Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olala39

Nie odpuszczam mimo wyjątkowego zmęczenia Niedziela zaliczona tak:

30 min rowerek 80 kcal.

Dodatkowo 2,5 godziny w ogrodzie przykrywanie kwiatów na zimę co się nagimnastykowałam z tym owijaniem to moje. Zapomniałam założyć opaskę, ciekawa jestem ile to kroków tak człapać po ogrodzie i w między czasie zabawa z psem piłeczka bieganie - fajnie było ale skończyliśmy bez ogniska zmęczeni byliśmy tak że zaliczyliśmy drzemkę prawie 2 godziny.  Chochołki gotowe czekamy do wiosny. 

w tym rowerek 30 min. 

Dzisiaj odpoczywam, właściwie celebruje samotność. 

szalałam dzisiaj z psem i na rowerze stacjonarnym w sumie 8 km marszu i 32 min rowerem 100 kcal. 

Z dietą nie mam problemu ale to zasługa pudełek więc nie ma się czym.chwalić. 

Oglądam serial i tak po prostu zajmuje się sobą masuję, maluję, odpoczywam. 

Tak bezwstydnie jest mi przyjemnie. 

Jak wam zaczął się weekend?

Zaczęłam dzień jak zwykle, a skończyłam dzień z całkowicie rozładowaną baterią, usnęłam w fotelu. 

Czuję już zmęczenie ale obiecałam że do 20.12. dam radę w pracy. Nie będę narzekać czekam na tę premię więc walczę, ale wczoraj to jakiś kryzys wielkości atomu. Po powrocie z pracy poszłam z psem zaliczyłam tylko 1 km bo jie miałam siły w nogach. Kolacja to pasztet z warzyw nawet go nie otworzyłam, ale On zrobił tatara więc zjadłam kromeczkę białego chleba z masłem i tatarkiem. No biczować się za to będę chyba tydzień. Na spadek energii też zaliczyłam trochę słodkości: w pracy kostka czekolady, dwie delicje i kilka kulek cynamonowych. 

Oj będzie ciężko.

Dzisiaj robiłam porządek w szafie, kilka ubrań wylądowało w pojemniku za duże, mam też już półkę prawie dobre 😉. Waga raczej nie wskazuje takich zmian ale ja już czuję się lepiej. 

W październiku zrobiłam 120 km, czyli 4 km dziennie. Jest w normie założyłam że muszę utrzymać tę średnią. Włączyłam do ćwiczeń orbitreka ale jakoś opornie mi idzie.Po 45 dniach ważę 5,5 kg mniej a w cm w najszerszym miejscu jest mniej o 10 cm. 

Do końca roku mam nadzieję zobaczyć 9 na wadze. 

Dzisiaj piękna pogoda więc zmieniliśmy plany i zostaliśmy w domu a dokładniej żuciliśmy się w wir prac ogrodowych. 10 worków liści, ogrom gałęzi na zimowe ognisko. Uwielbiam kiedy już jest zimno a my rozpalamy ognisko, pieczemy kiełbaski, pijemy drinka i siedzimy na ławce przy ognisku ciesząc się chwilą.

Psisko teraz tylko chrapie, dzień zaczął 4 km marszem a później latał do bramy jak ktoś szedł, biegał za piłką. 

Jutro praca zdalna czyli dyżur przy telefonie, a więc zakupy jakieś spodnie, kurtka, nowe szelki dla psa może jakiś kalendarz adwentowy w drogerii zobaczymy. 

A co u Was? Kiedy zaczynacie przygotowania do świąt? 

Wszyscy wiemy jakie są czasy, w pracy pojawiła się marchewka w postaci sporej premii na koniec roku. Więc jestem w biegu do tej marchewki 😉. Wstaję o 5 a do domu wracam Ok 18 pod warunkiem że nigdzie się nie zatrzymuję. Przeszłam na pudełka bo nie chcę zmarnować tego co już wypracowałam. Chcę na święta czuć się dobrze w mniejszym rozmiarze. 

Okazuje się że w pracy mojego partnera jest wyjazd integracyjny na andrzejkowy weekend, oczywiście nie pytając nas zapisał. W sumie jestem mu wdzięczna, potańczę, złapię oddech. 

🙂

Pierwszy krok prawie za mną, za.chwilę będę gonić za 8 z przodu. 

Za.mną bardzo trudny tydzień w pracy a następny zapowiada się jeszcze trudniejszy. 

😉

Menu:

1. Placki z bananem I płatkami owsianymi.

2. Koktajl gruszka banan.

3. Pomidorową z ryżem I kurczakiem.

4. Pawełek 1/2

5. Dwie kromki razowca z pomidorem ,trzecia że szprotka. 

Woda 1,5l, kawa z mlekiem, cappuccino, dwie herbaty.

do tego 10 min na orbitreku. 

😉