Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

hanejowa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

co mnie skłoniło do odchudzania? raz udało już mi sie zgubić ok 20 kg.......... przestałam się pilnować i z wagi 67kg zrobiło się 73.6........

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 32160
Komentarzy: 775
Założony: 11 listopada 2007
Ostatni wpis: 26 lutego 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
hanejowa

kobieta, 41 lat, Poznań

173 cm, 89.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: ten rok będzie chudyyyy!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 sierpnia 2013 , Skomentuj

niedziela
ś sałatka z jajka i szynki w sosie chrzanowym
II ś 15 szt migdałów
O pomidorowa z piersią kurczaka
k sałatka grecka

dzisiaj skromnie...... wyrzuty sumienia po wczorajszym chlebie nie pozwoliły mi jeść

11 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

sobota

Ś parówki
II ś serek grani
O szaszłyki drobiowe z kapustą gotowaną
P jog nat z kakao
K CHLEB!!!!!!!

niezła skucha.... tiaaaaaaaa

9 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

piatek
ś 2 parówki, sok pomidorowy
II ś zawijaski z szynki i sera
O szaszłyki drobiowe z mizerią
K biały ser z przyprawami

Waga 84,8 czyli 1,8kg na minusie

edit: moja kolacja postanowiła sie popsuć.... tak więc będzie jajecznica

8 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

czwartek
ś omlet z pieczarkami i fetą
II ś wieśniak
O leczo z cukinii
P schłodzony jog nat z kakao
K leczo z cukinii

7 sierpnia 2013 , Skomentuj

menu SB I faza

1 Tydzień

poniedziałek
ś kawa....i spaxer do parku
II ś szynka łososiowa
O fasolka z sosem bolońskim
K parówki+ sałatka z pomidora i ogórka

Wtorek
ś parówki + sałatka z pomidora i ogórka
II ś zsiadł mleko
O fasolka szparagowa z sosem bolońskim
K jajecznica z cebulą

Środa
S fasolka szparagowa z sezamem i serem light
II ś kefir z kakao instant
O jajka sadzone na fasolce szparagowej
K sałatka grecka

23 czerwca 2013 , Komentarze (5)

no o działaj... mów co to za krzaczory i co z nimi działać... no i ta trawa masakra


19 maja 2013 , Komentarze (5)

no zawiodłam sie....tycio

książka dobra jest dla początkujących....wkraczających dopiero w świat diety i ćwiczeń a nie dla takiej weteranki jak ja  yyyy to chyba nie powód do dumy ;)

dieta jaest jako taka.... nie ma podanej gramatury składników ani zapotrzebowania kalorycznego- Ewka chyba wychodzi z założenia że każdy wie co i jak i ile powinien wszamać...
ćwiczenia tez by były niczego sobie gdyby nie fakt ze trzeba z kazdego dnia skakać na koniec ksiązki by odnaleźć dane ćwiczenia i jeszcze zapamiętac co i jak by nie przerywać treningu....

podsumowując ksiązkę przeczytałam i odłożyłam na półke....
zaliczyłam jeden dzień ćwiczeń z płytki Ewki i miałam zakwasy na cały tydzień....
tak więc od jutra próba numer dwa....i może w końcu zacznę tez patatajać interwały

10 maja 2013 , Komentarze (3)

mam już ksiażke chodakowskiej.......
wypadałoby w końcu się na coś zdecydować i wziąć się do roboty!!!

w niedziele komunia tak więc to będzie moja ostatnia uczta grubasa a od poniedziałku ( tak, tak od poniedziałku) zacznę 30 dni z ewką. dam szansę kobiecie- niech się wykaże!!!

będzie dieta, treningi i ful wypas.......


jesuuuuuuu ale ja bredze- sama w to nie wierzę hahahaha

30 kwietnia 2013 , Skomentuj

http://bebzol.com/pl/Miesiac-Fit-.112714.html

idzie sie tylko wk..... że nie moge wstawić fotek bo jakiś limit pierdzielony....
phi!!!!

22 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

błagam niech mnie ktos kopnie tak motywująco by zadziałało od teraz, już, natychmiast!!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.