pograzona - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 34 wpisów. - Archiwum: stycznia 2008

7 marca 2008 , Skomentuj

woda, herbata owocowa
12:00- platki fitness z mlekiem
napoj
no i do pracy na 13 ....

OBIAD
15:30- jablko
woda, napoj .... plyny

Dodaj komentarz

IX, Piatek

7 marca 2008 , Skomentuj

Za mna juz tening kardio, ale jaki wyczerpujacy, jeszcze czuje ten wysilek , nogi mnie nadal bola zakwasy beda jak by nie patrzyl.
O wczorajszym dniu wogole nie bede wspominac i pisac bo tylko sie zdenerwuje i wogole skoncze ta diete, dobra koniec gadki na temat wczorajszego dnia. NIE BYLO GO, WYMAZAC GO MUSZE !!!!!

godz 8:30- trening kardio

~ bieg i troche szybkiego marszu ( 45min)
~ cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha (15min)
picie plynow po wysilku

Dodaj komentarz

kolacja

7 marca 2008 , Komentarze (1)

17:30- kanapki z serkiem topionym
wedlina
niestety zjadlam na wieczor tak mnie wzielo ze szok jestem niezadowolona!!!!!!!!!!!

Dodaj komentarz

teraz do pracy na 13

6 marca 2008 , Komentarze (2)

oj jak nie chce sie... jutro oczywiscie tu bede.
POZDRAWIAM i do jutra, buziaki :)

Dodaj komentarz

SNIADANIE

6 marca 2008 , Komentarze (1)

woda z cytryna
herbata
11:40- mandarynka i platki fitness z mlekiem

OBIAD
okolo 15:35- jablko
herbata,
jakis sok..... napoj i tak do wieczora plyny

a jutro trening kardio przede mna, musze sie zmobilizowac, nie ma ze nie chce sie, trzema, to warunek odchudzania oprocz diety !

Dodaj komentarz

hmm

6 marca 2008 , Komentarze (4)

najgorzej jest wieczorami ten glod daje o sobie znac i to baardzo, powstrzymuje sie ale to jest silne i tak, mam nadzieje ze nie poddam sie i po calym dniu na diecie nie przyjdzie taki moment zeby cos zjesc, a prace koncze o 21 wiec po przyjsciu do domu ciagnie nieraz do lodowki oj ciezko, musze cwiczyc silna wole i myslec o Was zeby nie zmarnowac tego co jest juz za mna te pierwsze dni diety przeciez juz odeszly w przeszlosc a nie chce tego powtarzac kolejny raz od nowa. Wiec nie moge sie poddac.

licze na WASZE wsparcie i dodawanie mi sil bo bywa ciezko .

i jeszcze swieta ida wielkanocne oj jak ja sie boje ta presja zeby cos zjesc wsrod rodziny, nie przeciez poddac sie nie moge...
tt

Dodaj komentarz

dzien jedenasty

6 marca 2008 , Komentarze (3)

WITAM !
wczoraj jakos dzien zlecial, no i na szczescie kolejny na diecie, coraz czesciej pisze o tym ze nie jest mi latwo ale to prawda.
Jak pomysle o czyms to mam ochote to zjesc ale zaraz po tym jest mysl ze nie nie moge bo przeciez jestem na diecie i wszystko zawale, pocieszam sie tym ze przyjdzie kiedys taki moment ze bede zadowolona z tego jak wygladam i powiem sobie ze oplacalo sie przejsc przez takie trudne i czasem wyczerpujace chwile aby moc sie cieszyc.
Jednak jescze musze czekac aby to sie spelnilo i najgorsze nie wiem jak dluga droga mnie czeka...

Dodaj komentarz

dzis sroda a wiec i cwiczenia !

5 marca 2008 , Komentarze (2)

godz 8: 30 -trening kardio :
bieg i szybki marsz na przemian (38min)
cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha (15min)
picie duzo plynow po wysilku
:) :) :) :)

Dodaj komentarz

SNIADANIE

5 marca 2008 , Komentarze (3)

herbata
11:40- platki fitness z mlekiem

OBIAD:
okolo 15:35- jablko
herbata owocowa
potem jakis napoj albo sok
herbatka ...

okolo 2 litry plynow dziennie !

Dodaj komentarz

:)

5 marca 2008 , Komentarze (5)

CZEKAM ZAWSZE NA WASZE KOMENTARZE ZAROWNO TE DOBRE JAK I ZLE , KTORE MOBILIZUJA DO DALSZEJ PRACY .

to WY sprawiacie ze nadal chce byc tutaj dzielic sie wszystkim i czytac to co mi napiszecie.
Zapraszam serdecznie do mojego pamietnika i czekam na opinie.
POZDROWIONKA dla WAS.