Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strzelba

kobieta, 31 lat, Warszawa

170 cm, 86.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do wymarzonej wagi i sylwetki potrzeba motywacji i wiary, ja ją mam! Wygrywa tylko ten kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.Poddający się-nigdy nie wygrywa, a wygrywający-nigdy się nie poddaję.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 lipca 2013 , Komentarze (4)

Słuchajcie jak wiecie moje założenie ma 60dni ostrego systematycznego treningu ;)
Jestem trochę już zmęczona bo w tyg robie jeden dzien przerwy a tak codziennie dwa treningi : siłownia/fitness/Chodakowska/Bieganie w stroju neoporowym/.
Rano wstaje codziennie o 5tej i na 7 mam a :p Czuję lekkie zmdo pracy ale wiadomo kawał drogi a dwa że musze pogotować kujczakęczenie ale i satysfakcję ! Trzymajcie kciuki za mnie kochane/i i dziękuję że jesteście!


1 lipca 2013 , Komentarze (7)

Cześć Kochane! :) 
Co właśnie robię? W związku z faktem iż nastał nowy tydzień rozplanowuję czasowo treningi żebym miała czas na wszystko ale przede wszystkim na treningi i przygotowania posiłków. mam nagiczną książkę Ewy Chodakowskiej którą się posłużę i na każdy dzień sobie rozplanuję wszystko.
Mam nadzieję że u Was też jest ok. U mnie byly przykre wypadki losowe jak remont w czasie ktorego drabina spadła na mojego kota i go przymiażdzyła, do tej pory kuleje ze względu braku funduszy z mojej strony na jego RTG i leczenie :(
Po drugie oddałam rower do naprawy i myślałam że nasmarują łańcuch będzie ok a się okazało że do wymiany jest PIASTA cała a to są spore koszta w Cruisera'ch :(
Aj, życie się sypie ale nie ma co się łamać, może być tylko lepiej z czasem! 
Zapraszam Was do polubienia mojej stronki na facebooku! :


25 czerwca 2013 , Komentarze (11)

Obiecane zdjęcie zmiany po miesiącu. Za 2 msc pokaze wam jak zmieniała się cała sylwetka ;) Trzymajcie kciuki. Czy widzicie zmiany?

24 czerwca 2013 , Komentarze (5)

Dzień bez Treningu to dzień Stracony !
Zaczynamy 60dni ostrego zapierdolu.
Wykluczona z życia towarzyskiego na 2 msc. 
CEL  CEL  CEL  CEL  CEL  CEL  CEL  CEL  CEL  CEL  CEL 
Każdy mój dzień będzie wyglądał tak samo : siłownia/ fitness -praca-trening rozciągający po pracy-gotowanie jedzenia na nstępny dzień.  I POWTÓRZ. rezultaty juz za 60 dni :)

22 czerwca 2013 , Komentarze (10)

Co u mnie? a dietka dietka, ale dla mnie to już nie dieta, to styl życia, juz tak się przyzwyczaiłam że noszę jedzonko w pojemniczkach że bez nich mi pusto :p Słuchajcie właśnie wróciłam po 8h pracy i zamiast imprezy wybieram wieczorne bieganie. Sprawdzę przy okazji czy Zombi mnie złapią ;) haha ;> 
Słuchajcie zmieniłam kolor włosów na ciemniejsze, powiedzcie mi jak?


18 czerwca 2013 , Komentarze (13)

Cześć kochane, nie wiem czy będzie widać to 5kg ale ja je czuję! 
Jest świetnie! Trwało to trochę bo okołóo 2msc bo tyle trwało ustawienie diety dla mnie odpowiedniej pod kątem utraty wagi ;) Niestety ta moja sylwetka nie jest idealna, ale poprawia się z każdym dniem ;) 





11 czerwca 2013 , Komentarze (7)

Sluchajcie dzis waga pokazala 76.2 takze kg mniej. Jest super. Coraz lepiej ha! Dodaje wam zdjecie juz w pizamie haha :) Zlote galoty :)

9 czerwca 2013 , Komentarze (11)

Powiem Wam ze czuje sie swietnie. Rzeczy ktore byly na mnie opiete zaczynaja na mnie wisiec. Jutro dokladnie Wam powiem ile cm spadlo. Dzisiaj zdjecie a jutro wymiary kochane. pozdrawiam :)

6 czerwca 2013 , Komentarze (6)

Kochane więc no nie pisałam bo on się co tydzień zmieniał, teraz mam już obciętą kaloryczność i bardziej się już nie da i trzeba cierpliwości. Ustalenie diety do redukcji trwało okolo miesiąca ponieważ waga nie spadała a spadały centymetry, a mi przede wszystkim chodziło o redukcję masy i odciążenie stawu kolana który był operowany. A pamiętajmy że dieta to 70% sukcesu. Więc co jem codziennie?! To samo, ale inne warzywa i nie jest monotonnie jak Wam się będzie wydawało ;) 

1. 30g odżywki białkowej malinowej +30g płatków owsianych (owsianka malinowa)

2 .75g piersi z kurczaka gotowanego+  oliwa (5ml) + warzywa

3 .75g piersi z kurczaka + warzywa

4 .75g piersi z kurczaka +  warzywa

5. 75g ryby + warzywa

Do tego oczywiście dochodzą zmiany czasami bo mogę zastępować np kurczaka =twarogiem czy rybą, tak więc białko białkiem, węglowodany, weglowodanami. Mam nadzieję że rozumiecie. 

Jestem już dzisiaj po treningu w domu, póki co nie mam kasy na siłownie a treningi też ma  rozpisane i niestety czekam na wypłatę. Ale nic straconego bo ćwiczę w domu z płytą Chodakowskiej ;) Pozdrawiam. :*

5 czerwca 2013 , Komentarze (8)

Dawno mnie nie było dziewczynki, niestety moje życie było zagrożone. Opowiem Wam co i jak się działo. 4 dni miałam zatkane ucho od czasu kąpieli w wannie,ale myślałam że samo się odetka w końcu. Niestety zrobił mi się guzek za uchem i stan zapalny. 4tego dnia wieczorem zaczęłam wymiotować i dostałam strasznej migreny ze nie mogłam się ruszać nawet.  Brat zgarnął mnie ledwo przytomną i zawiózł o 00:00 na ostry dyżur. Tam szłam i snułam się na nogach i płakałam, pod gabinetem siedziałam godzine pod gabinetem laryngologa. Następnie lekarz spojrzał na mój stan, kazał mi się położyć na kozetce i zapytał co mi jest? Tak więc najpierw zmierzył mi ciśnienie. Nic nie powiedział poprosił o przeniesienie mnie na inny oddział, podłączyli mi kroplowkę i kazali leżeć aż ustaną bóle głowy. Pół godziny póżniej było już ok, więc przeszłam na oddział laryngologi i lekarz zajął się moim uchem, zostało oczyszczone a guzem za uchem jest od stanu zalnego i ma sam wsiąknąć. Generalnie lekarz powiedział mi że miałam bardzo wysokie ciśnienie przez nerwy i zatkane ucho i mogło dojść do wylewu. Dziękuję Bogu że żyję i że mogę być nadal z Wami że mogę Wam pomagać i działać! :) Od tego roku idę na dietetykę także będę w stanie pomóc Wam troszkę bardziej  już :) 
Zapraszam te które jeszcze nie odwiedziły mojej stronki oczywiście do śledzenia codziennych wpisów :

https://www.facebook.com/ChodakowskaTeamCwiczICieszSieZyciem

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.