnie kalorie.
130 minut spaceru, 600 kalorii.
Trening choreograficzny, 55 minut, 458 kalorii.
Waga: 55,5 kg.
Spadek: 56,0 kg.
Wtorek
60 minut marszu interwałowego i 90 minut zwykłego szybkiego marszu z wózkiem, 14 km, 812 kalorii.
Trening wzmacniająco-rozciągający, 55 minut, 143 kalorie.
Dziś nie będę ćwiczyć. Naprawdę bolą mnie nogi. Poza tym Ola ma dziś szczepienie i trzeba oszczędzać siły, bo nie wiadomo, co będzie w nocy.
Piękna pogoda, chce się wyjść z domu.
Zaliczyłam marsz interwałowy z wózkiem, 70 minut, na najszybszym kilometrze miałam prędkość 6,78 km/h, w tym pod górkę, więc nie ma lipy. Potem zwykły szybki marsz 75 minut. Łącznie 13,6 km, 915 kalorii.
