Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strzelba

kobieta, 31 lat, Warszawa

170 cm, 86.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do wymarzonej wagi i sylwetki potrzeba motywacji i wiary, ja ją mam! Wygrywa tylko ten kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.Poddający się-nigdy nie wygrywa, a wygrywający-nigdy się nie poddaję.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 maja 2013 , Komentarze (10)

Słuchajcie po 3 tygodniach zmian w diecie pod opieką Mariusza Mróz waga ruszyła o 1kg w tydzień. Trzymam kciuki oby szło mi tak dalej. Poza tym 8cm w brzuchu i 3 cm mniej w tali, pięknie ;) Zapraszam do śledzenia  mojej stronki:

https://www.facebook.com/ChodakowskaTeamCwiczICieszSieZyciem



21 maja 2013 , Komentarze (4)

Pewnie same wiecie że monotonia diet prowadzi do zwykłej rezygnacji na koszt innych dań bardziej kolorowych czy smaczniejszych, a czy Wasze dania nie mogą być delikatnie zmodyfikowane?! Oczywiście że mogą. Co ja zrobiłam z dzisiejszym posiłkiem który zazwyczaj wyląda tak że jem kurczaka gotowanego z jakimiś warzywami. A dzisiaj? Dzisiaj poddusiłam na wodzie cebulkę, pieczarki i pomidora a do tego dodałam świeżą bazylię i mojego ugotowanego kurczaka.Inaczej?! Inaczej i zdrowo. Nie bójcie się modyfikować Waszych dań.  Dzisiaj czeka mnie jeszcze Fit Ball, a co to takiego dowiecie się zaglądając na moją stronkę na fb : https://www.facebook.com/ChodakowskaTeamCwiczICieszSieZyciem


20 maja 2013 , Komentarze (4)

Witam Was moje kochane! Słuchajcie mam nadzieję że u Was wszystko ok, że wylewacie siódme poty, kochacie siebie i każdego dnia jesteście dla siebie dobre. ! :)
Ja troszkę umieram bo spaliło mnie słońce, tak że na okolo 2 dni podaruję sobie cierpienia w treningach siłowych czy domowych z płytą, a co do domuch treningów właśnie listonosz przyniósł mi nowy nabytek, spójrzcie! i zapraszam Was również na stronkę na fb gdzie codziennie staram się być z Wami i dla Was :* Jeśli ja potrafiłam przezwyciężyć siebie i potrafię żyć ze sobą w harmoni, słuchać swojego organizmu i być szczęśliwą we własnym ciele to Wy też potraficie!.
ZAPRASZAM do podglądania wpisów na stronie  kochane:






17 maja 2013 , Komentarze (2)

Cześć dzziewczyny, dawno mnie nie było, wiele się u mnie działo, diety przestrzegam od Mariusza jak opisywałam po krótce w postach poprzednich ;)
Słuchajcie! Wpadłam na genialny pomysł założenia stronki na fb. Tam jest przecież nas więcej i możemy się jednoczyć, wymieniać postępami i doświadczeniami :D Słuchajcie zapraszam Was wszystkie serdecznie :)! Poniżej podaję link i zapraszam KOCHANE i niech endorfiny będą z Wami każdego dnia tak jak są ze mną a przez to szczęście!!! :) Zacznij ze mną kochać siebie i cieszyć się życiem :)
UŚMIECHNIJ SIĘ, JESTEŚ PIĘKNA !!!! 


18 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Cześć cześć czołem.
Miałam Wam napisać efekty diety :) Tak więc podam Wam wymiary sprzed i po kilku dniach :D
12.04.13
Talia ( w najwęższym miejscu) 88 cm
Brzuch( na wysokości pępka) 101 cm
Biodra ( w najszerszym miejscu) 104 cm 
18.04.13
Talia ( w najwęższym miejscu) 85cm (-3cm)
Brzuch( na wysokości pępka) 96cm (-5cm)
Biodra ( w najszerszym miejscu) 101 cm (-3cm )
 
Jeśli chodzi o wagę nawet nie drnęła, ale nie to jest moim wyznacznikiem, waga w końcu musi ruszyć, póki co ruszył tłuszczyk :)
Do roboty dziewczynki!!!

17 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Słuchajcie widzę sama po sobie że waga mi spada, tylko jeszcze nie stanęłam na wagę. Zrobię to jutro i podziele się z Wami oczywiście moimi sukcesami. Dieta Mariusza jest bardzo prosta i przede wszystkim zrozumiała, mam nadzieje że każda z Was w końcu zdecyduje czego chce, takim ludziom płacimy za ich mardz dużą wiedze i doświadczenie i sukesy! Mariusz jest przykładem człowieka który ma ich na swoim koncie dużo, znajdziecie go na fb czy też na jego stronie internetowej. Wiele z Was zadaje mi pytanie czy warto, ja Wam powiem  że warto i to nie są pieniądze wyrzucone w błoto! Inwestycja w nas samych to najlepsza inwestycja. Ja już zaufałam, Wy też możecie. Przekonajcie się same! :) Ja Wam to udowodnię za jakiś czas zdjeciem porównawczym sprzed i po jakimś czasie stosowania się do zaleceń :)
 Co u mnie!?Życie lekko mi się skomplikowalo ale wychodzi na prostą a mnie życie nauczyło że nie ma co się łamać! :) Trzymajcie kciuki a ja trzymam za WAS :D Dodaję zdjęcie z wczorajszego spacerku! :* Trzymajcie się  waszych postanowień i pamiętajcie Wasza przyszłość jest w waszych rękach i zależy tylko od WAS samych :D

13 kwietnia 2013 , Skomentuj

Witam wszystkich!
Co u mnie? Na dniach kupiłam książkę " Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" jestem na dniu drugim.  A jeśli chodzi o dietę to trzymam się diety i treningów na siłowni Mariusza, czuć po woli że ubrania zaczynają spadać :) powiem Wam spadek wagi w środę jak się zważę, póki co trzymam za was kciuki i uciekam na siłownie zrobić trening :*

2 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Siema siema siemaneczko!
jestem po pierwszym dniu dietki od Mariusza i jest git gicior! w ogóle nie jestem głodna, jem małe ale częste porcję, czuję smak sukcesu. Dzisiaj wam powiem o produkcie jednym z którym będę miała styczność codziennie zapewne i regularnie przez jakiś okres czasu póki nie osiągnę celu ;-) (nie mówię że potem nie, bo pewnie stanie się moim nawykiem żywieniowym.)
OLIWA Z OLIWEK 
Kiedy zaczynamy się odchudzać, to myślimy, które jedzenie jest dla nas najzdrowsze i pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli chodzi o olej,  to jego spożywanie może przynosić korzyści naszemu zdrowiu pod warunkiem, że będziemy go używać z umiarem i w niedużych ilościach. Warto zapamiętać, że jedna łyżka oliwy z oliwek ma 119 Kcal. Na początku może nam się wydawać, że jest to bardzo dużo. Jednakże jeśli będziemy przebywać na umiarkowanej i zbilansowanej diecie, to jest to prawie tyle, co nic. Poza tym to jaki rodzaj tłuszczu spożywamy ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia. Oliwa z oliwek ma 14 g tłuszczu z czego tylko 2 g to są to tłuszcze nasycone. Dodatkowo oliwa z oliwek nie zawiera cholesterolu, sodu, węglowodanów, błonnika i białka. Myślę, że to również przemawia za jej pozytywnym wpływem na nasz organizm. Co prawda nie posiada ona zbyt wielu wartości odżywczych ani witamin. Ale dodając ją do swojej diety możemy zapewnić sobie dostatek witamin z grupy E i K. Dodatkowo zawiera kwasy omega trzy, które są potrzebne do prawidłowego rozwoju naszego organizmu. Myślę, że te wszystkie wyżej wymienione fakty przemawiają za tym, żeby zmienić zwykły olej na oliwę z oliwek.

POZDRAWIAM

1 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

Witajcie moje drogie walczące Panie :)

Jak u Was mija dzień wolny? U mnie nudno, generalnie siedzę słucham muzyki, czytam moją dietę i przygotowuje się psychicznie do uderzenia w zbędne kilogramy z impetem ;) Moje przygotowania polegają na wczytaniu się w jadłospis i ustaleniu lisy zakupów co macie zaprezentowane poniżej. Oglądam filmiki z ćwiczeniami bo muszę wiedzieć jak je wykonywać poprawnie na siłowni. Generalnie mój cały dzień będzie dzisiaj ostatnim dniem lenistwa, nie mówię o obżarstwie bo nie ma co się najadać bo to bezsens, bo to tak jakbyśmy nie wiem ile czasu nic nie jadły a to nie tak. ;) Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na wpisy co u WAS?!


31 marca 2013 , Komentarze (10)

Witam!
Słuchajcie dostałam dzisiaj dietę i treningi rozpisane od Mariusza ;) chciała bym już zacząć ale niestety nie mogę bo co?! bo święta i wszystko pozamykane i siłownia moja kochana też :( ale mam czas na to żeby się oswoić z tym i poczytać na temat ćwiczeń i ich wykonywania, a u was jak dietki?! Pozdrawiam, Aga :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.