Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 139463
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 sierpnia 2016 , Komentarze (1)

i już sobie pobiegałem , kolano boli czekam do ortopedy no i od wczoraj proteinowa ale tym razem na nabiale bardziej niż na mięsie

19 sierpnia 2016 , Skomentuj

w tej chwili waga sie nie rusza bo jak zwykle masa mięśniowa rośnie ale po obwodach widzę że spada tłuszcz więc ok, codziennie jakiś trening a to pobiegać a to więcej marszu, siłowego na razie unikam

9 sierpnia 2016 , Skomentuj

rano wstępnie z psem 2km na dobry poczatek

8 sierpnia 2016 , Komentarze (5)

minęło trochę czasu przybyło znowu "trochę" kg - niektóre sposoby co kiedyś działały teraz już nie chcą, momentami dochodzę do 130 kg aktualnie 124 .

Metoda na teraz ,najpierw 3 dniowa głodówka na jogurtach a potem chyba dieta Intermitting Fasting z oknem 4 godziny

5 marca 2014 , Komentarze (1)

tym razem dieta trochę własnego pomysłu ,połączenie IF i proteinowej
 

16 czerwca 2013 , Komentarze (3)

intermittent fasting działa w moim przypadku całkiem nieźle , z uwagi na pracę i tak przeważnie nie jem w ciagu dnia więc wystarczy opuścić śniadanie i załatwione zaczynam jeść po 15 i waga leci

25 maja 2013 , Komentarze (1)

od poniedzialku zaczynam tą dięte poniewaz bardzo dobry kolega mi ja polecił i pasuje do mojego dnia pracy , zobaczymy efekty

15 marca 2012 , Komentarze (1)

107 na wadze , tragedii nie ma bo cały czas ćwiczę ale mam cel mocny żeby być poniżej 90 bo w taka kategorię wagowa chce się zmiescić no i tą kratkę w końcu zobaczyć

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.