Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strzelba

kobieta, 31 lat, Warszawa

170 cm, 86.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do wymarzonej wagi i sylwetki potrzeba motywacji i wiary, ja ją mam! Wygrywa tylko ten kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.Poddający się-nigdy nie wygrywa, a wygrywający-nigdy się nie poddaję.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 listopada 2012 , Komentarze (7)


 Śniadanie (6:00)
3 ogórki konserwowe
2 łyżki buraczków
2 Śniadanie (8:00)
jajecznica z 3 jajek
wafel ryżowy
Obiad (13:30)
1/3 torebki ryżu
60g piersi kurczaka (1/4 piersi)
trochę buraczków startych
Kolacja(18:00)
jogurt naturalny duży Jovi 0%


7 listopada 2012 , Skomentuj

Śniadanie: (7:00)
kawa z mlekiem 3,2%
1/2 jogurtu Jovi 0% tłuszczu
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżka otrębów żytnich
2 Śniadanie (9:20)
jabłko
Obiad (13:30)
ryż brązowy 1/3 torebki
70 g piersi z kurczaka (około 1/4 piersi)
buraczki tarte gotowane
kolacja(18:00)
serek wiejski lekki
2 marchewki
kawałek kalarepy


 

6 listopada 2012 , Komentarze (4)

 Śniadanie (7:00)
2 kanapki z razowym chlebem i pasztetem drobiowym i kechupem
kawa z mlekiem 3,2% 
2 Śniadanie (9:30)
jabłko malutkie
Obiad (13:30)
:/ !!!! 2 kromki chleba tostowego z serem żółtym (tego w planie nie było generalnie)
1/4 torebki kaszy gryczanej
100g piersi kurczaka gotowanego
pomidor
Kolacja(18:30)
serek wiejski lekki
1/4 kalarepy
~

5 listopada 2012 , Komentarze (1)

Śniadanie (8:00)
serek wiejski lekki
ogórki konserwowe 3szt
herbata czerwona
2 śniadanie(10:45)
jabłko
Obiad(14:10)
2 jajka sadzone
kasza gryczana (pół torebki)
buraczki tarte gotowane (własnej roboty)
Kolacja (18:00)
j.naturalny 0% Jovi 150g
otręby żytnie(łyżeczka)+otręby owsiane(łyżeczka) i łyżeczka płatków owsianych (mix :D )
1/4 kalarepy

5 listopada 2012 , Komentarze (5)

 Śniadanie:(6:30)
owsianka fitella z torebki
zielona herbata

2 Śniadanie:(10:00)
jabłko
zielona herbata

Obiad(13:00)
kasa gryczana (pół torebki)
kurczak gotowany (1/2 piersi)
pomidor (1 szt)

Kolacja(17:45)
serek wiejski lekki 150+30 g
pomidor (1 szt)

jedyną złą rzeczą jaką zrobiłam w ciągu dnia było pod pijanie od koleżanki Lipton tea green :/ Przecież każdy dobrze wie że to sam cukier i jedna szklanka ma 62 kcal :o MASAKRA! a no i około 21 wypiłam cappucino z mlekiem 3,2% porażka. Ale jak na pierwszy raz zostanie wybaczone :)
 W ciągu dnia wypiłam około 2,5 l wody niegazowanej :)
ja z MOIM KOTEM :)
MOTYWATOR!

15 października 2012 , Komentarze (3)

Zwaliłam dietę na początku samym śniadaniem , ale poźniej trzymałam juz diety jak należy!

 Śniadanie:
4 szt pierogów z mięskiem (domowe ) ZAKAZANE -.-
owsianka Nestle taka na szybko
2 Śniadanie
jogurt 0% Jovi mały waniliowy 
2 wafle ryżowe
Obiad:
3 łyżki kaszy gryczanej
pierś z kurczaka gotowana
ogórki konserwowe 4 szt
Kolacja:
1/2 twarogu chudego 0%



14 października 2012 , Komentarze (1)

Cześć kochane moje chudzinki!
Co u mnie? Jestem ztyrana generalnie po pracy. Pracuję w Skoda Auto Lab w Markach w M1 na wystawie interaktywnej jako animatorka, a dzisiaj odwiedziło nas 1300 osób :/  Nie no okey wszystko tylko nie mam głosu i ledwo patrzę na oczy. ehh..
Wykończenie materiału tzw :)               
                                                         Co jadłam?!

 Śniadnianie:
2 kromki razowego chleba żytniego
2 plastry polędwicy drobiowej 
sałata masłowa
2 platerki pomidora
pietruszka
2 Śniadanie:
j.naturalny mały Jovi 0%
2 łyżeczki otrębów żytnich pomieszanych z owsianymi
marchewka 1szt
Obiad :
3 łyżki kaszy gryczanej
pierś z kurczaka gotowana 
sałata masłowa
Kolacja:
1/2 opakowania twarogu chudego 0%
pomidor


13 października 2012 , Komentarze (2)

Cześć dziewczęta. :)
 Śniadanie:
2 kromki chleba razowego żytniego
polędwica drobiowa 
sałata lodowa
2 plasterki pomidora

2 Śniadanie
serek wiejski lekki z otrębami 
1 wafel ryżowy
orzech włoski i jedna śliwka suszona
**herbata odchudzająca

Obiad
jogurt naturalny Jovi 0% duży
otręby + łyżka płatków owsianych
2 wafle ryżowe
ogórek zielony pokrojony w plasterki (ze skórką)
**herbata odchudzająca

Kolacja:
serek chudy 0% (pół opakowania)
**herbata odchudzająca

12 października 2012 , Komentarze (4)

Siema siema mołdeczki!!!!!
 
Śniadanie:
2 kromki ciemnego pieczywa razowego żytniego
2 plasterki szynki z p.kurczaka 
pietruszka
sałata lodowa
2 plastry pomidora
czerwona herbata

2 Śniadanie:
jabłko antonówka
zielona herbata

Obiad:
1/2 opakowania kaszy gryczanej (50g)
pierś z kurczaka gotowana na parze 
1/2 pomidora
zielona herbata

Kolacja:
serek wiejski lekki
1/2 papryki
 

Dodaję zdjęcia z dzisiaj z wizyty u fryzjera i jedno oczywiście motywujące do działania ;) 





11 października 2012 , Komentarze (3)

Wiecie co wam powiem, po woli zmieniam podejście do jedzenia! ;) 
Pierwszy duży krok i brawa dla mnie. Dzisiaj z koleżanką byłam umówiona w kawiarni, ale nie chciałam dodatkowych kalorii i wypiłam pyszną zieloną herbatkę :) I wiecie co jestem z siebie zajebiście dumna bo normalnie wzięła bym kawę z bitą śmietaną ;p  A co dzisiaj jadłam?!
 Śniadanie
2 kromki małe żytniego razowego chleba z szynką drobiową, ale taką która ma min 90% drobiu a nie jakiejś mielonki drobiowej -.- do tego sałata masłowa ( lepsza niż lodowa) i pomidorek :)
 2 śniadanie
jogurt Jovi 0% duży
Obiad 
2 pulpety drobiowe (robię sama z piersi indyka i p.kurczaka)
3 łyżki ryżu
plastry ogórka ze skórką i pół papryki czerwonej
herbata odchudzająca Zioła mnicha
kolacja
1/2 twarogu 0% chudego 
2 marchewki 

Dodaje zdjęcie z mojej dzisiejszej herbaty zielonej i zdjęcie które mnie zmobilizowało przede wszystkim.

 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.