© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (14)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 87776 |
| Komentarzy: | 518 |
| Założony: | 22 maja 2009 |
| Ostatni wpis: | 11 listopada 2014 |
Postępy w odchudzaniu
po pierwszym dniu w pracy okej---alkoholizm
a po drodze kupilam likier orzechowy pyszny...i znow go pije pewnie z polowie wypije wiem ze po tym mniej waze....
s:kromka z serem i z szynka
2s:kawalek ciasta
w pracy"blka sojowa z szynka i serem i salatka z jajkiem miala ok 230 kalorii kupna
kolacjoobia o godz. schabowy w panierce i 3 łyzki bigosu ile kalorii wciągłam?a no i ten likierek
dzis zjedzone
s:1,5 kromki chleba razowego z serem i szynka
obiad:talerz rosołu z makaronem
i ....................likier tofii 500ml.....
25 min.jazdy rowerem i 200 podskokow na skakance,zaraz przyjedzie moje kochanie,ale sie stesknilma,nie widzialam go od niedzieli heh, jutro zaczynam nowa prace, tzn.narzie naczarno juz tam pracowalam kiedys i szef obiecal ze sie odezwie jak bedzie lepiej,mysle ze bedzie lepiej...i da mi umowe.wiec narazie jestem na stazu do 14 i od 14.30 do 18 praca,bedzie mniej cwiczen napewno bo mniej czasu:( ale ciesze sie ze wzgledu na prace
Czuje sie źle...pytanie do was
mam katar, kaszel.ble.moje menu dzisjiaj to
ś:
-w sumie to bulka sojowa z szynka i serem jest to duza bulak wiec pol na sniadanie, a poł wzielam ze sobą do pracy
2 s- //-//-//-//
obiad- 3 ziemniaki, 4 łyzki buraczków, sos grzybowy i 2,5 żeberka...pewnie strasznie duzo kalorii to miało
kolacja: 1 kromka razowca z jajkiem na twardo
wypite:3 szklanki wody, 2 herbaty zielone, 2 czarne z cytryna,kawa rozpuszczalna
wiecie co?dziwne,wczoraj jadlam noramlnie , wypilam piwo redsa, 3 kilony wodki, 4kielony wina.. mialam faze...a dzis na wadze mniej sporo mniej tzn.1 kg.w dół niz wczoraj ,to przez ten alkohol?
Sobotnie - sprzatanie- zdjecia
Cały dzien prawie sprzatam ,teraz sie wykapalam i usiadłam.nie mam juz sił.od rana bylam na zakupach,kupilam buty i torebke,pozniej wstawie zdjecie. a pozniej ciagle sprzatanie i sprzatanie...dzis zjedzone: sniadanie 250 ml.mleka 2% z muslami ok 5 łyżek, 2 s.avtivia, obiad- spagcheti-nie umiem powiedziec ile tego było, i w sumie nic bym nie jadla ale zjem kawalek ciasta z ukochnym bo wlasnie mama piecze isaure(sernik z murzynkiem) moge? chyba nie przesadze z kalorycznoscia co? cwiczenia...hm tylko 100 podskokow na skakance i 25 brzuszkow na wiecej czasu brak,ale ciagle byłam w ruchu,mycie podłóg,okien skurzanie....a to zdjecia ,na ile wygladam(głupie pytanie wiem)
sniadanie: kromka razowca z szynka
2s:sernik
o:talerz zupu kapusniak i połowa kiełbaski
k:2 kromki razowca z serm topinym i wjeskim i kawalek z szynka i 3 plastry pomidora
cwiczenia:45 minut rower, skakanka 200 podskkow, inne cwiczenia typu brzuszki wymachy nog-20 minut
Menu---ciekawe ile mogło miec kalorii
sniadanie: kromka razowca z szynka poledwica
2
