Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 139449
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 października 2010 , Skomentuj


5 października 2010 , Komentarze (6)


28 września 2010 , Komentarze (3)

padł mój rekord jednodniowego spadku wagi -3kg , na pewno wczorajszy trening sie do tego przyczynił ale efekt powala

27 września 2010 , Komentarze (3)

Moje teorie na temat spalenia tłuszczu masą mieśniową nie do końca się sprawdziły ,nabudowałem ostatnio parę kg mięśni ,ćwiczę 3 x w tygodniu MMA ,w pozostałe dni siłowo ,a tali osy wciąż brak :-) w związku z tym zdecydowałem sie na 100% (bez modyfikacji dietę proteinową czyli jedyną skuteczną w moim przypadku .
Dzisiaj zaczynam z waga 114,4 kg

23 sierpnia 2010 , Komentarze (6)




po treningu ,mimo niedzieli zrobiłem 2 rano i wieczorem

10 sierpnia 2010 , Komentarze (2)

ćwiczenia pomagają

26 lipca 2010 , Komentarze (2)


24 lipca 2010 , Komentarze (1)

minęło 5 dni na wadze - 5,5 kg dzisiaj juz warzywa wchodzą do jadłospisu

23 lipca 2010 , Komentarze (3)

po 4 dniach - 4 kg mniej ,jak zwykle początek niezły

20 lipca 2010 , Komentarze (2)

od wczoraj rozpocząłem ZNOWU jedyną skuteczną w moim przypadku dietę proteinową fotografia z 2 dnia

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.