Dzień 4 FAZA I
ECH NIE WIEM CZY TO WSZYSTKO JEST DLA MNIE NIE WIEM CZEGO CHCE ... CHCE SCHUDNĄĆ A JEDNOCZEŚNIE CIAGLE MYŚLE O JEDZENIU , MAM DOSYĆ DZIŚ MAM CHYBA GORSZY DZIEŃ NIE WIEM CO MYŚLEC ALE WIEM ZE JAK PRZERWE DUKANA BEDE MIAŁA WYRZUTY SUMIENIA I ZNOWU ZACZNĘ ZREĆ JAK PROSIĘ.
HMM CHYBA DZIESIEJSZA WAGA WPŁYWA NA TAKIE MYSLENIE BO NIC NIE SPADŁA ZNOWU 68 KG .
AJ TAK ZAZDROSZCZE W DOMU WSZYSTKIM ZE JEDZA CO CHCĄ
WCZORAJ OJCIEC KUPIŁ PLACEK DROŻDZOWY A MNIE TO AŻ SKRECAŁO Z ZAZDROSCI ZE GO NIE ZJEM .,
JEJU NIE MYSLALAM ZE TERAZ NA DRUGIM PODEJSCIU DO DUKANA BEDZIE TAK CIEZKO , OBY TO BYŁO PRZEJSCIOWE BO JAK NIE TO NIESTETY GROZI MI TO PRZERWANIEM DIETY
JESTEM W KROPCE
A TAK WCZESNIEJ DOBRZE MI SZŁO NA DIECIE 3 MIESIACE BEZ ŻADNYCH ZACHCIANEK BO MOZNA BYŁO POZWOLIC SOBIE NA WIELE Z DUKANIE POD WZGLEDEM ILOŚCI A TERAZ ....
A TERAZ JUZ MNIE TO NIE SATYSFAKCJONUJE CHCE MI SIE TEGO CO ZAKAZANE, DZIS W DOMU NALEŚNIKI Z SEREM JEZU
NIE DAM RADY ....
Dzień 3 FAZA I
DZIŚ BYŁAM NA GRZYBACH Z MAMĄ PRAWIE ŻE 2,5 GODZ.
WIĘC RUCH ZALICZONY DOBRA I TAKA FORMA A JUTRO JAKIEŚ ĆWICZENIA DYWANOWE ZROBIE.
WAGA NA DZIŚ 68 KG .
CO DO DIETY TO CIAGLE TRWA I FAZA. HMM CHCIALAM ZROBIĆ SOBIE PANNA COTTE WEDŁUD DUKANOWEGO PRZEPISU ALE NIESTETY MUSIAŁAM ZREZYGNOWAĆ Z AROMATU.
ODBIJE SOBIE NA DRUGIEJ FAZIE. HMM JEDNAK BEZ AROMATU TO NIE TO SAMO SMAK JUZ NIE TEN . ALE JESZCZE PARE DNI WYTRZYMAM.
WIECIE CO TAK WSPOMINAJAC MÓJ POPRZEDNI RAZ Z DUKANEM ZASTANAWIAM SIE CZY TEN WZROST WAGI BYŁ SPOWODOWANY TYM ZE STRACIŁAM PRACE I BYŁO MNIEJ RUCHU CZY TEZ PO PROSTU POZWALAŁAM SOBIE CZESCIEJ NA JAKIES MAŁE ODSTEPSTWA DIETOWE A WAGA PO MAŁU SZŁA W GÓRE. JAKOŚ NIE DAJE MI TO SPOKOJU I MAM OBAWY JAK BEDZIE TERAZ NA DUKANIE.
NIE WIEM W SUMIE W PRACY NIE BYŁA TO AŻ TAKA WIELKA DAWKA RUCHU BO RACZEJ WIECEJ SIEDZIAŁAM NIŻ COS ROBIŁAM CHOC NIERAZ JAK COS TAM TROCHE TOWARU PRZYSZŁO TO TRZEBA BYŁO WYŁOZYC ALE TO NIE WIELE.
HMM NO NIE WIEM CZASEM CHAPNĘŁAM W DOMU WĘDLINY WIEPRZOWEJ NP OGONÓWKI CZY SZYNKI RAZ BYŁA TO CHUDSZA CZESC BALERONU.... NO I NIE WIEM CZY TO PRZEZ TO TA WAGA ZACZEŁA ROSNĄĆ .....
JAK MYŚLICIE A MOŻE TO TYLKO WINA TEGO ZE NIE MAM PRACY I WIECEJ W DOMU SIEDZE MNIEJ SIE RUSZAM I NIE WSTAJE JAK WCZESNIEJ O 6 RANO... ???
Dzień 2 FAZA I
NO NARAZIE JAKOŚ IDZIE ALE SZCZERZE TO MAM PROBLEMY ŻEBY ZNOWU NIE ZACZAC JEŚĆ BEZ UMIARU.
PO TAKIM OBŻARSTWIE W TAMTYM TYGODNIU JEST MI CIEZKO WRÓCIC NA DOBRE TORY I KONTROLOWAĆ TO CO JEM.
NIE CHCE JEŚĆ ZA DUZO NA DUKANIE CHOC NIBY JEST TO DOZWOLONE ILE SIE CHCE I O KAZDEJ PORZE. ALE NIE WIEM CHYBA U MNIE TO SIE NIE SPRAWDZI TYM BARDZIEJ ZE TERAZ SIEDZE W DOMU BEZ PRACY I NIE MAM TYLE RUCHU CO WCZESNIEJ JAK PRACOWALAM. DLATEGO MAM OBAWY CZY WAGA BEDZIE SPADAŁA JAK BEDE JADŁA WIECEJ CHOC PRZEPISOWO Z DUKANEM.
WCZORAJ MÓJ JADŁOSPIS PO PRZELICZENIU WYNIÓSŁ 1200 KCAL, ALE ZEBYM BYŁA NAJEDZONA TO TROCHE DO TEGO BRAKOWAŁO.
DZIS NA WADZE 69,7 KG. TERAZ TO SPADA BO MAM JESZCZE ZALEGŁE JEDZENIE ALE CO DALEJ.
A JEŚĆ MI SIE CHCE KURDE ....
Ładnie się doprawiłam przez obżarstwo...
DZIŚ ZACZYNAM DUKANA PO RAZ DRUGI
A WAGA JAKA O BOŻE AŻ PŁAKAĆ MI SIĘ CHCE ILE POKAZAŁA : 71,8 KG ![]()
DOBRZE PISAĆ GORZEJ ZROBIĆ ....CHOLERA
NO ALE JAKOŚ CIĘZKO BYŁO MI OD PIATKU ZACZĄĆ Z DIETĄ BO TO KONIEC TYGODNIA I NIE CHCE SIE ZACZYNAĆ Z KOŃCEM.
PRZEŁOZYŁAM POCZATEK DUKANA NA PONIEDZIAŁEK I JESZCZE WYSZŁO ZE Z NOWYM MIESIACEM ZACZNĘ.
OJEJ MUSZE DUPĘ RUSZYĆ I JUŻ NIE ZWALAĆ ZE TO KONIEC TYGODNIA CZY COS INNEGO.
JUZ CZUJE PO SOBIE ZE PRZYTYŁAM CZUJE SIE JAKAŚ OBOLAŁA I JAK BALON DOSŁOWNIE NAPOMPOWANA ALE TO JEST OKROPNE UCZUCIE.
ALE Z DRUGIEJ STRONY JEM JAK OPĘTANA, JEM NA CO MAM OCHOTE I STANOWCZO ZA DUŻO . JUŻ CHCE PONIEDZIALEK I TĄ DIETE BO ŹLE MI ZE SOBĄ BRZUCH MAM OBOLAŁY I WIEEELKI A JUŻ BYŁO TAK DOBRZE I ZAWALIŁAM
K.U.R.W.A MAĆ !!!!
NO TO CO ? DZIŚ DZIEŃ NA WARZYWACH A JUTRO POWRÓT
DO DUKANA OD ZERA
NIESTETY OD ZERA CIEZKO MI TO PRZEZ GARDŁO PRZECHODZI ALE TO NA WŁASNE ZYCZENIE. RAZ POZWOLIŁAM SOBIE NA NIEWIELKIE ODSTEPSTWO PÓŹNIEJ DRUGI NO A POTEM ROZCZAROWANIE NA WADZE I NA KONIEC OBŻARSTWO SMIECIOWYM JEDZENIEM ....
ALE JUZ SIE STAŁO I NIE WRÓCE TEGO NIESTETY
ZOSTAŁO MI SIE WZIĄĆ W GARŚĆ ZACISNĄĆ ZEBY I ZACZĄC OD NOWA, SOLIDNIE .
MUSZE JESZCZE RAZ PRZESTUDIOWAC KSIAZKE DR. DUKANA I ZACZAĆ Z CZYSTĄ KARTĄ BEZ ŻADNEJ NAWET MINIMALNEJ WATPLIWOSCI. A W RAZIE CZEGO MAM TU VITALIJKE KTÓRA TEZ JEST NA DUKANIE WIEC BEDE MOGŁA SIE JEJ PORADZIĆ.
JUŻ WYKRYŁAM U SIEBIE W DECIE JEDEN BŁĄD.
1* UZYWAŁAM DEGUSTY A W SKŁADZIE MA CUKIER - ODPADA
CZEKAM NA KOLEJNE MOJE BŁEDY BO PEWNIE COŚ JESZCZE SIE ZNAJDZIE SKORO WAGA POZNIEJ STAŁA ...
NO TO SKŁADAM DEKLARACJE CO DO DIETY
...POSTANOWIONE
NIE WIEM CZY W STU PROCENTACH DOBRZE ROBIĘ BO DECYDUJE SIĘ ZACZYNAĆ OD NOWA Z DUKANEM.
ALE WYJASNIE JESZCZE DLACZEGO BO WIEM WIELE Z WAS PISZE ŻE DUKAN JEST DIETA DOSYC KONTROWERSYJNĄ A PRZY TYM NIE ZDROWĄ. TAAAK ZGADZAM SIĘ PO CZĘSCI Z TYM NO ALE JEDNAK NIE MAM WYJŚCIA ..DLACZEGO
MIAŁAM DZIŚ CAŁY DZIEŃ NA PRZEMYSLENIE CO DALEJ. DZIŚ ZACZEŁAM DZIEŃ ZDROWO ALE OD WEGLOWODANÓW { PŁATKI OWSIANE NA MLEKU}
MOGŁABYM SIE SPODZIEWAĆ ŻE WSZYSTKO POJDZIE GŁADKO Z DIETĄ. II SNAIDANIE TWARÓG CHUDY OBIAD - KASZA GRYCZNA Z PIERSIA DUSZONA A TU KOLACJA I NIE MIŁA NIESPODZIANKA JUŻ PO NIECAŁYCH DWÓCH GODZ OD OBIADU CHCIAŁO MI SIE JESC A WIEC ZJADLAM NO I OK. GODZ 18 OJCIEC WROCIŁ Z ZAKUPÓW I SIE ZACZELO A TO NIBY ZJADŁAM WEDLINY DROBIOWEJ Z POZOSTĄŁYM CHLEBEM DUKANOWYM A POTEM JUZ POLECIAŁO KAWAŁEK CZEKOLADY BUŁKA Z MASŁEM CHIPSY I TOTALNA KLAPA OGÓŁEM.
PO MOICH PRZEMYŚLENIACH DOSZŁAM DO WNIOSKU ZE JESLI NIE ZACZNE DUKANA JAK NAJPREDZEJ TO BEDE ZACZYNAC DZIEN DOBRZE A KONCZYC JAK DZIS CZY WCZORAJ A WAGA BEDZIE TYLKO W GORE ROSŁA. NIEEEE TAK NIE MOZE BYC A JUZ WIEM ZE NIE MAJAC SCIŚLE OKRESLONEJ DIETY JAK DOTYCHCZAS NIE PORADZE SOBIE I NIE OPANUJE SAMA DIETY ZDROWO JEŚĆ I Z UMIAREM.
NO I CO WRACAM DO DUKANA.
JUTRO MAM ZAMIAR ZROBIĆ SOBIE DZIEŃ NA SAMYCH WARZYWACH BO PO DZISIEJSZYM OBZARSWIE AZ STRACH WAŻYĆ SIE I NOTOWAĆ WAGE Z JAKĄ PODEJDE DO DUKANA.
WIEC OD PIATKU DUKAN FAZA UDERZENIOWA OD POCZATKU .
OBYM DAŁA RADE I ZNOWU NIE DAŁA D***Y
NO TO TYLE MOJEJ DEKLARACJI
DOBRANOC
NO I DUKAN PRZERWANY CHCĄC CZY NIE CHCĄC / I KLAPA
WAGA MNIE TAK W OSTATNICH DNIACH ZAWIODŁA I ROZCZAROWAŁA ŻE NIE WIEM SAMA JESZCZE DO TEJ PORY JAK TO SIE STAŁO ALE WCZORAJ JUZ KATEGORYCZNIE MÓJ JADŁOSPIS NIE PRZYPOMINAŁ ZESTAWU Z DIETY DUKANA.
WYTRZYMAŁAM 90 DNI A WCZORAJ KLĘSKA. WSZYSTKO ZAPRZEPAŚCIŁAM I CO NAJWAZNIEJSZE WAGA Z POWROTEM POKAZUJE 68KG. AŻ SIE PŁAKAĆ MI CHCE, CO JA NAROBIŁAM I CO JA MAM TERAZ ROBIĆ MAM WRACAĆ DO DUKANA CZY SZUKAĆ SOBIE ZNOWU INNEJ DIETY ALE JAKIEJ???
ALE ZAWALIŁAM SPRAWĘ, OD 3 MIESIECY BEDAC NA DUKANIE NIE TKNEŁAM NIC SŁODKIEGO ZAKAZANEGO A WCZORAJ WCIEŁAM CAŁĄ CZEKOLADĘ I ŻEBY TO MI SIE NIEWIADOMO JAK CHCIAŁO ALE TO NIE...BYŁAM ZŁA, ROZCZAROWAŁA ROZGORYCZONA WAGĄ I CAŁĄ PANUJĄCĄ U MNIE W DOMU ATMOSFERĄ. MÓWIŁAM SOBIE CO MI ZALEŻY CZEKOLADA W TĄ CZY W TĄ JAK I TAK ZAWALIŁAM DUKANA ECHH....
PRZYKRO PISAĆ.
JESTEM ZŁA NA SIEBIE.
JAK MOGŁAM.
CO DALEJ ..
JAKA TERAZ DIETA ...? DUKAN ???
POMOCY A WCZORAJ BYŁO TAK ![]()
CHYBA DUKAN JUZ NIE DZIAŁA NA MNIE
WIECIE CO PO OSTATNICH WYDARZENIACH W PRACY, TAK SIE ZŁOZYŁO ZE JUŻ NIE PRACUJE NO I ZNOWU SZUKAM PRACY.
ALE AKURAT NIE O TYM CHCE PISAĆ. JAK WIECIE CIAGLE JESTEM NA DUKANIE RAZ BYŁO GORZEJ RAZ LEPIEJ ALE SIE TRZYMAŁAM.
JEDNAK TERAZ JEST CORAZ GORZEJ BO WIECIE .... ODKĄD JESTEM W DOMU JAKIEŚ 2 TYG NIECAŁE BEZ PRACY I JEM TAK JAK JADŁAM DUKANOWO WAGA WZROSŁA I TO DOSYĆ SPORO BO TAK TO BYŁO 63,8-64,8KG. A TERAZ JAK WCHODZE TO OCZOM NIE WIERZE BO POKAZUJE 66,5 KG.
DLACZEGO PRZECIEZ JEM NADAL TAK JAK JADŁAM WEDŁUG ZALECEŃ DR. DUKANA ???
KTOŚ POTRAFI TO WYJAŚNIĆ ???
DUKANA CIĄG DALSZY
DOKŁADNIE DZIŚ MIJA 83 DZIEŃ NA DUKANIE.
UROZMAICAM SOBIE MENU WIEC JAKOS SZCZEGÓLNIE MI SIE NIE NUDZI, ALE JEST JEDNO ALE WAGA USTAŁA NA AMEN.
NIE MA ZMIŁUJ WAHANIA OD 63,8 DO 64,8 KG.
I TAK W KÓŁKO CZY TO SAME PROTEINY CZY P+W, TO WAGA
W PODOBNYCH GRANICACH.
CZASEM ZASTANAWIAM SIE CO DALEJ MAM ROBIĆ ALE JAKOŚ Z DNIA NA DZIEŃ ODKŁADAM JAKIEKOLWIEK ZMIANY I TAK TRWAM.
CHYBA POCIESZENIEM JEST TO ŻE JEM ILE CHCE A WAGA NIE ROSNIE TYLKO POZOSTAJE TA SAMA.
ALE CO DALEJ PRZECIEZ CHCE DALEJ CHUDNAĆ CHOCIAŻ TE JESZCZE 2-3KG DO 60 NA WADZE ALE NIE JEST TAK ŁATWO JAK SIE MÓWI, NIE WIEM CO DALEJ ROBIĆ...
PO ZA TYM W MOIM ŻYCIU NIE JEST KOLOROWO, OSTATNIO NIE PISALAM NIE KOMENTOWAŁAM BO MIAŁAM CIEZKĄ SYTUACJE W DOMU, MAMA W SZPITALU NA SERCE I NIE ZAPOWIADA SIE TO DOBRZE. TERAZ OD SRODY JEST W DOMU BO JUŻ JEJ NIE TRZYMALI W SZPITALU ALE NIESTETY NIE JEST DOBRZE BO CZEKA NA ZABIEG W KLINICE W ANINIE A NARAZIE NIE MA TAM MIEJSC. WIEC TO TAKIE OCZEKIWANIE W DOMU ALE DOBRZE ZE CHOCIAZ JEST W DOMU BO MI STRASZNIE JEJ BRAKOWAŁO.
PO DRUGIE NIEKTÓRE Z WAS WIEDZA ZE PRACOWAŁAM W SKLEPIE CAŁODOBOWYM , NO I JUŻ NIE PRACUJE. ZREZYGNOWAŁAM PO OSTATNIEJ SYTUACJI. MIALAM SPIECIE Z JEDNA GÓWNIARA W PRACY CO PRACUJE, WYZWAŁA MNIE ITP I BYŁA JAKAS DZIWNA CISZA PO TEJ SYTUACJI . ONA PRACUJE Z MAMUSIA W TYM SKLEPIE ALE NIE JEST TO ICH SKLEP. W UBIEGŁY PIĄTEK ZESZŁAM Z NOCY O 6 RANO I WSIADAM DO SAMOCHODU A TU KAPCIE W 3 KOŁACH.
NO TO JUŻ PRZEGIECIE OD RAZU ZADZWONIŁAM DO KIEROWNICZKI I POW ZE REZYGNUJE BO TO NAPEWNO ZASŁUGA TEJ MAMUSI I CÓRKI. A DZIEKUJE JAK MAM PÓZNIEJ WKŁADAĆ PIENIADZE NA REMONT SAMOCHODU.
I TYM SPOSOBEM SIEDZE W DOMU BEZ PRACY I NIE JESTEM Z TEGO ZADOWOLONA, ZOSTALAM BEZ PIENIEDZY ...
CO TU JESZCZE PISAĆ JESTEM W SUMIE ROZCZAROWANA JESZCZE JEDNĄ SYTUACJA BO POZNAŁAM W PRACY TYDZIEN TEMU CHŁAPAKA CHCIAL MÓJ NR UMÓWIŁ SIE ZE MNA NA IMPREZE NA SOBOTE, W TYGODNIU DZWONIŁ I WSZYSTKO WYDAWAŁO SIE BYĆ JAK NAJLEPIEJ I W ROZMOWIE TEZ NA TAKIEGO NORMALNEGO WYGLADAŁ A PRZYSZLA SOBOTA CZEKAŁAM NA NIEGO ŻE PRZYJEDZIE A TU CISZA NIE ZADZWONIL NIE WYTŁUMACZYŁ A JAK JA DZOWNIŁAM ZEBY SIE DOWIEDZIEC TO NIE ODBIERAŁ. W PONIEDZIAŁEK ZADZWONIŁAM BO WSPOMINAŁ O PRACY I CHCIALAM ZŁOZYC PAPIERY TO ODEBRAŁ TEL, BYŁ TEZ NA MIESCIE TO SIE SPOTKALIŚMY. ZAPYTAŁAM SIE O TA SOBOTE TO WYDUKAŁ ZE SOBIE WYPIŁ ZA DUZO I NIE CHCIAL MNIE DENERWOWAC I NIE DZWONIŁ NO OK TRUDNO. ALE TERAZ JEST PIATEK I ZERO ODZEWU TAK JAKBY NIGDY NIC NIE ODZYWA SIE NIE DZWONI, JESTEM W SZOKU ZE TAK SIE ZACHOWAŁ I CIAGLE MYSLE, SAME ROZCZAROWANIA CO Z TYMI CHLOPAKAMI SIE DZIEJE DLACZEGO TAK SIE ZACHWUJA UMAWIAJA SIE I MAJA TO W DUPIE ....
